不仅是动物肝脏、鞭可以补肾壮阳，还有很多的果蔬类同样有补肾壮阳之功效，现在就来介绍几种，让大家在日常饮食中就可以简而易举的达到补肾壮阳与营养均衡之目的。
一、“催情高手”大葱
在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女结婚时必备大葱，一是希望新人健康快乐，二是希望新郎更富男子汉气概。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。
现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。
二、“蔬菜*”韭菜
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜*”的桂冠。
韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。
三、“菜中皇后”洋葱
罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素”。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。
洋葱的吃法有很多，若想充分发挥其“男人菜”的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑。
喝生鸡蛋有补肾壮阳的功效吗？
医生您好，我有点肾虚，性生活发生早些的症状，请问喝生鸡蛋有补肾壮阳的功效吗？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：患有肾虚，一般是因为平时经常喝酒抽烟，频繁手淫，过度劳累，长期营养不良，以后撕不合理等原因造成的，肾虚需要服用药物调理。生鸡蛋没有补肾壮阳的功效，生鸡蛋只能补充蛋白质。平时您可以吃点补肾壮阳的食物，按时作息，养成良好的生活习惯，不要性生活太频繁，加强锻炼。
最有效的补肾壮阳中药
目前被大家认为最有效的补肾壮阳的中药中，除了杜仲以外，还有其他中药也具备着补肾壮阳的功效，比如说山药、覆盆子、以及鹿茸等，大家可以通过服用这些中草药来达到很好的补肾壮阳的效果。
因为各种各样的原因导致，所以现如今有很多男性朋友都存在着性能力下降的情况，而性能力衰退很容易影响大家的夫妻生活质量，最关键的是对于男性的自信心也是非常严重的打击，正是因为如此所以越来越多的人都在寻找具备补肾壮阳效果的中药，那最有效的补肾壮阳中药是什么呢？
1.杜仲：目前被大家认为最有效的补肾壮阳的中药为杜仲，杜仲性情温和，具备着补肝肾以及强筋骨的功效，对于因为肾虚所导致的足膝酸软无力以及腰脊酸痛等情况具备着很好的治疗效果。
2.山药：山药也是比较有名的补肾壮阳的中药，因为其中含有18种氨基酸和10多种微量元素以及其他的矿物质，所以其具备着很多的功效与作用，能够帮助大家起到健脾胃以及补充益气的效果，除此以外，还具备着美容养颜以及消渴生津的功效，另外，如果大家的身体存在着骨质疏松以及伤筋损骨等症状的话，也可以通过服用山药来达到很好的治疗效果。
3.覆盆子：覆盆子也是具备着补肾壮阳功效的中药之一，根据古代医书记载，覆盆子具备着固精补肾以及缩尿的功效，可以用来治疗肾虚遗尿以及阳痿早泄等症状，而且其中富含维生素c以及氨基酸等多种营养物质服用以后能够帮助大家有效的补充体内所缺乏的能量，具备着抗衰老以及提精神的保健功能。
4.鹿茸：鹿茸也是补肾壮阳的中药之一，其具备着益精血以及强筋骨的效果，对于存在肾阳不足以及精血亏虚的阳痿早泄症状来说，有着很好的治疗效果，另外，如果女性朋友存在着宫冷不孕以及小便次数频繁等症状的话，也可以通过服用鹿茸来达到很好的治疗效果。
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