几乎每个人都抵挡不住甜食带来的诱惑，尤其是情绪不好时，吃一份甜品能解决烦恼。然而吃太多甜食会加快衰老速度，引起身体肥胖，增加患上心脑血管疾病和糖尿病风险，那为什么还有那么多人喜欢吃甜食。
为什么那么多人喜欢吃甜食？
1、生物进化的结果
身体上50%~70%的能量来源于糖分，血糖浓度降低时可影响大脑、肝脏和肾脏。为能维持生命延续，进化出喜爱吃甜食的大脑系统。
2、甜食诱惑肠道
身体中有一种糖类感知机制，积累身体，对糖类摄入利用以及消耗。另外甜食给人们带来的愉悦感，是影响大脑和身体结果。
3、多巴胺带来的愉悦
甜食中的糖分进入身体后可发生化学反应，刺激多巴胺分泌。经过一系列吸收和溶解，多巴胺可跟随着血液循环流向全身，最终可刺激神经，使得人们产生亢奋状态。
4、给人们满足感
血糖水平升高时能稳定情绪，愉悦心情。然而血糖水平降低时易出现烦躁、抑郁和情绪低落以及脾气暴躁等。一般吃含碳水化合物的食物后如糖类或淀粉，可快速升高餐后血糖，让人们心理获得愉悦感和满足感。
哪几类人不能多吃糖？
1、肝病患者
跟健康人相比，肝病患者需更多营养来维持代谢功能。为能促进肝细胞恢复，需补充足够量的葡萄糖、脂肪以及蛋白质。不过不能摄入太多甜食，因为肝病患者肝功能受损，进入体内的糖分不能完全被吸收和利用，最终以脂肪的方式在肝脏周围和其他组织堆积，会导致肝脏脂肪浸润，降低肝细胞活性，进而诱发脂肪肝。
2、尿路结石病人
吃太多甜食会增加尿路中草酸和钙含量，同时也会增加尿液酸度。草酸钙和钙在酸性尿液中易沉淀，进而生成结石，使得结石增大。
3、眼病病人
糖分会消耗体内维生素B1，使得神经系统、消化系统和血液系统中丙酮酸和乳酸积聚，抑制胆碱乙酰化酶，乙酰胆碱合成受到阻碍，进而使得视神经传导障碍，导致视力减退。
4、皮肤病和胃病患者
糖代谢后可转化成脂肪，增加皮肤分泌，因此皮肤病患者不能吃太多甜食。特别是脂溢性皮炎或化脓性皮肤病病人，以免导致病情恶化。大部分胃病患者伴有胃部疼痛或反酸症状，吃太多甜食会刺激胃酸分泌，增加胃部负荷，从而加重反酸和嗳气。
5、糖尿病病人
糖尿病患者需拒绝高糖分食物，以免快速升高血糖水平，导致酮症酸中毒或其他急性并发症，甚至危及生命。
6、老年人
老年人新陈代谢速度减慢，对于热能需求量减少，若吃太多甜食可增加体内热量，引起身体肥胖或脂肪肝。另外吃太多糖分也会增加胰岛B细胞负担，甚至诱发糖尿病。
温馨提示
吃太多糖分对身体没有任何好处，但也不能完全无糖饮食，成年人每天的吃糖量需控制在25克以下。喜欢吃甜食的人，尽量吃甜点的时间安排在餐前，不仅能享受美味，而且也能防止热量超标。
孩子为什么爱吃零食？有什么零食是孩子不能吃的？
孩子喜欢零食该怎么办？基本上全部学龄儿童都喜欢吃零食，可是，太多的吃零食对孩子发展生长发育是有害无利的。做为父母要合理操纵孩子吃零食，而且小心有一些零食孩子是一定不能吃的哦。
孩子喜欢零食该怎么办
妈妈应在自身的身上多找缘故：一般尤其喜欢零食的宝宝通常都是有进餐难题，妈妈应在自身的身上多找缘故，如在正餐时迫使宝宝吃不喜欢的东西、一直督促宝宝快吃，沒有构建一个清静开心的进餐自然环境，結果造成宝宝正餐没吃好，只能借助零食来填补。
饭食的外型要吸引住宝宝：零食一般在色、香、味、形上顺从了宝宝的求知欲，因而十分吸引住宝宝。假如妈妈做的饭食外型不好看、口味难受，宝宝就非常容易依靠零食。因此 ，妈妈在为宝宝做正餐时要在色、香、味、形上多下些时间，吸引住宝宝的专注力。宝宝正餐吃好啦，对零食的兴趣爱好当然也就减少了。
不能用零食来宠宝宝：有的妈妈对宝宝的规定千依百顺，如宝宝感觉零食美味，便容许他不停地吃，一味地惯着。这不是宝宝的难题，只是妈妈自身的难题。实际上，妈妈略微耍点思绪，宝宝就不容易为了更好地要吃零食而吵闹了。例如，在给宝宝拿零食时，最好是不必使他看到放满零食的小盒子。由于，宝宝一旦看到小盒子里也有，吃了立刻还会继续再要，这麽大的孩子他是压根不太可能克制自己的心愿的。妈妈可事前把要给宝宝吃的零食取出一点，放到一个容器里，宝宝认为就这麽多，吃完了当然也就罢手了。
不必采用吊胃口的作法：不可以为了更好地诱惑宝宝做一些事，就用她们钟爱的零食来吊胃口。那样，会使宝宝培养消沉、处于被动做事情的坏习惯。
孩子喜欢零食该怎么办？有什么零食是孩子肯定不能吃的呢？
孩子不能吃的零食
马路边烤串。如马路上上的烤串特色小吃，一方面涉及到肉类食品的食品卫生安全及其食材完善水平；此外烟薰的食材中带有致癌物，常常吃会提升癌病发病率。
大街上的爆米花玉米。用带铅的铁盒生产加工的爆米花玉米，在其中带铅成份很高，多吃易造成铅中毒症状。
水晶果冻。吃的情况下假如宝宝一不小心，极有可能将其吸进支气管导致室息。
含咖啡碱的健康饮品。比如现磨咖啡、茶等，宝宝吃后非常容易激动。
颗粒物较小的细颗粒物。如花生仁、炒黄豆、炒蚕豆对三岁下列的小孩不适合，易产生脏东西吸进支气管造成的室息状况。
生荸荠。生荸荠经常被父母作为新鲜水果给宝宝吃。实际上，生荸荠表层经常吸咐着看不到的姜片虫（肠胃内的一种裂头蚴）的尾蚴，宝宝食入之后在肠胃内长成囊蚴，极有可能成长为姜片虫。得了姜片虫后不但虫感受汲取肠胃营养成分，还可导致宝宝的十二指肠炎症、流血、腹疼、反胃等。
白果。直接生吃白果会产生神经中枢系统软件的毒副作用反映，如抽动、吸气终止，以至身亡。即便 白果加温后毒副作用会降低，但多吃也会产生中毒了，或是不要吃为妥。
泡泡糖。泡泡糖中带有人力香料，对身心健康无利；次之，儿童自制力差，长期嘴含有着泡泡糖，非常容易吞噬入支气管导致室息。
宝宝喜欢零食该怎么办？父母不可以强制劝阻，要运用科学研究的方式操纵孩子吃零食哦。
宝宝不爱吃辅食的原因是什么？有什么方法可以应对宝宝不吃辅食
宝宝不吃辅食怎么办？小婴儿到了要添加辅食的阶段，但是新妈妈却遇到了难题，孩子不肯吃辅食，这可怎么办呢？在这个时候，妈妈不可强行给孩子喂辅食哦。下面就和小编一起来看看宝宝不爱吃辅食的原因和应对方法吧。
宝宝不爱吃辅食的原因
不懂得如何“吃”：4~6个月的婴儿，嘴唇肌肉和舌头的运动能力已经比较灵活，这时候家长可以开始训练他们吃米糊、果泥、蔬菜泥等辅食。不过，开始添加辅食时，有些宝宝会习惯性地用他们熟练的吸吮动作来获取食物，可是这些新食物，并不是用吸吮便能获取的，这时候宝宝会开始变得不耐烦，并将食物用舌头往外顶。这时候，并不是宝宝本身不喜欢新食物的味道，而是宝宝还不懂得如何把食物吞下去。对于家长来说，如果发现宝宝有这种表现，可以用勺子耐心多喂几次。只要给宝宝提供了更多的时间和机会来练习获取辅食，宝宝会渐渐习惯用勺子进食的方式。
给得太急太多：许多新爸新妈急于给宝宝添加食物，喂养宝宝时往往过急过快。如果发现宝宝吞咽不及或者出现食物溢出的状况，记得调整每次的喂食量，每勺给的分量要少一些，方便宝宝食用。此外还要记得给宝宝喂完辅食后，要让宝宝休息一下，不要做剧烈的活动。
不合口味：一些家长因为工作忙，往往因为图方便，就给宝宝吃固定一种口味的食物，经常吃，宝宝会缺乏新鲜感，容易倒胃口。为了刺激宝宝的食欲，家长们应当根据宝宝每个月龄的特点，适当创新食物种类。据了解，许多时候，宝宝拒绝某一种食物并不是因为不喜欢食物本身，可能和食用的形式有关。比如有的宝宝不喜欢吃纯米糊，不过如果米糊加了蛋黄或是青菜泥，宝宝却又会喜欢，家长不妨多花点时间发现宝宝的口味偏好。
用餐氛围不愉悦：宝宝渐渐长大，逐渐对外界，特别是爸爸妈妈的情绪有感知。当宝宝拒绝吃辅食时，家长千万不要板起脸大声责备宝宝甚至将食物硬塞给宝宝，要营造一个轻松愉悦的用餐氛围，比如给宝宝一个小玩具玩，一边和宝宝说话，告诉宝宝要吃东西了，当宝宝情绪好时，便会比较容易接受新食物了。
宝宝不吃辅食怎么办？有什么方法可以应对宝宝不吃辅食的现象呢？
宝宝不爱吃辅食的应对方法
辅食种类少变多：一些妈妈为了让宝宝有新鲜感，一开始进行辅食的时候就每天想着法子给孩子还不同口味的辅食，还有一些妈妈怕宝宝不适应，又长期给宝宝喂养同一种辅食。其实这两种做法都有偏颇。孩子的味觉很敏感，吃的东西有一点不同，他就会拒绝了。而一直给小孩喂养同一种辅食，又达不到平衡营养的目的。
正确的做法应该是一开始给宝宝喂养一种辅食，让宝宝慢慢适应，然后在增加到两种，三种到多种，在这个过程中，要随时关注宝宝的反应，如果他不能接受新的辅食，就先放一放。适应是需要过程的，急不得。
辅食添加有讲究：一般情况下，宝宝们比较容易接受稀饭这样的辅食，所以，当妈妈考虑给宝宝喂养辅食的时候，稀饭和粥就是首选了，等宝宝适应了这类辅食之后，可以添加一些口感比较柔和的食物，例如果汁、菜汁、果蔬泥等，苹果和香蕉的味道比较好接受，可以先尝试这两种，相比之下，蔬菜口味比较重，但也不妨试试大白菜和卷心菜。蛋黄也是不错的选择。等宝宝适应好了，可以过渡到肉、鱼类的辅食。
辅食量要把握好：一般妈妈们给宝宝准备辅食的时候，都会足量，怕宝宝饿到，其实有时候宝宝接受量未必有妈妈想象的那么大，遭到“无情的”拒绝之后， 妈以为是辅食种类的问题，又换了一种。其实，妈妈一开始可以给宝宝少量的辅食，先让宝宝体验一下，看看他们的变化，然后再一天一天逐渐增量。
换个品种也不错：很多家庭会有这样的经历，家长不喜欢吃的东西往往做得很少甚至不做，以至于小孩也没有机会尝试到这类食物。其实，如果宝宝拒绝某种辅食的话，妈妈可以换换其他品种，说不定妈妈不爱吃的反而很受宝宝欢迎。爸爸妈妈不妨有空多逛逛菜市场多和其他爸爸妈妈交流一下，变换多种花样，为找到最适合的那一款食物坚持不懈。
耐心爱心齐上阵：给宝宝喂饭是让许多旁观者觉得很感动的一个画面，这可是非常有爱的哟。可是遇上宝宝拒绝辅食，有时候妈妈们也不免小小地抓一下狂。其实，妈妈们的耐心也是十分重要的哦。宝宝拒绝进食的时候，自己可以在他们面前做咀嚼东西的样子引导他们模仿，也可以用一些他们感兴趣的小玩具陪他们一起吃饭。在选择辅食的时候，妈妈要多做选择，一种食物不行就换另一种，总有一种适合宝宝。
宝宝不吃辅食怎么办？妈妈不如就试试以上方法吧。
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