突然蹲下身来，会发现膝盖发出声响，随后站起来，再蹲下，膝盖声响不再出现，当然，也有一些人会连续蹲下，发出连续声响。很多人会不以为，殊不知蹲下身来，膝盖发出声响，与健康也有关系。
有些人还会说，蹲下来，膝盖发出声响是缺钙导致的，到底对不对，一起来看看吧。
声响与什么有关？
蹲下身，膝盖发出声响，与哪些因素有关？要分两个方面，首先是生理性的。
这样的情况，就如同我们压手指，手指会发出“咔擦”声响。属于身体调节过程中非常常见的情况。
其次则是病理性的。可能是关节受到了磨损、损伤，磨损到一定程度，会出现关节炎，甚至演化为退行性变。这种病症，需要大家多重视。还可能伴随膝关节内韧带损伤、半月板损伤。
声响是怎么出现的？
对骨头解剖会发现，在骨头与骨头交接的地方，存在这几个东西，关节囊、滑膜、关节腔、软骨等，当然，少不了的还有关节液，起到润滑的作用。
我们都知道关节腔中的压力属于负压，才能保持关节结构的稳定，当关节受到牵拉或者弯曲的时候，产生的压力会超过这个负压，骨头与骨头之间，出现间隙，骨头与骨头之间的气体会快速的向缝隙中流入，甚至会产生一种震动感，随后出现了响声。
当蹲下身发现声响变大，还有一种疼痛感，说明磨损更严重，预示这些病症。
1、膝关节滑膜皱襞综合征
这个症状，往往发生在髌股关节内侧，由于滑膜皱襞增生导致的声响，特别是在上下楼梯的时候，声响会更加明显。通过磁共振检测，能够知道滑膜皱襞是否出现了症状。
2、膝关节不稳
如果你的身材偏瘦，在蹲下的时候，膝盖发出的声响会更加响彻，可能是因为关节活动幅度过大，使得韧带被拉长，出现了声响。
3、关节游离体
关节游离体在膝盖、肘部，受到了压力，或者是在外力的作用下，出现了缺血性坏死等，出现了剥脱，也会造成声响的出现。
如何保健预防？
1、不做剧烈运动
在生活中，不要进行剧烈运动，进行剧烈运动，对关节有一定的损伤，加速关节磨损。例如跳高、跳远这些有损关节的运动，最好不要进行。
2、适当补钙
如果膝关节声响异常，并且经过医生诊断与半月板钙化有关，最好进行补钙。
3、热敷
通过热敷膝盖，能够扩张血液循环，促进了代谢。对缓解膝关节痉挛非常好。也能避免膝关节发生异响。
为什么孩子会出现缺铁性贫血？3个好方法能预防！
20%的小儿会出现贫血的情况，一旦出现了贫血就会给孩子的全身各个系统带来危害，影响孩子的消化系统，对智商带来不可逆的伤害，同时也会降低免疫力，让孩子发育迟钝等。
为什么孩子容易出现缺铁性贫血呢？
1、生长发育速度过快
在婴幼儿时期是生长发育最快的阶段，体重增加时所需要的血容量也会增加，孩子生长的速度越快，所需要的铁元素就会越多，越容易出现缺铁性的贫血，孩子四个月左右就应该添加一些含铁比较丰富的食物。
2、铁摄入不足
铁摄入不足主要是包括先天性的体液储存不足以及没有及时的补充，如果在怀孕期间身体缺铁的话，就不能让宝宝体内储存大量的铁。一般孩子四个月左右，身体里面所储存的铁就会慢慢的被消耗完成，如果没有及时补充含铁的食物，会引起缺铁性贫血。
怎么预防缺铁性贫血的发生？
1、坚持母乳喂养
母乳是适合孩子最好的乳制品，能够让孩子摄取大量的铁元素，母乳里面60%的铁会被孩子所吸收。如果没有母乳的话，可以给孩子选择合适的配方奶粉。千万不能过少的给孩子喂牛奶，因为一岁以前孩子的肠胃道功能发育还不是很完善，不能够有效的吸收里面的大颗粒蛋白，会阻碍身体对铁的吸收。
2、孩子的辅食中要添加铁元素
六个月左右就要给孩子添加辅食，优先选择高铁米粉，这样可以满足孩子对铁的需求。另外也应该多给孩子补充含铁比较丰富的食物，注意营养上的均衡，鸡蛋黄、绿叶蔬菜以及瘦肉里面含有大量的铁。除此之外也要给孩子补充富含维生素c的食物，这样能够帮助身体对铁的吸收。
3、医生的指导下额外的补充铁剂
如果孩子缺铁比较严重的话，可以在医生的指导下额外补充铁剂，但是千万不能过量的补充，不然会给身体带来反作用。家长应该定期带着孩子去做相关的检查，这样可以及时发现并且纠正贫血的情况。
温馨提示
孩子出生6到9个月应该各检查一次，这样可以及时发现有没有出现贫血，并且及时纠正，平时要注意孩子营养上的均衡，千万不能过少的给孩子断奶。如果孩子贫血一直没有得到缓解的话，会影响到其生长发育以及智力发育。
预防膝关节炎都有什么方法
在生活当中患有膝关节炎的人非常多，疾病的发生会给膝关节炎患者的身体健康带来很大的危害，为此对于一些健康人群来说，一定要多了解一些膝关节炎的预防方法，这样不仅可以减少疾病对身体的伤害，同时还能使生活的质量得到更好的提高，那么，预防膝关节炎的方法有哪些？我们一起来看看吧。
膝关节炎患者多为中老年群体，此病会引起膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。也会有患者表现肿胀、弹响、积液等。如果患者不及时治疗，会引起关节的畸形，甚至导致残疾。常见膝关节炎有膝关节滑膜炎、韧带损伤、半月板损伤等。
患者日常生活中尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重。走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。
避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增加膝关节的稳定性，防止腿部的肌肉萎缩，这不仅能缓解关节疼痛，还能防止病情进展，不要认为只有休息不活动，才能保护好患病的膝关节。
骨病专家指出， 要想预防膝关节炎的发生，那么在生活当中就要做好以上预防措施，不要长期饮酒，另外也不要大量的服用激素类药物，这些是诱发膝关节炎的主要原因，最后祝愿大家都远离膝关节炎的发生。
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