在办公室，甚么动物最令人退避三舍？脾气欠佳，会喷火的恐龙老板自不用多说。不过，还有不少口中无火，但胃中有火，一开口就臭气四散的「小恐龙」。他们大多是肝热兼有胃火的人，一开口说话，口气就毫不掩饰地从内脏冲出来，令人「闻」而生畏。这种说大不大，说小不小的问题，其实绝对可医治。
别以为口臭事小就置之不理。其实，口臭既可以是内脏失衡的反映，也可以是口腔疾病如蛀牙、鼻窦炎的征兆。如果你不幸被人投诉有口气，最好自我反省，最近是不是频频捱夜，以致肝火过盛？还是身体内部的问题未曾解决？
肝热型：口臭兼有肾阴虚
自发性的口臭大致可分为三种类型：肝热型、胃火型、混合型（即肝热兼胃火）。
属于肝热型的口臭患者，首务当然是清肝热。也许你不明白，肝热与口气有何相关？最简单的解释，是因为肝热会令人口苦口干；口腔内的水份不足，细菌自然增加，一开口就「滋味无穷」。
至于肝热从何而来？罪魁祸首最少有两个：（一）捱夜；（二）热气食品。这两个原因相同之处，是令肝脏充血，造成中医所谓的「肝热」。
捱夜之人，打乱了正常的作息时间，肝脏不能如期休息和排毒，于是只好努力加班工作，将积存的体内杂质和毒素清除。这无疑加重了肝脏本身的负担。根据脏象学说，肝属木，肾属水，而水生木，所以肝火上亢，肾水就变相消减。肝和肾听起来好象是风马牛各不相干，但其实两者息息相关。当一个人捱了夜后，不但肝火盛，更会肾水不足。
药食双管齐下
药疗方面， 先用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎，每天饮用。另外，酌加养阴之物如石斛，作用是滋养肾水，使肝肾两脏更趋平衡。
肝太热者，可白菊花、夏枯草、白芍煲水，日常当水饮。如嫌味苦，可调蜜糖饮用，减轻苦味。另外。亦可自制漱口水，用以上方剂煲茶，另加桑白皮（清肺热），特别适合抽烟人士「享用」。
食疗方面，可用红萝卜、马蹄 ( 荸荠 ) 、竹蔗加雪梨煲水饮，这味性质略寒，脾胃弱者不能常饮，但有实热在身者正好适用。
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口臭的尴尬怎么办？七种饮食原则有助于远离口臭
现在的人社交是不可避免的。虽然想更接近交流，但是因为呼吸，尴尬的话交往会有差距吧如何预防口臭，如何通过饮食调节？
预防口臭的饮食原则:
第一，不要吃太冷冻的食物。不那样的话，会伤害脾胃。一些胃气下降的功能受到抑制，一定程度的胃气逆转，口臭。
第二，多吃新鲜蔬菜水果和富含维生素c的食物，有助于消除口腔粘膜的分泌和废弃物。
第三：减少进食富含蛋白质的动物性食物，如肉类、蛋类、鱼类、海产品和奶渣。
第四，不要吃咖喱、辣椒等辛辣刺激的食物，不要喝酒，不要生胃火，引起口臭。
第五，不要吃得太多，特别是晚饭一定要吃的七八分钟，饭后不要马上休息。
第六，早上一定要起床喝热水，调节肠胃，吃早饭，早饭时间不要太晚，早饭时间建议早上6:30-8:30。
第七，限制甜食，摄取过多糖分会引起龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎、龋齿、牙周病等口腔疾病，使各种病原菌在口腔内繁殖，分解产生硫化物，产生腐烂的味道，产生口臭。所以应该限制甜食，零食的数量；不要频繁喝含糖的饮料。尤其在睡前一定不要吃甜食。
日常生活中容易产生口气的4种食物
1、酒
饮酒过多会阻碍唾液的正常分泌，而唾液中含有可分解、冲走有味细菌的物质。
2、薄荷糖
大多数薄荷糖含有蔗糖，细菌在分解糖时释放硫化物，加重口臭。
3、肉
吃多肉，身体会分解蛋白质，在这个过程中会产生氨，氨会通过口腔排出体外。特别是熏肉制品，腊肠、熏牛肉、蒜肠等。
4、辛辣食物
葱、蒜等辛辣食物的气味吃完饭容易留在嘴里。如果吃得太多，气味可能滞留口中长达24小时。这种应该避免的食物包括洋葱、大蒜头和气味强的干酪。
四种可以去除呼吸的食物
1、莲子
莲子寿命长，历代许多本草着作认为莲子可以延长寿命。《神农本草经》列莲子优秀，可以养活天命。莲子的作用是补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子和白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、糖等蒸成蛋糕。每天吃饭最能延长寿命。
2、无糖酸奶
无糖酸奶可以减少细菌繁殖。健康研究表明，每天坚持喝无糖酸奶可以降低口腔硫化氢的含量，硫化氢是带来口气的第一通缉犯。另外，还能促进肠胃中有益细菌的产生，防止食物滞留在肠胃中过长，促进排便，净化口气。
3、金橘
金橘对口臭和胸闷的食物滞留有效，新鲜金橘5~6片，可洗净咀嚼。本方还具有芳香诀窍、顺气健脾的效果。咀嚼橘子皮也能去除口臭。
4、柠檬
柠檬具有生津、止渴、消暑的效果。在牛奶和热水中加入薄荷的同时，加入新鲜的柠檬汁喝，可以去除口臭。去除口臭要注意自己的卫生习惯，保持清洁，平时多喝水。
如何避免口臭尴尬？6个方法还你清新口气
口臭可给我们的生活和工作造成了诸多不便，有些朋友甚至会因此而丧失自信。不知道你会不会觉得奇怪，为什么自己已经非常注意卫生了，却还是会发生口臭呢？其实，日常有许多因素都可能引发口臭的，只要我们学会口臭的治疗法，就不用再害怕它了。
口臭原因
1、饮食产生：不知道大家平常有没有注意，每次在你吃完饭或别人吃完饭时，你都能闻到一股令人感觉不好的气味。其实这就是吃完饭后，食物残渣还存在你的口腔内的原因而产生的。比如在你吃大蒜、韭菜、臭豆腐等后都容易产生口臭。还有就是当你呕吐只有也会产生口臭，当然不止这个还有什么打嗝啊什么的等等，这是因为将胃肠道内容物的气味传出体外所致。
2、 细菌滋生：口腔及呼吸道的一些细菌分解蛋白质、淀粉，产生大量细菌代谢产物如吲跺、硫氢基及氨类等均可引起口臭。
3、 口腔有关：专家表示，引发口腔异味的问题很多，像肝病、肾病、糖尿病、消化不良等疾病都可以导致口臭，但大部分还是口腔本身疾患引起的，比如牙齿间有食物残渣、蛀牙、牙龈炎、牙周病等都可能会引起口腔异味。其中最重要的原因就是牙结石——牙结石是钙化了的牙菌斑，大多数口臭都是口腔中牙菌斑腐败作用引起的。
上火口臭的治疗方法
喝点蜂蜜水
很多人上火后会出现便秘的症状，我们知道便秘问题出现后，人体毒素因为堆积在体内无法排出，就会导致细菌滋生发酵，因此人就出现口臭问题。这个时候喝一点具有润肠通便的蜂蜜水，对于润滑肠道，加快粪便排出，缓解便秘等都是非常有帮助的。因此上火口臭的治疗方法之一就是喝蜂蜜水。
用淡盐水漱口
我们知道上火口臭出现的原因主要是身体内五脏燥热，导致体内细菌滋生，而淡盐水具有良好的消菌杀毒的功效，因此用淡盐水漱口能够帮助杀灭口中细菌病毒，对于缓解口臭也是非常有帮助的。
桂花茶
取3g桂花用水煎煮，然后用这煮沸的水冲泡5g红茶，每天一剂，频频含饮。对于治疗口臭有较好效果。
桂菊茶
取桂花和菊花各6g，然后用开水冲泡，每天一剂分两三次冲泡饮用，该方法适用于胃热上蒸型口臭患者，有芳香清胃的效果。
单味茶
取25g绿茶冲称浓茶饮用嚼食茶叶，适用于胃热上蒸型口臭患者，有清除胃热的效果。
茉莉薄荷茶
取5g薄荷和茉莉花，用开水冲泡饮用，每天一剂，分两次冲泡，治疗口臭效果较好，能够芳香除臭。
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