慢性疲劳综合征也称慢性疲劳和免疫功能异常综合征,它是指健康人不明原因地长时间出现全身倦怠感,卧床休息后不能缓解,患病症状持续6个月以上,导致工作、学习及社会活动能力明显下降。有的还伴有低热、咽喉疼痛、头痛、肌肉痛、抑郁、失眠或嗜睡、注意力不集中等症状,或伴有淋巴结肿大。
随着生活节奏的加快,慢性疲劳综合征的发病率正在逐渐上升。
中医认为,疲劳综合征的患者有如此多的症状,正是人体阴阳失调、脏腑气血失荣的表现。下面介绍几款简便易行的药粥疗法,供患者选用。
荷叶粥
鲜荷叶1张,粳米100克。将荷叶洗净,剪去蒂及边缘,将粳米淘洗干净,加水适量,把荷叶盖在粳米上。开火煮粥,待粳米熟透,揭去荷叶,放入白糖,分次服用。常服能健脾利湿,助消化,缓解疲劳。
山楂薏米粥
生山楂10克,生薏仁米100克,加水适量,共煮成粥。常服能活血,健脾消食,缓解疲劳。
核桃大枣粥
核桃仁50克,大枣10枚,粳米80克。将核桃仁、大枣、粳米洗净,同放入锅内,加水适量,共煮成粥。常服能补肾健脑,可辅助治疗失眠、健忘、肾虚腰痛。
柏子仁粥
柏子仁15克,粳米60克,蜂蜜适量。先将柏子仁去尽皮壳,捣烂,同粳米煮粥,待粥将煮熟时,兑入蜂蜜。常服能养心安神,可辅助治疗心悸、失眠、健忘。
简单的药粥疗法有哪些?,有效缓解慢性疲劳综合征
慢性疲劳综合征又称慢性疲劳和免疫功能异常综合征,是指健康人不明原因长期出现全身疲劳感,卧床休息后无法缓解,病情持续6个月以上,工作、学习和社会活动能力明显下降。有的还伴有低热、咽喉疼痛、头痛、肌肉痛、抑郁、失眠或嗜睡、注意力不集中等症状,或伴有淋巴结肿大。
随着生活节奏的加快,慢性疲劳综合上升。
中医认为,疲劳综合征的患者有如此多的症状,正是人体阴阳失调、脏腑气血失荣的表现。介绍几种简单易行的药粥疗法,供患者选择。
荷叶粥
鲜荷叶1张,粳米100克。将荷叶洗净,剪去蒂及边缘,将粳米淘洗干净,加水适量,把荷叶盖在粳米上。用火煮粥,等待粳米熟透,剥去荷叶,加入糖,分次服用。常服健脾利湿,帮助消化,缓解疲劳。
山楂薏苡粥
生山楂10克,生薏苡100克,加水适量,煮成粥。常服能活血,健脾消食,缓解疲劳。
核桃大枣粥
核桃仁50克,大枣10枚,粳米80克。将核桃仁、大枣、粳米洗净,同放入锅内,加水适量,共煮成粥。常服可补肾健脑,助治失眠、健忘、肾虚腰痛。
柏子仁粥
柏子仁15克,粳米60克,蜂蜜适量。先将柏子仁去尽皮壳,捣烂,同粳米煮粥,待粥将煮熟时,兑入蜂蜜。常服可以养心安神,帮助治疗心悸、失眠、健忘。
8种药粥缓解慢性疲劳综合征
荷叶粥新鲜荷叶1片,粳米100克。将荷叶洗净,剪去蒂及边缘,将粳米淘洗干净,加水适量,把荷叶盖在粳米上。用火煮粥,等待粳米熟透,剥去荷叶,加入糖,分次服用。常服健脾利湿,帮助消化,缓解疲劳。
山楂薏苡粥生山楂10克,薏苡100克,加水适量,煮成粥。常服活血,健脾消食,缓解疲劳。
核桃枣粥核桃仁50克,枣10枚,粳米80克。将核桃仁、枣、粳米洗净,放入锅中,加入适量的水,煮成粥。常服可补肾健脑,助治失眠、健忘、肾虚腰痛。
柏子仁粥柏子仁15克,粳米60克,蜂蜜适量。首先把柏子仁去皮壳,捣碎,用粳米煮粥,煮粥时加入蜂蜜。常服可以养心安神,帮助治疗心悸、失眠、健忘。
冬瓜薏苡粥冬瓜100克,薏苡100克。把冬瓜洗净切成块,加入适量的水,和生薏苡一起煮粥。常服可以减轻身体,消除疲劳。
人参糯米粥人参10克,山药粉、糯米各50克,红糖适量。先将人参切成薄片,与糯米、山药共同煮粥,待粥熟时加入红糖,温服。每天1次。
鳗鱼山药粥鳗鱼l条,切开内脏,山药、粳米各50克,各种调味料适量。先将鳗鱼切片放入碗中,加料酒、姜、葱、食盐等调匀,与山药、粳米一起煮粥食用。每天一次。
鸡归粳米粥 乌骨鸡一只,糯米50克,黄芪45克,当归、大枣各15克,肉桂3克,食盐适量。先将乌骨鸡宰杀去毛和内脏;再将黄芪、当归、大枣、肉桂加水煎煮2次,每次煎煮30分钟,取药汁2000毫升,与乌骨鸡、粳米共同煮粥,加入食盐,吃鸡饮粥。每周2-3次。
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