经常听人说最近又上火了，要吃一些祛火的食物和药物，好像在大家的意识中，上火会引起各种各样的小症状，而只需要及时祛火这些不适就会缓解。确实上火会引起咽喉肿痛、便秘、口腔溃疡等情况，但由于上火太过常见人们早已经习以为常，很多时候将很多不舒服都归结为上火。既然大家对上火如此熟悉，那总是上火的原因你都知道吗？只有了解了上火的原因，才能预防上火。
那么，经常上火是什么原因呢？
1、常吃辛辣刺激性食物
上火与饮食有着直接的关系，尤其是喜欢吃辛辣食物，往往就很容易上火。因为辣椒属性温热，吃的太多不但会损伤肠胃，还会引起上火。而且吃辣椒后全身会发热出汗，身体流水水分后也容易上火。另外除了上火之外，常吃辣椒还会冒痘和大便疼痛，所以建议大家适量吃辣，吃辣后多喝水，平时多吃一些瓜果蔬菜。
2、喝水太少
正常来说每个人每天都需要饮用足够的水，这样才能保证身体健康。如果平时喝水太少就很容易上火，同时身体水分缺失还会减慢新陈代谢，致使身体排毒过慢，毒素堆积。因此，建议大家每天保证两升的饮水量，这不仅有助于身体正常运转，同时对皮肤也有益。
3、常喝酒
喝酒需要适度，如果总是喝酒不控制，体内的火气就会增大。同时喝酒的时候总要搭配一些菜品，身体摄入的营养过剩，身体新陈代谢就会随之减慢，同样也会引起上火。因此，平时喝酒一定要适量，做到小酌怡情，切忌大量饮酒。
4、吃肉太多
一个人每天的食量其实是一定的，如果总是大量的吃肉，一方面体内营养过剩会导致上火，另一方面蔬菜水果吃的太少，体内所需营养达不到，同样会使得体内火气变大。建议大家养成良好的饮食习惯，不挑食不过量食用，平时尽量做到饮食均衡，多吃一些水果和蔬菜。
温馨提示
我们之所以会上火，无非就是饮食不健康、作息不规律等导致的，如果发现自己经常性的上火，首先要改变自己的坏习惯，做到早睡早起，按时均衡饮食。其次有选择的吃东西，对于一些容易上火的食物要远离，对于清热去火的食物要多吃。
总是上火不仅是因为喝水少,这些诱因也不容忽视！
经常听人说最近又上火了，要吃一些祛火的食物和药物，好像在大家的意识中，上火会引起各种各样的小症状，而只需要及时祛火这些不适就会缓解。确实上火会引起咽喉肿痛、便秘、口腔溃疡等情况，但由于上火太过常见人们早已经习以为常，很多时候将很多不舒服都归结为上火。既然大家对上火如此熟悉，那总是上火的原因你都知道吗？只有了解了上火的原因，才能预防上火。
那么，为什么经常着火呢？
1、常吃辛辣刺激性食物
上火与饮食有着直接的关系，尤其是喜欢吃辛辣食物，往往就很容易上火。辣椒的属性很热，吃得太多不仅会伤害肠胃，还会引起内热。另外，吃辣椒全身发热出汗，身体流水后也容易着火。此外，除了内热过多之外，经常吃辣椒会导致痤疮和排便疼痛，所以建议你吃适量的辣，吃辣后多喝水，平时多吃水果和蔬菜。
2、饮水过少
通常每个人每天都需要喝足够的水，保证健康。如果平时喝水太少就很容易上火，同时身体水分缺失还会减慢新陈代谢，致使身体排毒过慢，毒素堆积。因此，建议每天保证2升的饮水量，不仅有助于身体的正常运转，还有助于皮肤。
3、经常喝酒
喝酒需要适度，经常喝酒不控制的话，体内的火就会变大。同时喝酒的时候，总是和菜一起，身体摄取的营养过剩的话，身体的新陈代谢会变慢，也会引起火灾。因此，平时喝酒要适量，适量，不要大量喝酒。
4、吃肉过多
一个人每天的食量实际上是一定的，总是吃很多肉的话，一方面体内营养过剩会发火，另一方面蔬菜水果吃得太少，体内需要的营养达不到，体内的火也会变大。建议养成良好的饮食习惯，不要挑食，不要吃太多，平时尽量平衡饮食，多吃水果和蔬菜。
温暖的提示
我们点燃的只有饮食不健康、休息不规则等，如果发现自己经常点燃，首先要改变自己的坏习惯，早睡早起，按时均衡饮食。其次，有选择的食物，远离容易着火的食物，多吃清热灭火的食物。
啤酒肚的形成除了喝啤酒，还有这3大因素不可忽视！
走在大街上，你会发现一种很普遍的现象，许多看起来年近中年的男性，都挺着一个圆鼓鼓的肚子，像绑了一个大西瓜。我们称之为“啤酒肚”，许多人都认为啤酒肚是男性饮酒造成的，其实饮酒只是造成“啤酒肚”的原因之一，造成“啤酒肚”的“元凶”有几种。
啤酒肚的形成原因有哪些？
1、睡眠不足，睡眠质量不好
许多人都认为睡得少，休息得不够，应该会日渐消瘦，压根和那圆鼓鼓的大肚子没有什么联系，但这的确却是许多男性朋友形成啤酒肚的一大原因。人体得不到充足的睡眠，体内分泌的荷尔蒙激素会受到一定的影响。人体内内分泌失调，会影响相应的代谢功能，当体内的脂肪不能够通过正常的方式分解掉，久而久之就可能会形成“啤酒肚”。
2、运动不够
随着年龄的增长，人体的机能也会逐渐改变。对于中年人来说，人体的消化功能会渐渐变差，脂肪在体内不容易被分解掉。而且年近中年，会变得慵懒一些，很多人也不在乎自己的形象管理了，渐渐地养成了多吃少动的不良习惯。这样脂肪就会在体内渐渐堆积，肚子是它们藏匿的一个好地方，“啤酒肚”也就渐渐形成了。
3、受到腰带的影响
办公室工作的人群更容易拥有“啤酒肚”，有的人会戏谑道，“这是皮带勒出来的，并不是长出来的。”听上去像一句戏言，但“啤酒肚”的形成的确与皮带有一些关系。在办公室工作的人群没有足够的休息时间，特别是午饭期间，往往是刚吃完饭就立马坐下来进行工作，体内的脂肪还没有及时的代谢掉，就直接堆积在了腹部。尤其是一些人喜欢把皮带系的紧紧的来凸显腰线，这更加快了“啤酒肚”的形成。
4、过量饮用啤酒
“啤酒肚”这个名称并不是完全没有道理的，自然是与饮用啤酒有一定的联系。一罐啤酒的热量大概是100多卡，和一碗米饭的热量差不多。啤酒本身的热量并不是特别高，但许多人一喝就喝特别多的酒，叫上三五好友，下班后一块儿喝，同时还会配上一些烧烤和小龙虾之类的食物。这一餐下来的热量是十分高的，而且时间通常还是下午或傍晚，热量得不到利用挥发，只好变成了肉。
虽说现代社会顶着一个“啤酒肚”也见怪不怪了，但“啤酒肚”的危害还是挺大的，十分不利于身体健康。合理饮食，适当运动，争取早点和“啤酒肚”说拜拜。
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