不少人隔三差五就闹胃病，跑来问该怎么办？其实，保护肠胃健康，让你的肠胃“乖乖听话”，定要从日常生活中一点一滴的饮食护理做起，特别是肠胃不好的人，更要注意啦。
为什么肠胃老闹脾气
1、工作压力大：胃痛。难搞的客户、马上要出的策划……工作上有千万种让人压力爆表的事情，这种情况下很容易导致胃痛。胃痛分为情绪性和生理性两种，前者有时比后者导致的疼痛更难忍受。
2、三餐不正常吃，但一吃就暴饮暴食：胃胀气、消化不良。暴饮暴食导致的消化不良是上班族最常遇到的问题，三餐时间不正常，只好在能好好吃一顿时犒赏自己，直到吃撑。胃胀气多半跟肠道消化有关，或是因为狼吞虎咽吃得过快、边讲话边吃饭等把空气吞进体内。
3、吃的太快。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。
4、饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。
5、吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。
肠胃闹脾气要忌口这些
1、忌生冷瓜果。此病患者多为脾胃素虚、肾阳衰弱，如果多吃生冷食物、寒性瓜果，会进一步损伤脾肾阳气，使脾胃运动无力，寒湿内停，同时这些食品本身性质滑利，不利于病情的恢复。
2、忌辛辣食品，刚刚恢复一些的肠胃经过辛辣的刺激，很容易造成二次腹泻饮食上宜选用少油少渣的软饭菜，如鸡蛋、嫩瘦肉、面条、肉粥和含纤维素少的蔬菜等，也宜吃生苹果泥，因苹果含有果胶，具有解毒、杀菌和止血的作用。
3、忌烟、酒、浓茶等刺激性的食物。
肠胃闹脾气如何安抚
不急于饮茶：茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后1小时就无此弊端了。
不急于洗澡：饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。
不急于散步：饭后“百步走”，会因运动量增加而影响肠胃对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能有障碍，餐后多出现血压下降等现象。
不急于吃水果：饭后1只果被奉为金科玉律，但医学专家却提出了异议。因食物进入胃里需长达1~2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长此以往可导致消化功能紊乱。
注意劳逸结合：要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳。
加强体育锻炼：积极参加体育锻炼，开展力所能及的体育活动，能改善肠胃的血液循环，增强肠胃蠕动，提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。
宝宝口气重是因为肠胃积热？,宝宝口气重是什么原因？
有些妈妈在照顾宝宝的时候会发现宝宝出现口气，这让她们感到很奇怪，为什么小宝宝也会出现口气。口气重一般不是大人才会出现的吗？其实，小宝宝由于肠胃发育不完善，容易在进食后出现一些肠胃问题，从而导致出现口气重。
宝宝口气重是因为肠胃积热吗？
当宝宝出现饮食不当时，在平时摄入的食物比较油腻，就容易出现肠胃积热积火，当出现火的时候就会火热上攻，从而出现口臭的现象。而出现这种情况的宝宝除了口气重外，还会出现消化不良、口腔溃疡、小便色黄以及大便干结的现象。对于这种情况的宝宝家长可以给宝宝服用一些清热解毒的药物，并且控制饮食，保持饮食的清淡和容易消化。
宝宝口气重还有什么原因？
一、鼻窦炎。当鼻腔出现急性炎症的时候，鼻窦开口处就会出现通气不畅，就会让化脓的细菌在鼻窦处大量繁殖而导致炎症出现，从而出现鼻窦炎。鼻窦炎的宝宝除了口气重，还会出现鼻涕量多，而且还会伴随着发热、头痛等现象。对于这种情况要及时就医，在医生检查后进行药物治疗。不过要注意的是，在辨别孩子口中异味以及鼻腔鼻涕的时候要注意和感冒区分，这两种疾病容易混淆。
二、乳食积滞。当宝宝生长发育比较快的时候，身体内对营养物质的需求高，但是由于肠胃发育不完全，在平时喂养如果稍有不当就会让肠胃负担不了，就容易出现积滞的现象，就会出现口气重。积滞的宝宝除了口气重外，还会出现腹胀疼痛，并且会呕吐出消化不了的食物。或者出现睡眠不安以及大便酸臭的情况。这种情况可以给宝宝使用一些助消化的食物，如山楂水或者使用化积液。另外还要注意饮食要清淡，如果宝宝有不想进食的现象，不要特别勉强，可以少吃多餐。
温馨提示，孩子口气重是在提醒着父母身体出现状况，所以当父母发现异常的时候千万不能忽视，不过在辨别孩子口气的时候要注意孩子是否有食用会导致口气重的食物，如果没有，就要根据其他症状辨别疾病。如果自己没有办法辨别，就要带孩子到医院让医生诊断，这样能够更加准确，也可以根据孩子口气重的原因采取措施帮助调理。
夏天湿气重吃什么?湿气重吃这些祛湿补脾健胃
红豆粉葛鱼汤
材料:红豆100克，粉葛750克，陈皮1/4，小鱼400克，生姜3片。
做法
1、红豆、陈皮分别清洗，陈皮去肉。
2、粉葛削皮洗净，切块，屠鱼洗净，去除污垢，慢慢煎至微黄，与生姜一起放入瓦锅中，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煮沸后，改为文火煮2小时，加入适量的盐即可。
效果:清热下火，除湿干燥。
和中化湿汤
材料:棉花30克、蛋花30克、槐花30克、薏苡30克、瘦肉100克、扁豆30克、陈皮或砂仁12克。
做法
1、棉花、蛋花、槐花、薏苡、瘦肉、炒豆、陈皮或砂仁洗净后放入砂锅中。
2、加入适量的净水，用大火煮沸，然后用小火煮1小时。
效果:去除湿热，养脾健胃
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