秋季空气比较干燥，所以在秋季一定要注意做好皮肤保养工作，不仅需要保持皮肤水润，同时还需要做好相关的调理工作，家庭医生在线采访了广州医科大学附属中医医院主治医师刘敏怡，给大家讲解一下秋季如何饮食能够养颜护肤？秋季护肤有哪些误区？
秋季如何饮食能够养颜护肤？
秋季想要养颜护肤，饮食上要注意以滋养肌肤、养阴润燥的食物为主。因为秋季本身气候干燥，燥易伤肺、耗阴伤液。饮食上可多吃百合、雪梨、黑芝麻、大枣、猪皮、银耳等养阴润肤的食物，尽量不要吃、椒、辣椒等辛辣刺激的食物，尽量少喝浓茶、烈酒、咖啡等，减少皮肤的负担。
秋季没有护肤或护肤不当对皮肤有什么影响
秋季没有护肤或护肤不当对皮肤的影响很大，会导致皮肤角质层会含水量下降、角质层越来越薄，使皮肤容易出现干燥、起皮、脱屑等现象，情况严重时甚至会出现丘疹、瘙痒、刺痛等不适。秋季也要注意防晒，否则脸上容易出现色斑或加重已有的色斑，会让皮肤越来越干、越来越黑。
秋季护肤有哪些误区
秋季护肤的误区有以下几点：1、过度补水，皮肤水分过度饱和会破坏皮肤保护屏障，使皮肤更敏感；2、过度使用去角质产品，角质去得越多皮肤会越敏感；3、过度使用美白产品，美白产品多含酒精、汞等重金属以及其他对皮肤有害的成分。秋季护肤要注意事项是：适当补水、保湿、防晒。
上面就是刘敏怡医生为大家介绍的秋季护肤的相关问题，秋季护肤最好不要过度补水，同时也不要经常过度使用去角质的产品，这样可能会导致皮肤变得比较敏感，一定要适当补水，做好防晒工作。
本文指导医生：
刘敏怡
广州医科大学附属中医医院 皮肤科
主治医师
擅长疾病：
治疗痤疮、黄褐斑、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、癣病、脱发等常见病，以及激光点痣、祛斑。 [详细]
秋季饮食的禁忌有哪些？秋季应该如何养生？
秋天，尤其是寒露前后开始，空气中的水分逐渐减少，空气趋于干燥，人体同样缺少水分。但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。我国古代有处理秋干饮食的好方法:朝盐水，晚蜜汤。换句话说，喝白开水容易流失，在白开水中加入一点盐，就不容易流失。白天喝盐水，晚上喝蜂蜜水，是补充人体水分的好方法，也是秋天养生、抗衰老的饮食方法，防止秋天干燥引起的便秘，一举三得。
蜂蜜是自然赠送给人类的礼物，营养成分特别丰富，主要是葡萄糖和果糖，两者含量达到70%，蛋白质、氨基酸、维生素a、维生素c、维生素d等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，长期服用可延长寿命。现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状病毒硬化、肺病等都有疗效。秋天经常服用蜂蜜，不仅有助于这些疾病的恢复，还能防止秋天干燥对人体的伤害，起到润肺养肺的作用，健康长寿。
秋天的干燥季节，要注意不要吃辣椒、青椒、桂皮、生姜、葱、酒等辛辣烧烤食品。这些食品是热的，烹饪中失去了很多水分，吃了之后容易着火。当然，少量葱、姜、辣椒作为调味品，问题不大，但不要经常吃或多吃。例如，生姜含有挥发油，可以加速血液循环，同日英寸含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、刺激肠道、促进消化的功能。生姜含有姜酚，可以减少胆结石的发生。古代医书中也有一年内秋天不吃姜的一天内，晚上不吃姜的警告。秋天不吃姜和其他辛辣的食物，似乎已经引起了古人的重视，这是有道理的。
冬季该如何才能护理好干性皮肤,冬季常见的护肤技巧都有哪些
在秋冬季节里，室外寒冷的空气会将肌肤里的水分带走，肌肤开始出现紧绷、粗糙等问题。特别是干性肤质的美女MM们，秋冬更是肌肤最敏感的季节，皮肤、细纹等现象会经常出现，大家不要小看这些问题，这是你的皮肤缺水。所以，干性肌肤的美女们，还是来学习几招秋冬季的护肤指南吧!给你的皮肤补补水份哦!
保湿液是干性肌美眉的必备品
秋冬季的宜用保湿液补充水分，因为干性皮肤的酸碱度易被破坏，保湿液可以起到修护皮肤PH值的作用，使皮肤达到平衡。同时，再补水之外，要搭配能补充肌肤综合能量的产品，这样才能给皮肤补充营养，增强肌肤的抵抗力，使之滋润不干燥。
下面来学习干性肌肤补水6步骤：
干性肌肤秋冬季护肤步骤1、洁肤
干性皮肤应选用温和的清洁类产品洗脸。避免使用清洁能力过强的洁面皂洁面摩丝等。最好选用温和的进行洁面，并适宜用软性凉水或室温水沐浴。蒸气浴面或者在沐浴热敷脸部肌肤也是个不错的方法。
干性肌肤秋冬季护肤步骤2、爽肤
洁面后，使用补水功能强大的，可以立刻补充肌肤的水分，令肌肤水水润润。
干性肌肤秋冬季护肤步骤3、去角质
干燥的肌肤新陈代谢比较缓慢，选择两三周去一次角质就可以了。产品也要尽量选取水洗式的，不刺激的，避免使用那种大颗粒的磨砂性质的产品。以免过度刺激肌肤，导致肌肤的更加敏感。
干性肌肤秋冬季护肤步骤4、锁水
注意给肌肤补充水分的同时要补充适当的油脂，使用质地丰富、营养充足的类的产品。从室内突然接触室外干燥寒冷空气时，外出前要抹一些含油的或，给皮肤建造一层保护膜。
干性肌肤秋冬季护肤步骤5、补水
每周的可以做两次，要选用营养湿润型的，以达到滋润、减皱、防松弛的作用。
干性肌肤秋冬季护肤步骤6、日间防护
太阳光仍然是肌肤最大的敌人，其实秋冬阳光的杀伤力并不会比夏日弱哦!所以，出门地定要擦上防晒型的，组织紫外线对肌肤的侵害。
Tips：的神奇作用
其实对于干性肌肤来说，可是必备的单品哦!它可以充分补充肌肤的营养，让肌肤细嫩幼滑。使用的时候一定千万不要吝啬用量，将均匀地抹在脸上各部位，按从上往下长从内到外的顺序打圈式轻轻按摩，手法要轻柔。按摩均匀后，最好用热毛巾敷在脸上。因为含油脂成分较重，所以如果你感觉脸上油脂过多，可以用清洗下。
彩妆保湿计划：
千万不要忽视彩妆的重要作用哦，很多彩妆产品也有很强的保湿功能哦!
底妆
各类水包油配方的水质最近可是格外受欢迎哦!超贴合肌肤的质地，容易推开，可以遮盖皱纹，保湿锁水的功能也是它能够胜过传统的宝贵特质。
适用于干性皮肤的有以下几种：
1、鸡蛋
鲜鸡蛋黄 1 个，面粉 2 茶匙，橄榄油 2 ～ 3 滴，蜂蜜 1 茶匙，调和成浓浆敷脸，可令皮肤组织回复天然光泽。
2、香蕉
把整根香蕉捣成糊状，在脸上厚厚地涂上一层，干燥 10 分钟后再用温水洗净。
3、牛奶面膜
用鲜牛奶或奶粉调成的奶在脸上涂一层， 15 分钟后洗去。
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