老一辈所流传下来的养生知识是通过口口相传的，但是有一些养生知识没有任何科学依据，长期坚持错误的养生方式非但不能保健身体，反而会损害到身体健康，要避免走进6大养生误区。
这6个常见的养生误区，你中了几个呢，快看看！
1、不吃油和盐就可以降三高
平时炒菜时少放油，可以降低患上冠心病以及高血脂症的风险，所以有一部分人就会过度追求低油低盐饮食，这是一种错误的方法。如果长时间不出油或者盐的话，反而不利于身体健康，每天每人食盐控制在6克，食用油控制在30克以下即可。
2、晨练要起早
早晨空气质量是最差的，绿色的植物还没有开始进行光合作用，在空气中会悬浮着二氧化碳，早晨冠状动脉张力也非常的高，让交感神经处于兴奋状态，容易突发心血管疾病。要等太阳出来之后再进行晨练，晨练前多喝一些水。
3、大量使用补药
一部分中老年人为了能够延年益寿，会盲目的追求昂贵补药。上了年纪之后根据自身体质选择补药，确实能够延缓衰老，但是一直依赖补药的话会加重肝脏以及肾脏的负担。只要选择合理均衡的饮食，就能够满足身体对营养的需求。
4、靠着芹菜来降血压
有一部分人群担心吃药对身体有副作用，所以会选择大量的吃芹菜来降血压，这样会让血压不稳定，对肾脏、大脑、心脏都会带来严重的损害。不管是患上哪种疾病，要选择正规的医院接受治疗，要注意饮食，适当的锻炼身体。
5、低脂肪就意味着健康
身体中脂肪过高会增加患上心血管以及肥胖的风险，一部分人群为了能够减肥，总是吃低脂肪的食品，长时间下去会导致营养不良。
6、血压越低越好
70%的高血压患者认为血压越低越好，当血压低于120/80时就可以降低患上中风以及心脏病的风险。如果舒张压降低到70以下的话，患上心脏病猝死的概率会增加20%以上，所以要保持稳定的血压。
温馨提示
要避免走进以上六大误区，选择正确的养生知识，晨练时间不能过早，保证充足的睡眠，一日三餐定时定量，不能长时间的久坐，千万不能过度的依赖补药，当患上疾病时要选择正规的医院接受治疗，不能盲目使用药物。
养胃有常见的4个误区,快看看你中了几个
当出现胃疼胀气不舒服的时候，大都认为喝新鲜的热牛奶就可以缓解这种症状，人就会感觉很舒适，但是实际情况真的是这样吗？其实胃痛出现的原因有很多，像是便秘会出现胃痛，肠道疾病也会出现胃痛，情绪不安也会引起胃部的不适，不适所有的情况都是喝牛奶可以改善的，下面小编就为大家介绍一下养胃有哪些误区。
养胃有常见的4个误区，快看看你中了几个！
1、胃痛喝一杯热牛奶
其实这种说法是错误的，原因是引起胃痛的原因有很多，而且胃痛的人不能空腹喝牛奶，需要吃固体食物，牛奶可以中和胃酸，减轻胃疼，但只能停留一个小时的时间，这将刺激胃酸的增加，增加疼痛的感觉。吃固体食物的目的是增加消化时间和延长牛奶在胃里的停留时间，以中和胃酸，停止胃痛。
2、粥容易消化，胃病多喝粥
喝粥可以减轻胃的负担，但有一点要注意的是，粥的温度不要太热，高温会损害胃粘膜，还有就是要确保自己喝的是真正的粥，而不是水泡饭。比较好的养胃粥，米粒不会下沉，会与水均匀地分散，像是一些小食的粥，严格的来说不是粥，米是米，水是水，两者没有融合在一起，这样的粥进食之后，会伤胃的。
3、吃姜可以暖胃
在中医有一种说法：“食以喜为补”，这意味着只有自己不讨厌的食物，才可以在体内发挥更好的作用，姜的味道不是每个人都喜欢的，还有需要注意的是，姜用来治疗需要分清体质，要是属于胃虚寒冷，容易肠胃胀气腹泻，包括一些生姜片或者是喝一碗姜水，都有改善的效果，但是要是本人是热体，容易上火有口气，就不要吃姜刺激胃了。
4、吃饭只吃七分饱
现在的人们都有繁重的工作，每次吃饭吃七分饱并不能保证有足够的精力去应付工作。身体健康的人只要吃到感觉不饿了就行，没必要吃到连路都走不动。要是患有胃病的患者，建议吃七分饱，避免加重胃肠的负担。
以上就是关于养胃有哪些误区的相关知识，相信大家经过阅读以上内容对这一问题有了大致的了解，大家在以后的饮食中，要避免以上四种误区，吃饭的食物，不要吃一些过甜、过酸的食物，以免刺激胃肠道，给身体带来不适。
养胃常见的四个误区,这些错误的养胃方法你用过几个
随着人们养生意识的提高，养胃的概念也在流传，各种养胃知识层出不穷，压倒人。但这些养胃方法到底谁是李逵谁是李鬼？则需要我们自己进行判定。错误的养胃方法不仅达不到养胃目的，相反的，还会加重肠胃负担引发胃部疾病，造成不良后果。
养胃的常见误区是什么？
1、白粥养胃
白粥确实在一定场合有养胃的效果，作为清淡饮食的代表，白粥在胃病爆发时吃不像其他食物那样对胃造成很大刺激。因此，在一定程度上认为白粥有养胃的作用。但是，对于普通人来说，白粥的营养成分是单一的，长期喝白粥不仅胃肠蠕动速度慢，而且人体的营养摄入也不足。迄今为止，对胃的健康和人体的正常运行是有害的。
2、吃姜养胃
吃姜养胃不适合所有体质的人，患者在胃寒时吃姜，多能取得一定的改善效果。但是，如果患者胃热，此时吃生姜不仅没有养胃的效果，还刺激胃，不利于胃的健康。
3、只吃蔬菜就能养胃
肉类难以消化，多吃蔬菜有助于消化，养胃。但事实上，并非所有蔬菜都容易消化，芹菜、韭菜等纤维素含量高的蔬菜在食用后容易造成胃粘膜的机械损伤，加重胃的不适。除此之外，依靠只吃蔬菜的养胃方法不仅会造成营养摄入不均，还会打乱胃部的正常工作规律，反而容易导致胃病或加重胃部不适。
4、睡前喝奶养胃
许多人发现，睡前喝杯热牛奶可立即使胃部不适症状得到缓解。从表面上看，睡前喝牛奶可以减少胃酸，牛奶可以在胃粘膜表面形成保护膜，养胃。但事实上，这种所谓的保护只是暂时的。相反，在牛奶的刺激下，胃酸会增强分泌。因此，睡前喝牛奶不仅不能保护胃粘膜，还会在一定程度上加重胃部不适。
养胃的方法很多，稍微不小心就会进入养胃的错误地区，不仅得不到很好的养胃效果，还有可能赔偿胃的健康，真的要赔偿。因此，对于普通人来说，在具体养胃方法的选择中，需要擦眼睛仔细识别。
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