每天夏天都会有人开始犯空调病了。有报道称咽炎已居白领办公病高发之首，原因就在于白领们整天呆在封闭的装有空调的写字楼里。
1、 咽炎成为新的空调病
近日，有报道称咽炎已居白领办公病高发之首，原因就在于白领们整天呆在封闭的装有空调的写字楼里，室内空气流通不畅，导致病菌滋生。加上白领工作压力大，精神紧张，经常熬夜，导致肌体免疫力降低，使得病菌乘虚而入。
咽喉部位不能缺水，需要足够的水分来养护，平常除了通风换气、注意休息外，还应多喝凉白开，有条件的还可以用麦冬、胖大海、菊花、枸杞、山楂泡水喝。
饮食上要忌过热、过冷、辛辣刺激食物，要戒烟、酒，不要饮浓茶；喉炎的治疗除针对病因治疗外，还要合理用嗓，注意声带休息。夏天每个人都应每天坚持1-2小时在自然界中活动，适当出出汗。
2、 睡觉开空调不如开窗
通常在使用空调时都会关上门窗，此时室内与外界几乎隔绝，室内的氧气不断消耗而得不到补充，空气中的二氧化碳浓度就会升高，空气因此变得污浊，人长时间处在这样的环境里，大脑就会缺氧，患上空调病，主要表现为头晕、发热、盗汗、身体发虚等，很多人将其误认为是感冒。
盖着被子吹空调只能防冻却不能防病。有的人盖被子之后把空调的温度调得更低，而睡觉时人的新陈代谢放慢，更容易被病菌侵袭，冷空气从呼吸道进入人体，睡醒后轻则口鼻发干、头痛，重则打喷嚏、流鼻涕，甚至患上严重的呼吸道疾病。因此，与其盖上厚厚的被子吹空调，不如打开门窗让空气自然流通，并盖条薄一点的被子。
3、室内外温差别超7度
室外骄阳似火，很多人恨不得把室内的空调温度调得越低越好，但事实上，如果空调室内外温差过大，人体自身的体温调节功能就容易失调，更容易导致感冒、中暑等。
因此专家建议，要防止空调病的发生，有汗时进空调房切记先换掉湿衣，擦干汗水，切勿立于空调风口图一时痛快。要经常开窗换气，以确保室内外空气的对流交换，开机1-3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出，使室外新鲜气体进入。空调温度别太低，一般在24-26℃左右，室内外温差不可超过7℃，否则将加重体温调节中枢负担，并避免坐在冷风直吹处。
夏天容易得空调病吗?7招教你预防空调病
随着经济的发展，人们的工作环境越来越优越，特别是夏天，为了冷却，很多单位都开空调冷却。出乎意料的是，这种低温环境使血管急剧收缩，血流不畅，关节受损冷，关节疼痛，危害健康。那么，夏季如何预防空调疾病呢？
室内注意保温
不要在冷风直吹的地方，适当增加穿脱方便的衣服，膝盖可以用毛巾保护，同时也可以站起来行走，保持正常体温，促进身体血液循环，提高身体抵抗力。
打开窗户通风
长期使用空调门窗，容易积累室内空气污染、有毒有害物质，病原微生物密度增加，感染机会增加。
外出时不要马上暴露
从空调环境中外出，首先在阴凉的地方活动一会儿，身体适应后在太阳下活动，长期在空调室内的人应该在室外活动，多喝热水，加快体内的新陈代谢。
保持皮肤清洁
经常保持皮肤清洁卫生。这是因为经常进出空调环境，冷热突变，皮肤附着的细菌容易堵塞汗腺和皮脂腺，感染化脓，所以经常洗澡，保持皮肤清洁。
适当运动
适当运动，锻炼出汗，增进人体末梢血液循环，下班回家洗澡，水温不要太热，用温毛巾适当按摩关节部位。
加强空调维护
空调过滤器和冷却线圈应经常清洁，防止细菌、病毒等微生物的发生。使用空调的房间最好配置空气净化器，以改善室内空气质量。
减小温差
减小室内外温差，空调房最佳温度为25℃~27℃，室内外温差最好不要超过6℃。不要因为贪婪而降低空调的温度。
夏季室内空调开多少度最合适？空调开多少度可以预防空调疾病？
夏季空调病房办公室白领常见疾病困扰，空调病症状多与感冒相似，难受的夏季室内空调开多少度最合适，对健康最有利？
夏季室内空调开多少度最合适？
空调温度与室外相差5℃以内
据某知名品牌空调技术人员介绍，对于静坐或进行轻度劳动的人来说，空调在26℃时，房间湿度在50%左右，这是人体比较适宜的湿度，人体感觉比较舒适。人体最适宜的空调温度也是在24℃至27℃，夏季的晚上考虑到节能开到26-28摄氏度最合适，室内外温差不宜大于5℃，温差太大容易引发空调病，空调在制冷时，设定温度高2℃，就可节电20%。
⊙晚上睡觉空调开多少度最合适？
在恒定温度下，室温保持在28度是最适合休息的。因为在休息时，人体的免疫里会下降，如果室温过低，第二天起来出现浑身乏力、头疼、腰酸背疼、四肢痛、关节痛等症状，更严重时可以引发腹泻、月经不调、空调病等更多疾病。人在睡眠时，代谢量减少30-50%，夜间空调不应低于24℃，或将空调设于睡眠开关档。所以，年轻朋友不要贪图凉快睡觉的时候通宵开空调。最多调整为夜间模式，凉快睡觉就行了。不那样的话，睡觉后容易感冒。
空调开多少度可以预防空调疾病？
夏天患呼吸系统疾病的人很少，但近年来门诊患者有增加的倾向，与人们长期呆在室内空调环境有关，一方面温度过低，另一方面空调不及时清洗容易繁殖军团菌等细菌，人体抵抗力下降。鼻塞、流涕、头痛、失眠、内分泌失调等都是所谓空调疾病的典型症状。空调病的最主要原因之一是室内外温差过大，人体具有一定的体温调节能力，但该能力有限，气温作用于皮肤，通过对人体神经系统的作用，引起调节效果的反应，使人体血管收缩或舒张，保持体温一定。人体之所以能保持37℃左右的恒温，主要是因为皮肤的体温调节功能，皮肤的散热量约占人体总散热量的90%。从炎热的室外一下子进入阴凉的室内，人体本身很难快速调整，会产生一系列不适的反应，这是因为空调处理后空气中负离子不足，室温过低会使人体皮肤血管、汗腺和皮脂腺收缩，神经调节紊乱，头晕、疲劳、全身不适、精神不振、免疫功能下降等。特别容易患感冒、胃肠炎、肩周炎、脸神经麻痹等，是心脑血管患者的禁忌。医生建议室内外温差不要太大，一般在8℃到10℃左右。夏季可能出现38℃以上的高温天气，但一天大部分时间的温度在35℃以下，所以26℃左右的室内温度比较合适。
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