现在的社会生活，一台手机就足以成就一个美好的夜生活。拿着手机，看看电视剧、玩玩游戏、聊聊八卦、吹吹水，这一个晚上不知不觉就来到了凌晨时分……而当这样的睡眠时间呗固定下来之后，人们很快就会发现自己已经很难像年轻时候一样从晚上十点睡到第二天八点半了，往往会在半夜醒来或者根本难以睡着。
加上现在的社会压力大，读书烦就业，就业烦结婚，结婚烦家庭，家庭烦经济，经济……压力成了现代人共同的心理感受。无疑更加加重了入睡困难的问题。如何缓解、改善入睡困难的问题呢？小编来支招。
裸睡一定程度上改善失眠
天气寒冷，一些怕冷的女性往往会因为手脚冰凉而难以入睡，这种时候不妨尝试裸睡的方式，据了解，很多女性在调整了睡眠方式之后，入睡也变得容易了。其实，裸睡对女性来说好处多多，具体都有哪些呢？一起来了解一下吧。
1、由于生理原因，很多女性容易有慢性便秘的情况。裸睡能很好地改善长期慢性便秘的问题。
2、其次，当睡眠时着衣过多的时候，很容易导致人体温度过高，这可能会抑制褪黑素和生长激素的分泌，这两种激素都有一定的抗衰老功效。本来睡觉是“美容觉”，结果却因为穿太多而错过了，实在是得不偿失。
3、裸睡有助于改善女性腰痛以及生理期痛经的情况。
也就是说，常有以上三种表现的人群在条件允许的情况下可以适当裸睡。但是需要提醒大家的是，如果床单更换不勤，那么就不太适合裸睡行为，以免诱发其他疾病。
两种人最好别裸睡
虽然说裸睡对于大部分人来说好处多多，但是有两种人最好不要随意裸睡，以免危害健康。
第一种人就是有高血压、冠心病等基础病的老年人群体。这类群体如果直接裸睡，一旦遇上温差变化大的情况，很容易诱发心血管问题；第二种人就是有特应性皮炎的人群，如果在不够干净的环境中裸睡，很容易加重皮炎。
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