哪些人容易出现脚踝扭伤呢？除了经常穿高跟鞋行走在大街小巷的女性朋友以外，热爱运动的健身人士也是脚踝扭伤的高危人群，那么脚踝扭伤后应该如何治疗与护理呢？今天小编就给大家整理了3个中医治疗脚踝扭伤的方法，下面赶紧来了解下吧。
中医如何治疗脚踝扭伤
很多朋友对脚踝扭伤并不在意，但如果脚踝扭伤没有及时得到治疗会出现脚踝肿胀，甚至会因此压迫到神经，所以当我们遇到脚踝扭伤的时候一定要及时做好治疗措施，下面我们就来看看中医是如何处理脚踝扭伤的吧。
1、消炎中药贴敷
当女性朋友因为穿高跟鞋不慎把脚踝扭伤的时候可用外用中药贴敷在扭伤的部位进行消炎，这是因为穿鞋扭伤的病症相对较轻，用中药消炎可以血液循环不良以及神经压迫的症状。
2、针灸疏通经络
脚踝扭伤之后容易出现肿胀，这是因为脚踝处有很多肌腱，如果没有及时治疗导致经络血液堵塞出现肿胀的情况，这个时候针灸脚踝、小腿部位的相关穴位可以促进血液循环，疏通经络，消除脚踝肿胀的现象。
3、内服中药促进治疗
除了以上2种治疗脚踝扭伤的中医疗法以外，我们还可以选择内服中成药里来治疗脚踝。专家表示，脚踝扭伤可用正骨紫金丹来促进受伤部位的血液循环。另外，服用中成药之后还可以配合按摩、推拿来缓解扭伤部位的淤血。
如何预防踝关节扭伤？
1、局部准备活动要充分。
2、加强小腿与足部肌肉锻炼，增加踝关节稳定性。
3、训练时，注意加固踝关节（如戴护踝或绷弹力绷带）。
踝关节扭伤有什么表现？
伤后踝关节外侧剧烈疼痛，活动受限，跛行或不能行走。检查看，伤处肿胀，轻伤足部畸形不明显，重伤有足内翻畸形。一般在12小时后出现皮下瘀斑。损伤部位有压痛点，踝关节内翻，疼痛加重。踝关节稳定性差，如有活动异常者，说明韧带断裂。
如何检查踝关节扭伤？
1、注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。
2、内翻及外翻试验：将踝关节内翻，检查外侧韧带损伤程度（足内翻时，踝关节外侧活动范围是否变大或松动）。再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。
3、前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推，同时另一手握住足跟向前拉，检查是否活动范围变大（和未受伤一侧比较）。
中医针灸可治疗慢性胆囊炎,日常如何预防胆囊炎
慢性胆囊炎系胆囊慢性炎症性病变，多与胆石症同时存在，少数为非结石性胆囊炎，有时可为急性胆囊炎的后遗病证。下面我们看看中医治疗慢性胆囊炎的方法有哪些？
中医治疗慢性胆囊炎的方法
穴位注射
[取穴] 胆俞、足三里、中脘、胆囊穴。
[操作] 所用药物为红当川注射液或10%葡萄糖注射液，每次选取2～3对穴，针刺得气后，每穴注入药液3～5毫升，以上治疗主要用于急性胆囊炎，每日1～2次，7～10次为一疗程。
基本治疗
[治则] 疏肝利胆，理气止痛。
[处方] 胆囊穴、三阴交、肝俞、胆俞、至阳。
[加减]气郁加行间；湿热内盛加足三里、阴陵泉；发热大椎、曲池、合谷；胆绞痛加期门、章门、阴陵泉；胸满加膈俞、内关。
[操作] 急性胆囊炎，根据不同证候类型，每次选取3～5对穴位，针刺得气后，反复提插捻转，行强刺激，或加电针，以加强刺激，频率120～240次/分，强度宜由弱而强，患者能耐受为度。留针30～40分钟，间歇行针，每隔5～10分钟行针一次。每日1～2次，7次为一疗程。慢性胆囊炎，一般先针远道穴位，再针腹部穴位，针刺得气后，行提插捻转补法，手法宜轻，隔日针灸一次，15次为一疗程。
激光针
[取穴] 日月、期门、阳陵泉、胆俞。
[操作] 用于急性胆囊炎以胸腹部穴位为主，慢性胆囊炎胸腹部穴和远道穴位配合使用。用氦一氖激光器直接照射所选穴位，波长为6328埃，光斑直径3厘米，每穴照射5分钟（慢性）或10分钟（急性），每日治疗1～2次，7～10次为一疗程。
耳针
[取穴] 神门、胰、胆、肝、肩、交感、内分泌、十二指肠、脾。
[操作] 选择2～4个反应较敏感的穴位，用针刺治疗。急性发病，则用强刺激，留针30～60分钟，留针期间间断行针，以加强刺激；如为慢性发作，则行中低强度刺激，留针15～20分钟。每日治疗1～2次，7～10次为一疗程，两耳交替使用。亦可用王不留行籽作耳穴贴压，嘱患者每日按压3～5次，2～3天更换一次。
胆囊炎如何预防
1、要经常做一些体力活动，使全身代谢活跃起来，特别是脑力劳动和上班老是坐着不动的中年人，更要有意识地多做体力劳动，防止过度的肥胖，因为肥胖是胆囊炎或胆结石的重要诱因。
2、要讲究饮食卫生，切忌暴饮暴食，适当节制脂肪食物。因为吃带脂肪的食物以后，会反射性地使胆囊收缩，一旦收缩过于强烈便导致胆绞痛的急性发作。
3、秋凉以后要注意保暖，尤其是睡觉时要盖好被，防止腹部受凉，因为肚子受凉以后会刺激迷走神经，使胆囊强烈收缩。
4、已经证明有胆结石的人，要及时治疗，避免引起胆囊发炎。
5、当有肠虫（主要为蛔虫）时，及时应用驱虫药物，用量要足，以防用药不足，蛔虫活跃易钻入胆道，造成阻塞，引起胆囊炎。
6、当炎症出现时，及时应用有效的抗菌素。
7、可以喝一些中药，效果也是不错的。
日常如何预防长鸡眼，鸡眼要怎么治疗呢？
鸡眼就像茧一样，之后水泡越来越大。那个水泡又痛又痒，鸡眼是脚和手的皮肤，因为局限性的圆锥形角质增生性的损伤，发病与局部的压迫和摩擦有关。典型损害为绿豆至蚕豆大小淡黄或深黄色、局限性圆形或椭圆形角质增生，呈圆锥状，顶端呈楔状嵌入真皮内，外周有一圈透明的淡黄色环，呈鸡眼状。既然长鸡眼这么痛苦，应该这样预防鸡眼吗？
首先，鸡眼就像茧一样，脚板经常走路，或者手经常做什么。重复的地方特别容易出茧，出茧的地方也容易变成鸡眼。这个时候要特别小心。当我们有鸡眼时，当脚板和手指结茧时，我们可以每天用温暖的肥皂水浸泡，因为当我们使用肥皂水时，结茧的地方可以软化。
此外，需要经常在外面跑步的人，可以选择穿柔软鞋底的鞋子，也可以垫上什么，减少摩擦，减少结茧的可能性，同时发挥舒适的作用，是一举两得的好方法。当然，如果感觉到脚的某个部位受到压迫和摩擦，请立即选择鸡眼垫、脚趾器、脚趾器、脚趾套等足科支架。这些可以减轻摩擦和压迫，起到预防鸡眼的作用。
而且，硬鸡眼可以用30%的水杨酸火棉胶涂药，每周用热水浸泡，去除鸡眼浸泡的白色部分。脚鸡眼用各种方法治疗无效时，可考虑手术切除。
不要用不干净的刀剪，以免感染。不要自己去除鸡眼和厚茧，糖尿病患者特别不要自己处理厚茧和鸡眼，以免恶化。
如果发现自己得了鸡眼，一定要早点治疗，一定要去医院询问医生的建议。千万不要小瞧了鸡眼这个小毛病，这个小毛病一旦处理不好，脚底板或者手指板会非常的痛，所以如果长鸡眼了，请一定要质询医生，在医生的专业指导下，进行治疗与铲除。
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