铁元素是人体必需的营养素。当体内的铁水平正常时，所有细胞都能正常运作，可以产生所需的血液。铁缺乏会导致贫血，这通常会危及生命。但是体内铁元素过多也会对身体造成危害，增加很多疾病的风险。
那么铁元素过量会引起哪些疾病呢？
1、铁中毒
这主要是由于体内铁元素过量引起的。在这种情况下，铁会积聚在肝脏和大脑等重要器官中，并对这些器官造成致命的伤害。铁中毒的症状包括恶心，胃痛和呕吐。
2、结肠癌
体内铁元素过多也可能导致结肠癌，由于体内过量铁元素会促进基因不稳定和突变，从而导致癌症。
3、血色素沉着病
这是一种遗传性疾病，是由于体内铁过多而引起的，最终导致细胞死亡并引起多器官功能障碍，会引起与胰腺有关的疾病，症状是皮肤变色。
4、糖尿病
体内高含量的铁元素会增加患糖尿病的风险。铁也是一种有助于调节新陈代谢的营养素，当体内铁含量上升时，就会发生胰岛素抵抗和β细胞衰竭，这些都是糖尿病的主要原因。
5、心脏病
体内铁超负荷可能会导致与心脏有关的疾病，例如心脏血色素沉着症。在这种情况下，过量的铁会积聚在心脏中，从而引起器官毒性和功能障碍，这会导致充血性心力衰竭和心律不齐。当血流减少时，较高的铁水平可能会引起血凝块形成，因此铁含量的增加也与降低颈动脉斑块的风险有关。
6、肝癌
由于铁元素摄入量增加，会大大增加肝脏的负担，铁超载是肝癌的危险因素。
7、阿尔茨海默氏病
大脑中过多的铁沉积会导致异常蛋白质的形成，该蛋白质会积聚在与记忆有关的大脑特定区域内，并促进阿尔茨海默氏病的发展。
8、皮肤感染
体内高铁含量会增加细菌性皮肤感染的风险，包括蜂窝织炎和皮肤脓肿。
铁过多的症状是什么？
体内铁过多会导致诸如呕吐，胃痛，关节痛，黄疸，癫痫发作，低血压，心律不齐，肤色变化，腹泻等症状。体内铁过多对心理健康也是不利的，会引起疲倦，难以集中注意力，压力过大，情绪变化和抑郁症状。
铁元素过量对身体会造成危险，因为它会增加心脏衰竭，肝病，糖尿病和代谢综合征等疾病的风险，体内的铁超载也会引起神经退行性疾病，如阿尔茨海默氏病和癫痫病的主要原因。体内铁水平升高的原因可能是遗传疾病或者富含铁的食物摄入量过多，因此要控制铁元素的摄入量。
白领女性长时间坐着容易引起7个健康问题,这3个方法缓和坐着引起的不适
久坐是大部分白领丽人都会遇到的问题。有些白领认为，坐着总比站着好吧。其实，久坐容易导致很多健康问题，会让女性患上妇科疾病等。久坐对健康有什么危害？我该怎么保护自己呢？让我们看看。
白领丽人久坐的危害
久坐容易损脑伤胃
久坐会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。另外，长时间坐着不动的话，大脑的供血不足，精神疲劳的记忆会变差。
久坐容易伤心
久坐会延缓血液循环，久坐会衰退心脏功能，导致心肌萎缩。特别是患有动脉硬化等症状的中老年人，容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。
久坐容易伤害肩颈腰椎
久坐的白领会使颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于紧张状态，可导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。
久坐易便秘长痔疮
由于长时间坐在椅子上，压迫到静脉，影响血液循环，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉过度充盈、曲张、隆起、静脉壁张力下降从而引起痔疮等肛肠疾病。如果运动不足，导致肠蠕动减慢，亦会诱发便秘。
久坐爱患结肠癌
久坐在办公桌前的人肠蠕动减弱，粪便中的有害成分包括致癌物滞留在结肠内刺激肠粘膜，久坐者腹腔、骨盆、腰骶部血液循环不良，肠道免疫屏障功能下降
久坐容易患妇科疾病
女性私处长期处于潮湿环境中，久坐容易使骨盆充血，附件和宫颈血液循环不良，阴部通气不良，容易引起妇科疾病。
久坐容易不育
久坐受上半身重压的下腹腔骨盆血液循环不良，卵巢供血不足缺氧，影响生育。
如何解决久坐问题
1、对抗久坐问题，第一步是移动。每隔1-2小时，最好站起来去厕所或移动身体。不要总是坐在椅子上，不要动。
2、头部可转动，首先抬头尽可能向后倾斜，然后将下额向胸部抬起，拉紧和放松颈部和背部的肌肉，然后慢慢部圆周运动，向左右倾斜10-15次。把腰背靠在椅子背上，双手在脖子后面抱一会儿，缓和肩膀的不适。
3、敲腰可以缓解腰部不适。首先双手握住中空拳，反手背后用双手拳背着力，有节奏，交替呈弹性敲打骶骨部。可以先从骶骨部向上敲，直到手达不到。向下敲到骶骨部，从上到下，重复。
只有喝碳酸饮料才能感觉快乐？易带来5大健康隐患，还继续喝吗
很多人把碳酸饮料称之为快乐水，认为只有喝碳酸饮料才能快乐，白开水淡然无味，喝都喝不下去。也有很多人是这么做的，拿碳酸饮料当水喝。碳酸饮料比起白开水来说虽然口感更好，喝起来也很爽，但是它会给身体健康造成一定的损害，尤其是长期喝碳酸饮料的人，会出现很多方面的问题。接下来就让我们一起来了解一下，长期喝碳酸饮料，身体会出现哪些不利的变化。
长期喝碳酸饮料会带来哪些健康隐患？
1、会让人变胖
碳酸饮料之所以有那么多的口感，是因为它里面含有非常多的糖分。在减肥的时候，我们着重的要减少碳水化合物的摄取，就是因为碳水化合物吃多了会转化为脂肪，让人变得非常肥胖。碳酸饮料就属于水化合物含量高的饮品，长期拿它当水喝，身体不胖才怪。
2、影响血糖
之所以有很多儿童会得二型糖尿病，就是因为他们从小开始就喝了很多碳酸饮料，虽然并不是这一个原因导致的，但是这种不良的习惯带来的影响很大。如果本身就是糖尿病患者，再喝碳酸饮料无疑是一种自杀的行为，里面的糖分简直可以被称之为糖分炸弹，想要控制血糖必须一口都不能喝。
3、让人骨质疏松
很多年轻人之所以会年纪轻轻患上骨质疏松，就是因为喝太多碳酸饮料所致。碳酸饮料毕竟是一种饮料，里面有很多添加剂，就拿最受欢迎的可乐来说，可乐当中有一种成分叫做磷酸，磷酸如果摄入过多会影响钙的吸收，渐渐的就会导致骨质疏松出现。尤其是容易出现骨质疏松的绝经期女性和老年人，千万不要经常的喝碳酸饮料，偶尔喝上一杯两杯解解馋可以，但是万万不能把它当水喝。
4、出现龋齿
碳酸饮料里面含有很多的糖分，长期拿碳酸饮料当水喝，对于牙齿的健康也是一种冲击。碳酸饮料刺激性是比较大的，有可能会造成牙齿脱矿，而牙齿脱矿以后就容易发生龋齿。如果非要喝碳酸饮料，尽可能的要大口大口喝，不要小口抿着喝，最好用吸管喝，减少牙齿和可乐之间的接触。
5、影响生活
虽然碳酸饮料能够带给人短暂的欢愉，但是它给人生活的影响要考虑在内。长期喝碳酸饮料会影响人的神经系统，如果经常受失眠的困扰，有可能就是碳酸饮料导致的。像可乐当中就含有一定的咖啡因，在睡前喝可乐，虽然不像咖啡和茶那样厉害，但是也会让人比较兴奋，难以入睡。经常喝一些碳酸饮料，也会影响到人的消化功能。碳酸饮料之所以被称之为碳酸饮料，是因为它里面含有二氧化碳，进入到胃部以后会刺激胃酸，损伤胃部健康。如果在吃饭的时候一边吃饭一边喝碳酸饮料，势必会影响到吃饭，容易造成营养不良的情况。
碳酸饮料虽然喝起来很爽，但是不能把它当水喝，不要上瘾。以上这些碳酸饮料对人的不利影响，希望大家都能够清楚明白，碳酸饮料既不解渴，又会产生不利影响，渴的话还是喝白开水比较好。
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