冬季尽管很冷，也不要忘记养成吃水果的习惯，因为水果在日常生活中还是必不可少的元素补充，那么冬季养生水果究竟有哪些？下面这些水果让你健康过冬。
1、葡萄
葡萄甜美多汁，小小一颗确有大大的功效，习惯性贫血和低血糖的人群，平时可以多吃葡萄，它是具有快速补血补气的作用，专治头晕目眩，贫血，低血糖的症状，让黯沉的肤色马上变得红润有光泽。
2、桂圆
桂圆广东人称它为龙眼，龙眼的营养价值非常高，含有大量的锌和铁，胃口不佳可以吃龙眼开胃，而且龙眼也是具有补血的功效的哦，不过糖尿糖患者不能多吃，因为龙眼的糖分太高了。
3、苹果
说到养生水果，苹果肯定要入内的呀，苹果维生素C那么高，含锌量也非常高，儿童吃苹果能促进大脑发育，成人吃苹果，能增强抵抗力，而且苹果还有着减肥的功效哦，老人吃苹果能延缓记忆力衰退哦。
4、草莓
居多女性是抵抗不了草莓的诱惑吧，虽然它小巧，但是它的营养价值是非常高的，维生素C的成分是相当高的，可以改善你肌肤起皮和干燥，而且还能快速淡化脸色的雀斑哦，我们都称草莓为“秀外慧中”的水果，非常秀气的水果称誉哦。
5、 山竹
对于山竹小姐姐们肯定不陌生吧，口感相当甜丝丝的，吃下去，犹如是在吃这柔软的蛋糕一般，特别是在炎热的夏日的时候，喝上一杯冰爽的山竹汁，感觉所有的疲惫顿时消失了，而且这么美味的山竹还有一个非常好听的称号，那就是“果中皇后”哦。
6、猕猴桃
猕猴桃称为“VC之王”，猕猴桃是非常适合孕妇吃的水果，每天吃一个猕猴桃，将来生出来的宝宝，肌肤会非常白皙，想必这是各位孕妈们都希望的事情吧。当然没有怀孕也可以吃猕猴桃呀，可以快速补充你VC的需要。
7、橙子
橙子中富含维生素C和维生素V，我们人体是最不能缺少VC成分的，一旦缺少了这些成分，不仅容易衰老，而且身体的抵抗力也会下降。只要吃半个橙子，你的维生素C和维生素V，就已经得到补充了。小姐姐们，最好每天吸取一个橙子，那么你的抵抗力就会得到提高哦。
8、樱桃
相信许多小姐姐们都非常喜欢吃樱桃，樱桃不是四季水果，冬季盛产较多，樱桃是补血补气的一大帮手，吃四个樱桃等于吃了一片阿胶的功效，被誉为“平价阿胶”，所以趁着盛产的时候，真的得多买来吃哦。
冬季吃什么水果对身体健康更有帮助,多吃这几样高营养水果对身体大有好处
过年时，每家都会准备许多平时很难见到的新奇水果。这水果怎么吃也大有学问。
华南农业大学园艺学院教授专家告诉《生命时报》记者，冬春季节病虫较少，因此水果更安全，正是吃水果的大好时候。“特别到了过年过节的时候，作为消食的重要助手，在饭前1小时吃点水果，对身体非常有好处。”水果的选择其实也可以因人而异。专家解释说，拿柑橘来说，皮要挑比较薄的，这样的橘子能入口即化，口感非常好，适合老人。而苹果，表面颜色越红的营养越丰富，还可以看看苹果的底部，青色的通常会酸些，嗜好烟酒的人可以选这种，可以缓解咽喉部不适。香蕉则最好选择芭蕉，可以润肠、正气，消化不好的人饭后来一根颇有裨益。
“有些人认为梨和‘离’同音，因此在过年的大喜日子里对它避之唯恐不及。其实梨能生津、润燥、清热，是过年时帮助调养胃肠的一大佳品。此外，西柚、橙子等水果含有丰富的维生素P，心脑血管病人不妨多吃些。”
专家说，过年时不建议吃柿子、榴莲，这两种水果含糖量都比较高；葡萄、石榴也可能不是很新鲜，因此建议尽量避免食用。▲
冬天吃什么水果比较好,多吃这几种水果对身体健康大有帮助
冬天吃这几种水果才最健康哦，现在已经立秋了，虽然天气还是比较炎热，但是一定要注意少吃这些凉性水果，因为在冬天天气比较干燥，我们在冬天常常会感到鼻、咽干燥不适，吃下面这些水果比吃西瓜对我们的身体可以说是要好上无数倍。
葡萄葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。冬天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。
此外，葡萄全身都葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，在各大顶级品牌的护肤品中都有出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。
吃葡萄最需要注意的就是千万不要和牛奶一起吃，葡萄里含有丰富的维生素C，而牛奶里的有些成分会和葡萄里含有的维生素C形成化学反应，这会对胃造成伤害，两样同时服用也会拉肚子，严重者还会呕吐。
所以，亲，千万千万不要把牛奶和葡萄混在一起吃哦。
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