夏日来临，很多人已经开始制定起了出游计划，恨不得把全中国的美景尽收眼底，吃遍所有的美食。但高尿酸患者出门旅行时可能会面临痛风突发状况，长期行走会使得关节受到摩擦和挤压，导致痛风发作；受到太阳暴晒，出汗多且喝水量少会引起痛风；高嘌呤饮食、不规律的作息、总是熬夜、过度劳累和身体疲惫以及关节受凉等都会导致痛风发作。为能避免以上事件发生，保证高尿酸血症患者能开心出门旅游，必须要做好提前规划。
高尿酸患者出门旅游注意什么？
1、出发前要充分的准备工作
高尿酸血症以及痛风患者出发前需去医院做全面检查，知道自己的尿酸值。只要尿酸值恒定且不高就能出门旅游，若尿酸值过高，先降低尿酸，然后再安排出行。提前做好旅游出行规划，明确要去的地点，途径的路线，坐车和坐飞机的时间。随身携带应急药品，以备不时之需。外出旅游时活动量大且走路多，尽量选择合脚且舒适的鞋子，准备3~4双纯棉的袜子，做到一天一换洗。
2。合理安排旅游时间
出去游玩时须做到劳逸结合，不能熬夜通宵，只要感觉关节有不适感，需立马停止所有的活动，给自己留出一定的时间休息和睡眠。下雨天、晚上和遭遇大风时不能出门，外出旅游时需保证足够水分摄入，定好闹钟提醒自己多喝水。万万不能有憋尿的习惯，有尿意时需及时排除。
3、选择合适的旅游项目
高尿酸和痛风患者可选择骑车出行，这是很好的有氧运动，低碳环保而且简单方便又省钱。还要选择平缓的地段，保证旅游的场所空气清新。对于长时间坐飞机或坐车时，可以每隔两个小时站起来做做关节操，但活动量不能过大，不然会伤害到关节。
4、注意饮食
很多人趁着出游的机会，恨不得把所有的美食都尝一遍。高尿酸患者在外吃饭时需注意饭菜的量，只选择一小份即可。必须完全拒绝高嘌呤食物，少吃或不吃油炸类和肉类食物，多喝水，少喝碳酸饮料，拒绝吃火锅。尽量选择菜单品种比较丰富的餐馆，避免蘸酱油和调味汁等，点菜时选择低嘌呤食物，少吃海鲜和动物内脏等高嘌呤食物。
5、有条件的话可泡温泉
适当的泡温泉能让人们身心更加愉悦，达到化瘀舒筋和活畅气血效果。泡温泉也会让患者蒸发很多汗液，尿酸能跟随汗液排出体外，不过期间需合理补充水分，做好防寒保暖工作。还有高尿酸患者皮肤发生溃破时，不能泡温泉。
温馨提示
只要高尿素患者外出旅游时注意以上几点，就能安全出行。在旅游过程中，若痛风发作不必太紧张，也不能过于沮丧和焦虑，可及时吃止痛药物。若病情很严重，需选择最近的医院接受治疗。调整好心情，遇事情时不能慌张。
吃什么能止咳？咳嗽患者的饮食应注意这5点
肺部不适咳嗽不止，该如何缓解咳嗽？咳嗽是一种普通的症状，但久咳不愈，多与我们平时饮食中不断刺激喉咙和肺有关，对于这种情况，需要调整饮食。
中医认为“形寒饮冷则伤肺”，就是说身体一旦受了寒，饮入寒凉之品，均可伤及人体的肺脏，而咳嗽多因肺部疾患引发的肺气不宣、肺气上逆所致。此时，如果饮食过冷，肺气容易堵塞，症状恶化，不会持续很长时间。
咳嗽患者的饮食应注意:
1、咳嗽患者应少吃肉类油腻的食物:鱼、螃蟹、虾、肥肉等，中医认为肉类油腻的食物可以帮助湿痰，引起过敏反应，加重病情。
2、咳嗽患者应禁食辣椒、胡椒、青葱、芥末等辣食物，对呼吸道有刺激作用，咳嗽恶化。
3、咳嗽病人应注意补充维生素、无机盐及适量的蛋白质，让孩子吃些牛奶、鸡蛋、蔬菜等。
4、咳嗽病人应多吃含维生素C较丰富食物，如桔子、草莓等。
5、咳嗽病人应清淡饮食，新鲜蔬菜可以提供多种维生素和无机盐，黄豆制品含优质蛋白，也无增痰助湿之弊。也可适当增添少量瘦肉及蛋白质。
应该吃什么来缓解咳嗽？
1、杏梨茶
材料：苦杏仁10克，大鸭梨1个，冰糖少许。
做法:将杏仁去皮尖，破碎的鸭梨去核，切块，加入适量的水一起煮，加入冰糖溶解。代替茶喝，不拘泥于时间。
效果:该茶润肺止咳，适用于干热型急性气管炎、咳嗽。
2、银耳冰糖羹
材料：银耳10克，冰糖20克。
做法：先将银耳去蒂，拣净杂质，用冷开水浸泡至胀大变软。再将银耳、冰糖放沙锅中，加水适量，用文火炖煮10分钟，至银耳松烂、汤汁稠时即成。当夜点食用，每晚1次。
效果:滋阴润燥，化痰止咳。适用于肺阴不足引起的咳嗽少痰，不易咳嗽，阴润干燥，化痰止咳。
3、茶炖蛋
材料:生姜、鸡蛋。
制作方法:将6片老姜切成瓷碗，用热水提取一杯(约500克)，暂停一会儿，将茶倒入有生姜的瓷碗中，在里面打两个鸡蛋(最好是农村自己养的柴蛋)，不要分散，再放几个(25克左右)，放入蒸锅慢慢炖约90分钟(注意水充足，不要在锅里干燥，趁热吃，晚饭后睡觉前吃，一般咳嗽3天就能治好，严重的人可以再吃3天。
效果:茶炖鸡有效缓解咳嗽，特别是病程长，反复发作，内伤咳嗽，外感寒冷，特别有效。
久咳不愈严重，请立即就医。
便秘不能吃什么食物,便秘患者需注意这5个饮食误区
便秘是让人很头疼的小病。解不出的痛苦自不必说，宿便产生毒气、毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、睡眠差、精神紧张等，这些“后遗症”更让人苦恼。有人说，我水果不停吃，带油的会上火的都很少碰，为什么还会便秘呢？那是因为你陷入便秘饮食误区了。和一起来了解一下吧。
临床表现
急性便秘患者多有腹痛、腹胀，甚至恶心、呕吐，多见于各种原因的肠梗阻；慢性便秘多无特殊表现，部分病人诉口苦、食欲减退、腹胀、下腹不适或有头晕、头痛、疲乏等神经功能症状，但一般不重。排出粪便坚硬如羊粪，排便时可有左腹部或下腹痉挛性疼痛与下坠感，常可在左下腹触及痉挛之乙状结肠。排便困难严重者可因痔加重及肛裂而有大便带血或便血，患者亦可因此而紧张、焦虑。慢性习惯性便秘多发生于中老年人，尤其是经产妇女，可能与肠肌、腹肌与盆底肌的张力降低有关。
便秘的饮食误区有哪些？
误区一：多吃萝卜能通便。“其实，这是一个便秘饮食中非常常见的误区。”中国中医科学院东直门医院内科教授姜良铎指出，便秘分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中，虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说，就是胃肠动力不足。“白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。”姜良铎说。
误区二：膳食纤维要多吃。“膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。”专家说。“也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用，比如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。”姜良铎补充说。
误区三：油和肉都不能多吃。专家表示，工业机械都需要润滑油的帮助，各个轴承才能正常运转，在人体中也一样。所以，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周内就可以改善便秘。至于肉，因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。
误区四：多吃香蕉能通便。“一般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。”专家说，一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。
误区五：喝茶能通便。“很多人都觉得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。因为茶有收敛作用，喝多了会加重便秘。”罗成华说，但是，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把这些水分成8—10次喝，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。
便秘不能随意吃的食疗：
食疗一：不吃肉
很多人认为便秘是因为大鱼大肉吃得太多造成的，所以会将自己的饮食变得非常素。其实这样的做法并不可取，鱼和肉其实也是人体机能正常运转所需能量的重要来源之一，胃肠功能要想正常运转也需要能量，这其中一部分就来源于肉类，只有肠胃功能运作正常了，才能保证体内排泄物被及时地排出。
食疗二：多吃香蕉能通便
一般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质 地并未改变时吃最好。
食疗三：吃水果蔬菜
大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维，并且水分充足，能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多，则会引起胀气和腹痛等症状，对于胃肠功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。
食疗四：饭后喝茶
有的人认为喝茶能够帮助消化，所以有在饭后饮茶的习惯，殊不知这样做有时候也会加重便秘。因为茶叶中含有大量鞣酸，如果人们在吃饭时已经吃了很多高蛋白的食物，比如肉、海鲜等等，那么鞣酸会与蛋白质结合，生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，减缓肠胃的蠕动频率，从而使排泄物在体内存留更长时间，加重便秘。所以，当人们被便秘困扰时，应适当增加饮水量，而不是大量饮茶。
食疗五：不吃油
便秘的人在进行食疗时经常会出现“宁可错杀一千，不可放过一个”的极端想法，他们在戒掉油炸食物的同时，往往也会封杀那些含有油脂的食物。其实，人的肠道就像汽车发动机一样，也需要润滑，含有丰富油脂的食物能帮助肠道的润滑，这对于人体内废物的排泄是非常重要的。比如松子、核桃等坚果，以及芝麻中都含有可以润肠的植物油脂，便秘时可适当多吃一点。不过，和坚果不一样，油炸类食物虽然也含油，但却起不润肠的作用，甚至还有可能加重便秘。所以便秘的时候不吃或少吃油炸食物，应该是非常明智的做法。
日常护理
1、减轻病人的心理不安和恐惧，予以安慰和鼓励，使其树立康复的信心。
2、要多饮开水，每日晨起可饮一杯温开水，以湿滑肠道。如无禁忌，每天至少摄入2000ml液体。多吃富含纤维素的食物，如麦类、豆类、蔬菜、水果等。
3、观察病人的排便状况、粪便的性质及量，积极寻找引起便秘的原因。
4、指导病人做适当活动，如腹部按摩，练腹肌和肛提肌的仰卧起坐运动等。
5、培养定时排便的习惯，即使无便意，也应坚持定时去厕所蹲10～20分钟，日久即可建立定时排便习惯。
6、其他对症处理，如局部（腹部）热敷、应用缓泻剂、灌肠、栓剂及徒手掏便等手段可协助通便。
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