长寿是世界各民族的追求，历史上汉武帝和秦始皇等强大帝王也在寻求灵丹妙药，希望能长生不老。经过研究发现，百岁以上的老年人都有共同的基因突变，就拿男性来说，拥有长寿体质的男性身体4个部位很突出，若你全占，恭喜你一定长寿。
男人长寿的表现有哪些？
1、心态突出
不能忽略情绪对身体的影响，人们常说笑一笑十年少，虽然心态看不见又摸不着，但的的确确影响人们的健康。有积极乐观的心态，食欲良好，一觉睡到自然醒，精力充沛，寿命势必会延长。若总是闷闷不乐，长期处于紧张焦虑和抑郁等状态，不仅仅导致精神萎靡，而且降低抵抗力和免疫力，各种疾病也接踵而来。因此必须保持积极乐观心态，不要因为小事而斤斤计较，可通过向家人倾诉、运动、听音乐或打坐冥想的方式来宣泄情绪。
2、肺活量突出
很多男性有吸烟的坏习惯，会通过吸烟的方式来解忧愁，但吸烟百害而无一利，其中有上千种化学物质，会对肺部带来伤害，增加患上肺癌风险。男性进入40岁之后，身体各个器官和组织逐渐衰退，肺部也是如此，肺活量逐渐降低。只要男性到了中年后肺活量很高，和年轻时期差不多，说明体质好。
3、胃口好
胃口好，吃嘛嘛香，老人总说能吃是福，确实如此。一般胃口好的人不管是身体状态还是精神状态都不错。进入体内的食物能快速转化成能量，为各个器官和细胞提供营养，维持基本的新陈代谢。另外，不挑食不偏食，能充分获取食物中的营养，健全免疫力，更好的抵抗病毒和细菌入侵，身体自然强健。
4、排泄良好
在新陈代谢过程中，难免会产生毒素和代谢垃圾，若代谢垃圾没有及时排出体外，会在体内堆积的越来越多，从而引起一系列问题，甚至导致中毒物。男性上年纪后大小便通畅且排泄功能良好，没有腹痛便秘、腹泻等肠胃不适，一定能长命百岁。因为肠道是身体上最大的免疫器官，能快速排出体内毒素，维持身体健康。
5、腿脚有力
人未老腿先衰，一般腿脚有力的男性都长寿。腿脚灵活有力，能轻轻松松完成运动动作，长途跋涉也没有很劳累。通过锻炼能提高基础代谢率，促进全身血液循环，增强血液在氧气能力，为器官和组织提供充足氧气和营养，从而增强抵抗力，降低患上疾病风险。
温馨提示
若你也符合以上5个特点，那么恭喜你身体很健康且能长寿。不管哪个年龄段的男性，都要关注于自身健康，多参加户外活动来增强体质，避免挑食和偏食，保持乐观的心态和优质睡眠，减少熬夜，定期去医院做体检。平时关注于身体上的小症状，一旦出现不适感及时就医，不能硬扛。
湿气重的人身体会有5个表现,看看你有没有中招！
湿气是中医上说的一个说法，在中医的角度上认为，每个人身体都会存在或多或少的湿气，而当身体湿气过多时会导致一些外邪入侵，从而让身体器官出现疾病。在生活中有很多人出现湿气重的时候并不知道，也让身体出现很多疾病。其实当身体湿气重的时候，是会出现这5个表现。
身体湿气重会出现哪5个表现？
一、舌苔厚腻
湿气重的人舌苔厚腻是比较典型的一种表现，如果在早上起床后观察自己的舌苔，发现表面有一层厚厚的白苔就是湿气重，一般一个健康的人的舌苔是比较薄的，而如果舌苔又厚又黄是火气重的现象，如果舌苔比较厚，说明身体的湿气比较重。
二、经常感觉到头部昏沉、容易疲劳
当身体内的湿气比较重时会感觉比较昏沉，特别是在睡觉后会感觉四肢沉重，而且容易疲劳，总感觉自己休息不够。
三、大便不成形
大便不成形也是湿气重的一个表现，一般湿气重的人身体的脾胃会出现问题，就会让湿气停留在身体内而导致大便的排泄发生问题，就会让自己在排便的时候出现大便黏腻，并且不成形。
四、消化发生问题
出现湿气重的人要注意自己的脾胃很容易受到影响，容易导致脾胃不和的发生，也容易让自己经常出现食欲不振，难以消化等肠道消化问题。
五、在刷牙的时候容易出现干呕
湿气重的人在早上起床刷牙后经常会发生恶心，会感觉自己有痰吐不出，有干呕的现象，就算有痰液突出也不多。
大多数人要知道如果发现自己身体有出现这些症状的时候，就说明自己的身体湿气比较严重，在这种情况下要及时采取措施帮助自己祛湿，另外在平时还要避免自己处于一些特殊的环境让自己身体的湿气加重。广东省中医院妇科主任医师陈颐曾接受采访表示，长期属于湿气比较严重的环境下工作容易让身体的湿气加重，如经常在厨房工作的人，经常在厨房工作的人会因为环境过于潮湿而让身体的湿气加重，另外在平时有一些人喜欢玩水，喜欢玩水的人也容易导致湿气发生，而且在炎热的夏季有一些人喜欢吃冷饮，而吃冷饮也是一个不好的习惯，会导致外邪入侵而导致湿气加重。
总的来说，如果有发现自己身体出现以上这些症状的时候，就要特别注意，要采取一些措施来帮助自己祛湿，可以在平时多吃一些祛湿的食物，并且让自己多运动，多运动能够促进身体循环，让身体的湿气能够被排出体外，从而让身体细胞器官恢复正常。
本文指导医生：
陈颐
广东省中医院 妇科
主任医师
擅长疾病：
妇科炎症（盆腔炎症，宫颈炎，输卵管阻塞性不孕等）、月经失调等常见妇科疾病。妇科良恶性疾病的常规手术，... [详细]
寿命长的男人走路时有哪些特点,出现这5个共性说明你很长寿
走路是老少皆宜的运动，几乎适合每个年龄段的人群。
每天抽出10分钟的时间走路，能促进全身血液循环，能降低患上心血管疾病、神经衰弱以及血栓性疾病风险，同时也能预防身体肥胖和精神抑郁等。
一般寿命长的男性走路时有五个共性，看看你有没有。
寿命长的男人走路时常有哪五个共性？1、每天坚持走5000步以上男性每天坚持走5000步以上，控制在1万步以内。
走路太少，根本起不到运动效果；走路太多又会损伤膝盖关节，加重关节磨损，甚至诱发关节炎，所以每天走5000到1万步即可。
2、饭后30分钟走路走路时间可安排在饭后30分钟，若饭后立马坐着或躺着易引起消化不良，使得脂肪在腰腹部堆积。
饭后适当散步能促进胃肠道蠕动，使得大量血液流向胃肠道，帮助食物消化。
3、坚持走路不管做什么事情都害怕三天打鱼、两天晒网，走路也是如此。
只有坚持走路才能发现其好处，若时走、时不走，反而影响身体健康。
4、走路时保持心情舒畅走路时保持心情愉悦，暂时抛弃一切烦恼，利于身心放松。
走路不仅仅能锻炼身体，而且也能放松身心。
5、不要酒后走路一部分人习惯酒后走路，但对肝脏带来的伤害会翻倍。
另外一边走路一边吸烟，也会吸入太多有害物质。
怎样走路才是对的？1、上半身保持伸展走路时需抬头挺胸收腹，肩膀稍微向后自然舒展，这种走路姿势优美。
走路时不能驼背和含胸，以免增加腰腿部负担。
不过值得提醒的是，上半身伸展并不等于上身直立，因为行走时有向前的引力，所以上半身稍微前倾，不能笔直行走。
2、脚尖轻触迈步时让脚尖稍微触摸地面就行，后脚不能深踩。
迈步后脚底需尽可能着地，让小腿肌肉不停的在紧张和松弛状态下切换，进而促进全身血液循环。
不过步幅不能太大和太快。
3、双手臂自然摆动 部分人走路时习惯把双手插入衣服兜中，但这样会使得身体失去平衡性，易跌倒受伤。
走路时双手臂需自然摆动，同时配合步伐幅度，行走时美观又自然。
4、选择合适的鞋子选择合脚的软底运动鞋，有条件的话可选择专门的跑鞋，能缓冲脚底压力，避免运动时关节受到损伤；穿舒适的运动装，能放松身心。
另外选择合适的运动路线，运动时耗氧量有所增加，若空气不好或有废气污染物可降低运动效果，因此需选择人流量少、通风且空气好的环境行走。
还有长走锻炼时间需安排在太阳升起后或下午3点。
温馨提示虽然走路是简单的有氧运动，不过长走前要做好准备活动，轻轻压韧带和肌肉或做下蹲运动，能让心脏和肌肉进入运动状态。
长走运动时需采取循序渐进原则，同时运动后需做放松运动。
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