随着社会的发展，生活节奏越来越快，很多上班族都有着不同程度的胃病，经常胃疼。除了积极的治疗胃病以外，也要在生活中多加注意做好对胃部的养护工作，让胃病能够更快的好转，缓解胃病带来的胃部不适。生活中有很多养胃的方法，实际上并不靠谱，以下就是关于养胃的几个谣言。
关于养胃的误区有哪些？
1、经常喝粥就能够养胃
很多人都深信喝粥能够养胃这一说法，尤其是小米粥，更是养胃的圣品。粥类虽然确实能够起到一定的养胃效果，但是只适用于一些特殊的人群，只适用于胃酸分泌少、胃功能分泌不足的人。如果并不是这类人群，在生活中还是不要拿喝粥来养胃，它不仅会让人出现营养不良的情况，还会降低胃动力，让胃部蠕动功能减弱。
2、胃不好的人一点辣也不能吃
胃不好的人在饮食方面应该以清淡为主，多吃一些比较清淡的食物。但是这并不意味着他们一点辣也不能吃，适度的辣能够增加胃黏膜的血流量，对胃黏膜有保护作用，吃一点点不会有多大问题，还会有养胃的功能。
3、喝牛奶能够养胃
牛奶有着非常丰富的营养物质，尤其是蛋白质和钙的含量非常的可观。但是它并不适合胃部有问题的人去喝，它会刺激胃部分泌更多的胃酸，如果是空腹喝奶，容易出现反流的情况，让人特别不适。还有一部分人是乳糖不耐受的，喝牛奶会腹泻。
4、吃素会养胃
养胃和吃肉吃荤没有多大关系，如果非要选一个，最好能够选择正常的饮食，不要选择吃素。如果吃素吃的不好，会让人出现营养不良的情况，还会因为摄入过多的膳食纤维，增加肠胃的负担，引起消化不良。不管是吃素还是吃荤，都要认真研究食谱，科学又健康的饮食才是关键。
5、生吃姜片会养胃
姜是一种比较辛辣的调味料，想要让胃更加的健康，很多人都会选择生吃姜片。虽然姜能够驱除人体内的寒气，让人变得很温暖，但是前提是把姜做熟，不要生吃。生吃姜会刺激胃部，尤其是会刺激胃部黏膜，如果本身就有胃溃疡等疾病，生吃姜会让疾病加重。可以煮生姜水来喝，放一点红糖，会让胃更加的暖和，这才是真正能够养胃的方法。
6、吃饭速度和胃部健康无关
许多人觉得吃饭速度和胃部健康无关，和人的个人选择有关，人们愿意吃得快就吃得快，愿意吃得慢就吃得慢。这是一种谣言，想要养胃，必须要降低吃饭速度，细嚼慢咽的吃饭。只有细嚼慢咽，才能把食物嚼得更碎，才能分泌更多的唾液帮助食物消化，才能减轻胃部的负担。
养胃并不是嘴上说说就可以的，而且也不能听信一些关于养胃的谣言。听信这些养胃的谣言，会让胃部更加受伤，会让胃部疾病更加严重，是很得不偿失的事，要多加了解，多加避免。
养胃要多喝粥？错，这5个养生谣言不要再相信了！
随着现在生活水平不断的提升，现在越来越多的人都注重养生，不过现在网上流传的养生方式也越来越多，让人看得有些眼花缭乱。在这诸多的养生方式之中，有很多是错误的养生方法，如果盲目的相信，很可能会影响到身体的健康，所以一定要注意避开。
那么常见的养生误区有哪些？
1、维生素随便补
有很多人认为维生素应该要多补，这样才能提高身体的免疫力和抵抗力，甚至认为维生素是万能的，这种认知是错误的。如果身体不缺乏维生素，大量的补充是会对身体造成一定的损伤。比如有一些患者有胃溃疡的情况，盲目的补充维生素，就会造成胃部负担加重，这样可能会诱发出现尿路结石。
2、养胃要喝粥
大多数人多多少少都会有一些胃部疾病，这些人就喜欢喝粥来养胃，这种养生方式也是错误的。如果长时间的喝粥养胃容易导致身体所摄入的营养物质不足，还有热量补充也不充足，就可能会引起营养失衡，身体消瘦以及抵抗力变差的问题。
3、吃饭要趁热
大多数人都知道吃凉的食物对身体的健康会有影响，因此很多人就会直观的认为吃饭的时候要趁热吃，这样才更有利于养生。但其实食道和口腔黏膜这些部位都是比较娇弱的，所以吃的食物太烫会直接损伤到这些部位，比如造成食道出现浅表的溃疡，时间长了可能发展成为食道癌，所以食物不要趁热吃，应该要控制好温度，最好是在60℃以下再吃。
4、人人都可以吃粗粮
精细的粮食，比如白面、大米，容易引起发胖或者血糖升高的问题，因此现在很多人就会认为吃粗粮有益健康，就需要每天吃粗粮。粗粮虽然好，但并不是所有的人都适合，如果有贫血情况，肾病或者是消化能力比较差的人，尽量不要吃粗粮。
5、不吃油盐
现在肥胖和三高的人越来越多，所以在饮食方面就提倡少油少盐，很多人就会认为应该烹饪食物的时候，就要不放油不放盐，实现超清淡饮食，这种做法也是错误的。反而暗藏危机，因为油盐一点都不摄入，大脑的机能就容易遭受到破坏，出现大脑疾病的概率就比较高。
另外，还有一些人认为年轻人不需要养生，只有年纪大的人才需要养生，这种认知也是错误的，其实有很多疾病都是因为在年轻的时候不太注意，随着年纪增大之后就会表现出来。还有就是血压方面，现在高血压患者越来越多，有些人单纯的认为血压越低就越健康，其实血压太低也是不健康的，血压是要控制在合理的范围内才是健康的。
喝白粥养胃科学吗？哪些养胃说法不值得提倡？
随着现代生活压力的增加，许多人患有不同程度的胃肠疾病。当肠胃病发生时，患者通常会出现胃痛、食欲不振、恶心呕吐等肠胃反应，令人痛苦。在我们的固有思维中，肠胃不舒服时喝白粥似乎是养胃的事。其实白粥是否具有养胃功能，还需要理性看待。
一、喝白粥养胃可靠吗？
白粥似乎是各种胃肠疾病发病时的万能食物，很多人对白粥养胃的论断很受欢迎，被视为标准。感冒咳嗽肠胃不舒服时喝白粥养胃事实上，喝白粥可以减轻胃肠负担。然而，由于白粥的主要成分是大米和水，这种半流质的食物营养成分非常单一，营养价值相对较低，与人们预期的胃营养效果相差甚远。
对于胃健康的人来说，喝白粥不能达到养胃的保健效果。例如，对于糖尿病患者来说，长期饮用白粥不仅不能养胃，而且碳水化合物的摄取量过高，体内代谢也会出现问题，病情恶化。此外，长期只喝白粥这种单一的食物，会增加身体营养不良的概率。
二、什么样的养胃说法不值得提倡？
1、喝苏打水养胃
从什么时候开始，养生界掀起了碱性食物的热潮。很多人认为吃碱性食物有养胃的效果，可以调节人体的PH值。事实上，对于胃肠健康或胃酸分泌过少的人来说，过量饮用苏打水反而会加重胃酸不足的情况，给健康带来威胁。
2、吃山药养胃
山药味甘性平，其药性缓和，有些人把吃山药作为养胃的优先方法。但是，对于消化不良的人来说，吃山药不仅没有养胃的效果，还会引起食物积累等胃肠不适的症状。
3、喝蜂蜜养胃
因为蜂蜜中含有很多对人体有益的活性物质，所以很多人相信蜂蜜有养胃的保健效果。但是，吃蜂蜜后，在胃酸的分解下，很多酶和活性物质会变性失活。对于糖尿病患者来说，如果蜂蜜摄入过多，血糖值急剧上升的可能性很高，病情可能会恶化。总之，长期患胃病的人在日常饮食中应该更加注意。俗话说，三分治七分养，养胃绝不是一朝一夕的事，胃病患者应结合治疗和调养，在医生的指导下规范日常饮食，合理养胃。
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