枸杞可以养生，一直是网友关注的热点话题，但是关于枸杞养生，论坛里怎么说的都有，那么枸杞到底怎么吃才能对自身的身体有好处呢？泡茶还是生吃？吃了枸杞都有哪些好处？那么枸杞到底怎么吃才能对我们的身体有好处呢？下面为大家介绍一下。
枸杞怎样吃才对身体有好处?
一、重视食用枸杞的人的体质
在食用枸杞之前，如果有的人是湿邪，湿热，热证或者是脾胃虚弱等这样子的人群，是不能食用枸杞的。除了这几种还有就是肺结核，疲劳的病人，高血压等也不能食用枸杞，如要食用枸杞的话，一定要在医生的指导下食用。小孩在发烧的时候 ，坚决不能食用枸杞。
二、控制好服用枸杞的用量
在国家药店统一的规定下，服用6克-10克或者12克是没有问题的。如果作为保健用品来食用，不超过20克，大约在15克左右也是没有问题的。如果使用特殊情况的人群，一般食用的不超过30克，大约在20克左右，服用枸杞的时候一般是根据人的体质来决定的，一定要注意在特殊情况下可以食用30克，但是不是每天都可以食用30克。如果大量的服用枸杞，会引起流鼻血，眼睛不舒服，上火加重等一些情况。因为枸杞本身就有补益肝肾，调节阴阳，所以它有助阳的功效。所以身体出现不良现象跟枸杞的服用量也是有关系的。
三、一般的人群
枸杞的效果怎么样也是要分人群的，如，青壮年的生活压力比较大，每天服用枸杞10克，以泡茶，煲汤的形式为主，效果会更好一些，40-50的中年人适合用枸杞来泡酒，每天喝枸杞泡的酒不要超过一两，这样才能有补益的效果。老年人则比较适合把枸杞洗干净后煲汤，也可以偶尔生吃一些枸杞，只要不过量就可以调节抗衰老，缓解疲劳。
四、比较特殊的人群
有糖尿病等患者的特殊人群，不管是煲汤，泡茶或者是生吃等，都要在医生的指导下食用。
总结下来就是，中年人以及老年人，可以少服用枸杞泡酒，只要没有大量的应酬，不是高热，壮热，脾胃虚弱的人群就可以。阴虚的人群吃枸杞容易上火，所以阴虚体质的人群应该注意枸杞的用量，感冒发烧的人也不要食用枸杞，枸杞虽然室友滋补，治疗很好的作用，但是也不是所有的人都适合服用枸杞，因为它温热身体效果很高，所以，正在发烧，感冒的人不要吃枸杞。
枸杞对身体最有益的吃法 最好的吃法不是泡水
枸杞到底生吃好还是泡水喝好？枸杞到底是阴虚的人更适合吃，还是阳虚的人更适合？吃了枸杞就能补肾益精么？接下来就带大家来探究一番，枸杞怎样吃最有益？有哪些健康吃法？
枸杞子是最常用的养生食品了。泡茶的同志经常会在茶杯里面放枸杞的，大搞得很会保养的样子。但其实呢？枸杞子最好的吃法不是泡水，而是生嚼服，就和吃肉一样的，这样吃才是最好。
经常有人说枸杞吃了会上火，因为枸杞是热性的，或者至少是偏温热的，所以不能多吃常吃。但多年的临床发现，枸杞子不但不热，而且偏凉，“确有退热之功效，此从细心体验而得，原非凭空拟议也。”
枸杞子味道甘甜，鲜果多液，性微凉，是滋补肝肾最好的药之一。它“善明目，退虚热，壮筋骨，除腰疼，久久服之，延年益寿，此皆滋补肝肾之功也。
所以长期服用枸杞子，一定会对肝肾大有裨益。不过有一点要注意：不再痛经只是肝肾功能改善的一个表现罢了，并不是指枸杞子治痛经。
枸杞里面含有大量的元素都是有利于保养身体的，可以润肺解乏，明目养肝，补肾补血，还对皮肤有一定的好处
黑枸杞同红枸杞一样能够补肾益精，黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。像是乳腺癌的致病机制便是如此，因此服用花青素对于乳腺癌的发展会有很好的抑制作用 。
“枸杞养生”一直是很多网友关心的话题，但目前网上关于枸杞养生的说法，众说纷纭。枸杞到底生吃好还是泡水喝好？枸杞到底是阴虚的人更适合吃，还是阳虚的人更适合？吃了枸杞就能补肾益精么？接下来就带大家来探究一番，枸杞怎样吃最有益？有哪些健康吃法？
第一，是要重视服用人群的体质。
无论是枸杞还是黑枸杞在服用时，如果人体是湿邪、湿热、热证以及脾胃虚弱、有实热者、便溏（尤其是拉肚子比较严重）的人群，是不可以服用枸杞的。
除此之外还要特别注意几类人群，如有肺结核、虚劳的病人，有高血压，脾胃虚弱的人，有湿寒、寒痰的病人均不可服用，如服用，需特别小心，在医生指导下服用。对于壮热、满脸通红、有口臭、脾气比较大的人，也不建议服用枸杞子。还有小孩子在发烧时，更不可以服用枸杞子。
第二，是要明确服用枸杞的剂量。
国家药品规定量下，6—10g/12g是没有问题的。若是作为保健品服用，一般不超过20g，在15g左右；如果是作为特殊人群用药的话，一般也不超过30g，在20g左右。但这些都必须要依据人的体质来决定。除此之外，要特别注意人体在特殊情况下可以食用达30g 的枸杞量，但不是天天都可以食用30g。
大剂量服用时，人容易上火就会出现流鼻血、眼睛不适、上火加重等不良症状。因为枸杞本身具备补益肝肾、调节阴阳，因而它有助阳的功效，便会让人体发热，从而出现上述不良症状，因此枸杞的服用剂量是非常重要的。
哪种人群吃枸杞效果更好？这里我们将分开两大类人群来介绍。
一般人群：
第一，青壮年生活压力大，生活节奏紧张，每天最大量可以服用10g枸杞，以泡茶、煲汤为主；第二，40-50岁的中年人群，精神、体力都开始慢慢衰老，可以用枸杞泡酒服用，每天不超过8钱（1两酒）即可，这就可以实现补益的效果。但如果应酬太多，就不适合服用枸杞，年轻人的饭局应酬比较多同样也不适合服用枸杞；第三，老年人日常可以将枸杞洗干净后煲汤，也可以偶尔的生吃一段时间，只要不超过最大剂量即可，调节抗衰老，缓解疲劳程度，降降血脂是没有问题的。
特殊人群：
对于糖尿病等特殊人群，最好是在医生指导下服用，不管是煲汤、沏茶还是生吃。
总之，中年往上的人群，可以少剂量的服用枸杞泡的药酒。只要这个人没有大量的应酬，不是高热、壮热、脾胃虚弱、便糖人群即可。
苦瓜怎么吃才能减肥？选对正确的吃法很重要！
苦瓜是生活中常见的一种蔬菜，营养价值非常的高，里面含有大量的高能清脂素，具有减肥的功效，苦瓜怎么吃才可以达到减肥的目的呢。
苦瓜怎么吃可以减肥？
1、苦瓜汁
需要去超市购买新鲜的苦瓜洗干净之后去除瓤，切成块状放在榨汁机里面榨成汁就可以饮用了，因为味道是比较苦的，所以有一部分的人不能承受，如果过度食用的话会加重胃肠的负担，胃肠道不好的人群尽量不要采取此方法来减肥。
2、凉拌苦瓜
需要一根新鲜的苦瓜洗干净之后去除瓤然后切成片，用盐水浸泡五分钟，这样可以让苦味变淡一些沥干水分，加入醋、花椒、盐等调料品调拌均匀就能吃了。
3、苦瓜炒蛋
把鸡蛋打散加入适量的白糖，苦瓜洗干净之后切成片状，在盐水里腌制五分钟左右，然后把蛋液和苦瓜搅拌在一起，放在锅里面一起翻炒炒熟就可以吃。
4、苦瓜鸡片
把苦瓜去除瓜瓤切成厚片，用盐搅拌均匀腌十分钟左右，放在开水里烫一下沥干水分，鸡胸脯肉洗干净切成片，用鸡蛋清、酱油、淀粉调拌均匀，锅面加入适量的油至温热的时候放入鸡片捞出沥干，炒锅里面放入少量的油爆香葱末，然后放入苦瓜片煸炒几分钟，再加入两勺水、鸡粉、糖、酱油，用淀粉勾兑，最后倒入炒好的鸡片就可以了。苦瓜里面含有的高能清脂素，能够减少糖以及脂肪的摄入，去皮的鸡胸肉属于低热量以及减肥的好食品。
5、苦瓜鲈鱼煲
把胡萝卜、苦瓜洗干净切成片，鲈鱼切成片，加入味精、料酒、盐、蛋清、生粉调拌均匀腌15分钟，在锅里面倒入油、胡萝卜、苦瓜翻炒四十秒左右捞起来备用；锅里面放入两碗高汤加入味精、料酒、胡椒粉、盐，大火烧开之后倒入胡萝卜、鲈鱼、苦瓜切拌均匀，一直把鱼片煮熟，然后再倒入生粉水勾芡，最后加入少量的香油就可以了。鲈鱼里面含有大量的优质蛋白质，能够增加饱腹感，增加了热量的消耗。
温馨提示
经过小编的介绍相信大家对于苦瓜减肥的食谱有一定的了解了，虽然苦瓜减肥的效果非常的好，但是胃肠道不好的人群尽量不要尝试此减肥的方法。
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