冬令中药进补有原则,需根据个人体质进行

“冬令进补,来年打虎”,入冬以后,人们开始增加饮食营养,部分亚健康人群更是选择以中药材为主的食疗进行调理。中医专家指出,是药三分毒,人们须在职业医师或药师指导下进行中药调理,切不可通过网络或书籍等方式“自学成才”自开“药方”。

进补的分类

从方法分,进补分为精神补益、饮食补益、药物补益、按摩补益和艾灸补益等。

虚证有不同性质和表现,从气血、阴阳方面分,虚证可以有气虚、血虚、气血两虚,阴虚、阳虚和阴阳两虚;从脏腑分,又各有不同。针对虚证补益的不同作用,分为补阳(又称壮阳)、补阴(又称滋阴)、阴阳双补,补气(又称益气)、补血(又称养血)汽血双补等;针对脏腑的不同虚证,有益肾、健脾、补肺、养心、养肝等之分。在实际运用中,由于虚证往往不只表现为一种,虚证之间相互影响,相互传变,所以补法也就不完全一样,但总还是离不开对气血、阴阳、脏腑的补益。

据体质来调理

什么是“体质”?简单地说,就是每个人“身体的素质”。在临床上,体质与疾病的发生、发展及治疗有密切的关系。

一般来说,不同年龄层的人,像正值发育期的青少年、中壮年、老年人,都各有进补方式。但是,现代人由于饮食与生活方式各有差异,即便是同样“生理年龄”的人,也会呈现不同的健康状况,因此,决定进补前一定要洽询中医师,让医师依据个人体质等因素,开立处方,并调整药材的剂量。

进补五注意

民间有“冬天进补,开春打虎”的谚语,中医则认为冬季是饮食进补的最好季节,人体的消化机能在冬季较为活跃,胃液分泌增加,食量增大。冬季进补的方法除食补外,还有疗效显著的药补,如人参、阿胶、鹿茸等药补。但是,医疗专家也提醒,补药毕竟不是一般的食物,药补作为“健康投资”,需注意进补得当,避免对人体健康造成危害。

1、要注意机体消化吸收功能,忌过于油腻。对于脾胃消化不良者说,关键在于恢复脾胃功能。脾胃消化功能良好,营养吸收的成分才有保证,冬季进补应以容易消化吸收为准。

2、药补不如食补,在吃药进补前,应该先把自己的饮食调理好。首先应先向医生咨询了解自己的体质,然后根据自身体质选择相宜的事物进补,例如煲汤、熬粥,或每天摄入适量坚果,都是很好的食补方式。

3、要注意药补、食补、动补三结合,忌单纯进补。俗话说:“药补不如食补,食补不如动补”。冬季进补只是养生保健的一个重要方面,单纯只靠进补并不能达到理想境界,还应当配合适当的体育锻炼和脑力劳动,并注意调理好饮食,方才有益于养生。

4、补品并非越贵越好,关键在于对症进补。中医认为“气为血之帅,血为气之母”。冬季进补切忌一味偏补,而应注意兼顾气血阴阳,防止过偏而引发其他疾病。所以,冬季进补忌一味追求补品的珍贵难得,不对症的贵重补品对身体或许更是伤害。

5、冬季流感咳嗽时不益进补,否则后患无穷。一般来说,在进补过程中,如患感冒发热、急性肠炎等症,须暂停服,待痊愈后再服用。在服用人参、西洋参时,忌食萝卜、鱼腥和浓茶,以免降低药效。此外,补药宜在早晚空腹或午饭前1小时服用,以使补药物尽其用。

冬天进补的5点注意原则,进补需要根据个人体质进行


冬令补充,明年打虎,入冬后,人们开始增加饮食营养,一些亚健康人选择以中药为中心的饮食疗法烹饪。中医专家指出,药三分毒,人们必须在职业医生和药剂师的指导下进行中药烹饪,不得以网络和书籍等方式自学成才开设处方。

补充的分类

从方法上分为精神补充、饮食补充、药物补充、按摩补充、灸补充等。

虚证有不同性质和表现,从气血、阴阳方面分,虚证可以有气虚、血虚、气血两虚,阴虚、阳虚和阴阳两虚;从脏腑分,又各有不同。针对虚证补益的不同作用,分为补阳(又称壮阳)、补阴(又称滋阴)、阴阳双补,补气(又称益气)、补血(又称养血)汽血双补等;针对脏腑的不同虚证,有益肾、健脾、补肺、养心、养肝等之分。在实际运用中,虚证不仅表现为一种,虚证之间也相互影响,因此补充方法也不完全相同,但对血气、阴阳、脏腑的补充是必不可少的。

根据体质烹饪

什么是体质?简单地说,就是每个人“身体的素质”。临床上,体质与疾病的发生、发展和治疗密切相关。

一般来说,不同年龄层的人,有正发育期的青少年、中壮年、老年人等各种补充方式。但是,现代人的饮食和生活方式各不相同,即使是同样的生理年龄的人,也会出现不同的健康状况,所以在补充之前一定要和中医商量,让医生根据个人体质等要素开处方,调整药材的剂量。

补充五注意

民间有冬季补充春打虎的谚语,中医认为冬天是补充饮食的最佳季节,人体消化功能在冬天活跃,胃液分泌增加,食量增加。冬季补充的方法除了食物补充外,还有人参、阿胶、鹿茸等治疗效果显着的药物补充。但是,医疗专家也注意到,补充药物毕竟不是普通的食物,补充药物作为健康投资,要适当补充,不要危害人体健康。

1、注意机体消化吸收功能,不要太油腻。对脾胃消化不良者来说,重要的是恢复脾胃功能。脾胃消化功能良好,营养吸收的成分才有保证,冬季进补应以容易消化吸收为准。

2、药物补充不如食物补充,在吃药补充之前,应该调整自己的饮食。首先应先向医生咨询了解自己的体质,然后根据自身体质选择相宜的事物进补,例如煲汤、熬粥,或每天摄入适量坚果,都是很好的食补方式。

3、注意药物补充、食物补充、动作补充三组合,避免简单补充。俗话说药补不如食补,食补不如动补。冬季补充是养生保健的重要方面,单纯补充不能达到理想的境界,配合适当的体育锻炼和脑力劳动,注意烹饪饮食,有助于养生。

4、补充剂不是越贵越好,重要的是对症补充。中医认为气为血帅,血为气母。冬季进补切忌一味偏补,而应注意兼顾气血阴阳,防止过偏而引发其他疾病。因此,冬季补充禁忌追求补充品的珍贵,不对症的贵重补充品可能会对身体造成更大的损害。

5、冬季流感咳嗽时不补充,后患无穷。一般来说,在补充过程中,感冒发热、急性肠炎等症状,必须暂停服用,痊愈后服用。服用人参、西洋参时,要吃萝卜、腥味、浓茶,以免降低药效。另外,补充剂应在早晚空腹或午饭前1小时服用,尽量使用补充剂。

冬令中药进补有原则,首选3种贵药材

“冬令进补,来年打虎”,入冬以后,人们开始增加饮食营养,部分亚健康人群更是选择以中药材为主的食疗进行调理。中医专家指出,是药三分毒,人们须在职业医师或药师指导下进行中药调理,切不可通过网络或书籍等方式“自学成才”自开“药方”。

进补的分类

从方法分,进补分为精神补益、饮食补益、药物补益、按摩补益和艾灸补益等。

虚证有不同性质和表现,从气血、阴阳方面分,虚证可以有气虚、血虚、气血两虚,阴虚、阳虚和阴阳两虚;从脏腑分,又各有不同。针对虚证补益的不同作用,分为补阳(又称壮阳)、补阴(又称滋阴)、阴阳双补,补气(又称益气)、补血(又称养血)汽血双补等;针对脏腑的不同虚证,有益肾、健脾、补肺、养心、养肝等之分。在实际运用中,由于虚证往往不只表现为一种,虚证之间相互影响,相互传变,所以补法也就不完全一样,但总还是离不开对气血、阴阳、脏腑的补益。

据体质来调理

什么是“体质”?简单地说,就是每个人“身体的素质”。在临床上,体质与疾病的发生、发展及治疗有密切的关系。

一般来说,不同年龄层的人,像正值发育期的青少年、中壮年、老年人,都各有进补方式。但是,现代人由于饮食与生活方式各有差异,即便是同样“生理年龄”的人,也会呈现不同的健康状况,因此,决定进补前一定要洽询中医师,让医师依据个人体质等因素,开立处方,并调整药材的剂量。

冬天中医养生的5种常见药材

干姜,其味苦、涩,性温,归脾、肝经。它同属温补药材,具有温经止血及温中止痛功效,以及兼具温肺作用,可用来化痰止咳。

玉桂,其味辛甘,性热,归脾、肾、心、肝经,且具温补肾阳、温中逐寒、散寒止痛等作用,可治疗腹痛。

蜀椒,又名川椒,乃花椒的成熟外皮,味辛,性热,归脾、胃、肾经。有温中止痛的功用,能治脾胃虚寒。

胡椒,属辛热,归胃、大肠经,可治胃寒。

丁香,性味辛,属温,归脾、胃、肾经,能温中降逆、散寒止痛及温肾助阳。以上五种药材均属于温补性质中药,于冬天应用,能够温中御寒,但用药前必须先请教注册中医的专业意见。

冬天中医养生的3种贵药材

人参:人参适用于身体虚弱者、呼吸气短者、走路气急者、盗汗肢冷者、咽于舌燥者、神疲乏力者、失眠多梦者、食欲不佳者以及高血压、冠心病、肝阳、肝肿瘤、慢性肾炎、心肌炎等患者;红参补益脾胃,补气补血补阳均可奏效,但阴虚火旺者和高血压患者不宜服用。适用于畏寒怕冷、手脚不暖、头昏体倦、四肢乏力、关节酸软、气血不和、年老体衰和妇女贫血等;西洋参适宜人体肝火旺、口腔生热疮、阴虚阳亢、便干尿赤等患者,可补阴生津,有降血压、血脂、血糖等功效。

阿胶:阿胶又叫“驴皮胶”,被称为“补血圣药”,性味甘平,具有补血止血、滋阴润肺等功能,适用于血虚引起的脸色姜黄瞧悴、头晕眼花、心烦失眠及妇女月经过多、妊娠出血(先兆流产)等。由于阿胶尚具有滋阴润肺作用,故又能治疗碉虚肺燥之干咳无痰、痰少或痰中略带血丝、咽喉干燥、面部潮红、潮热盗汗、舌红少苔或舌淡苔薄白等症。

鹿茸:鹿茸历来是名贵滋补品,能增强免疫力,抗疾病抗衰老,老年人每年冬季适当服用可强壮身体、延年益寿;能补肾虚,益精血,强筋骨,用于肾阳不足、畏寒乏力、阳痿滑精、尿频遗尿、女子不孕、产后虚弱等 。

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