第一款是乌鸡汤。乌鸡汤的做法和其他的鸡汤是一样的,就是把乌鸡处理好,炖汤。那么对于经期女性来说,还可以加入一些当归、黄芪、茯苓,把这些和乌鸡一起炖煮,最后肉熟烂的时候,加一点点的盐,就可以吃了。这款汤对女性的补血养颜是很有好处的,而且加入的当归、黄芪也是能够健脾养心的。如果因为月经导致的血压降低、头晕眼花、心悸等症状,就可以喝这款汤来改善。
第二款是当归炖羊肉。都知道羊肉是很滋补的,那么加入当归、生地和羊肉一起炖煮,炖出来的汤可以喝,肉也可以吃。不仅味道好,而且滋补效果也特别好,能够让经期女性流失的元气快速地补充回来。
第三款是女性养生经典方:
食材:当归、熟地、川芎、白芍各10g,鸡蛋2枚。
做法:鸡蛋煮熟去壳,将清洗干净的中药水煎,4碗水煎成2碗水时放入去壳鸡蛋,4碗水煎成一碗水就可以了,喝汤吃鸡蛋。
此汤能调理气血、养血活血、治疗女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调、量少或闭经,还能活血化瘀,排除血块,减轻月经期间的疼痛,改善贫血、温暖手脚,让女性脸色红润、肌肤光滑、头发也能变得润泽。但必须在月经结束之后才能开始喝,经期喝可能引起月经过多或经期延长。
推荐三款药膳调理女人气虚
1、山药苡仁茶:
淮山药、薏苡仁各9克,水煎代茶饮用。常饮山药苡仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。
2、四神汤:
莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤,是适合气虚之人的养生饮食。也可在四神汤中加排骨、鸡肉等,为防止营养过剩、发胖,可以去掉附着的油脂再煮。
3、香菇泥鳅粥:
香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥,不但味道佳,且营养价值高。
推荐:调理女性好气色的四款药膳
女人一旦气色不好,就显得没有精神,而且还阻隔住了桃花。今天就教大家四款适合冬季调理气色的药膳,让你面色红润好气色,精精神神。
推荐:调理女性好气色的四款药膳
一、补气养血安神:桂圆大枣红豆汤
原料:
干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。
做法:
1、红豆用清水洗净,浸泡2小时备用。
2、桂圆去壳留肉备用。
3、泡好的红豆、大枣、清水,上火煮沸。
4、加入桂圆。
5、再次沸腾后,转文火煲60分钟。
功效:
桂圆大枣红豆汤是一道滋味醇厚甜美的补气养血安神汤。桂圆肉性温味甘,益心脾补气血,不但能补脾固气,还能保血不耗。大枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素以 及磷、钙、铁等成分,味甘性温,有补中益气、养血安神的功效。红豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用。桂圆大枣红豆汤,能利水除湿、清热解毒、养血益脾、补心安神,具有非常好的滋养作用。
二、面部衰老:花生芝麻糊
原料:
花生、黑芝麻、色拉油
做法:
首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它们一起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存。想吃时,用干净的勺子盛到碗里,加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的,可适量加点蜂蜜。
功效:
花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止色素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量也十分丰富,可以促进人体的新陈代谢,还有利于雌性激素和孕激素的合成。
三、明目润肤:萝卜鲫鱼汤
原料:
鲫鱼、白萝卜、葱、姜、花雕酒、盐。
做法:
1、鲫鱼洗净后沥干,并用厨房纸巾擦干表面水分。
2、萝卜去皮切条;葱打结;姜切片。
3、锅内热油,爆香几片姜片,加入鲫鱼煎透,煎至两面的鱼肉变色。
4、锅内加入足量的水(冷水、开水均可),加入葱和姜,大火煮开,加入适量花雕酒,继续煮至酒气消散。
5、撇去浮沫后转中火,保持一定的沸腾,加盖炖煮至汤色发白(约30分钟)。
6、加入萝卜条,继续煮约10分钟,加入少许盐,略煮即可。
功效:健脾益胃,消食化滞,明目润肤。鲫鱼汤有润燥滋补的作用,适合秋冬季节食用。
四、面色晦暗:栗子炖白菜
原料:
栗子、白菜条、鸭汤
做法:
生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
以上是针对女性调理的一些药膳,好好滋补,才能拥有好气色哦。
本文Hash:bf6c23befc2aedaa069e108211da105f148e0677
声明:此文由 飞舞九天 分享发布,并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
秋分滋补好时节,推荐三款进补药膳
秋季是一个进补的好时节,秋分过后气温逐日下降,一天比一天冷,逐渐步入深秋季节,秋季时节做好饮食的进补可以为冬季的健康打下基础,那么秋分时节适合食用哪些滋补的美食呢?下面小编就为大家推荐三款秋分时节的营养食谱。油酱毛蟹配料:河蟹500克(海蟹亦可),姜、葱、醋、酱油、白糖、干面粉、味精、黄酒、淀粉、食油各适量。做法:将蟹清洗干净,斩去尖爪,蟹肚朝上齐正中斩成两半,挖去蟹鳃,蟹肚被斩剖处抹上干面粉。
-
中医推荐三款经典滋阴药膳
中医补阴药膳:天门冬膏材料:鲜天门冬500克。作用:滋阴润燥,清金降火。做法:天冬洗净,去心皮,细捣,绞取汁澄清,以纱布滤去粗渣。将汁入砂锅文火熬至成膏。每服1~2匙,空腹以温黄酒调服。适用于肺燥、肺痿咳嗽,皮肤干燥皱裂。中医补阴药膳:百合龙眼粥材料:百合15克,龙眼15克,小米150克,红糖适量。作用:百合味甘,微苦性中,有润肺止咳,清心安神作用,内含秋水仙碱,有增加肺灌流量,抗组织胺性哮喘,止
-
女人如何补气?推荐三款补气药膳方
要说女人美不美,看的并不仅仅是五官比例,还有她的气色,如果一个女人五官精致,但是面色苍白、虚弱无力、病病殃殃的,那么她给人们的感觉也并不美。那么什么因素可以决定女人的气色呢?就是她的气血是否充足。下面就为大家介绍几种补气的小方法,各位爱美的女性朋友们不妨来试一试。补气的保健方法:远离汽车尾气,优化呼吸环境汽车尾气中含有大量过敏原及有害物质,当你吸了过多的被称为“邪气”的汽车尾气后,
-
内分泌失调症状多,推荐三款药膳来调理
人体有内分泌系统,分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能;如因某种原因使这种平衡打破了(某种激素过多或过少)这就造成内分泌失调。女性内分泌失调的症状有哪些呢?女性内分泌失调的症状有哪些呢?肌肤恶化:肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑,抹了不少的化妆品也无济于事,其实这不只是单单的皮肤问题,这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。脾气急躁:更年期女性经常会出现一些脾
-
青春期痛经怎么办?推荐9款药膳食谱调经止痛
痛经是怎么产生的?有很多女性会一辈子相伴痛经,直到绝经。因此,经期疼痛也给很多女性带来很多的困扰和身体健康方面的不适。也有很多女性因为痛经不能正常的生活和工作,而且情绪很容易受到影响。比较严重的痛经可以合并其他的症状,恶心、呕吐、冒虚汗、四肢无力等,严重的还会出现休克。那么,痛经食疗有哪些方法呢?那究竟痛经是怎样产生的?为什么那么多的女性都有不同程度的痛经?接下里,小编为你介绍引起痛经的一些高危因
-
宫寒女性要学会调理,推荐三款暖宫食谱
宫寒女性容易出现经期痛经的问题,宫寒会影响女性正常受孕,会增加女性受孕的难度,宫寒女性必须要做好调理工作,应该要注意子宫及卵巢的保暖工作,合理饮食能有效改善宫寒问题,宫寒女性要注意合理饮食,那么女性宫寒如何调理?女性宫寒如何调理1、食疗调养:宫寒最好选择食疗调养,可以多吃些温补子宫的食物,多吃些补充气血的食物,能促进血液循环,并且能够有效改善女性贫血的问题,尽量选择温热性的食物,不吃寒凉的食物,否
-
男性更年期怎么办?推荐中医保健药膳调理
一般情况下,男性到了一定年龄也会有更年期,只是相对于女性,男性更年期来得较晚一点,且不太明显。一般男性到了五十岁以后,雄性激素分泌机能会逐渐衰退(特别是睾固酮的分泌会减少),这种因为体内荷尔蒙分泌变化所产生的身心障碍,就是所谓的"男性更年期",属于"男子脏躁"的范畴。男性易患更年期的人群主要是从事脑力劳动而很少锻炼身体的人,或者以前从事过激烈的体育运动却忽然终止者都容易患,像银行职员、教
-
女性痛经太痛苦?,3款鸡蛋药膳帮你来调理!
70%的女性都经历过痛经所带来的疼痛感,严重痛经的女性会出现恶心呕吐,腹泻以及腰酸背痛等,影响了正常的工作以及生活,甚至一部分人群会选择止痛药,虽然能一时缓解,但是长时间下去会让身体产生依赖性。女性痛经太痛苦?不用慌,3款鸡蛋药膳帮你来调理!1、益母草山楂鸡蛋方需要30克益母草,6克红花,两个鸡蛋,15克山楂和适量的红糖,先把红花山楂,益母草鸡蛋一起放在锅里面,加入适量的水煮,一直把鸡蛋煮熟为止,
-
男人更年期常见6症状,推荐9款男人更年期调理药膳
更年期不仅仅只有女性会出现,男人也是有更年期的哦。那么,哪些症状是男性更年期的表现呢?同时,想要缓解更年期的症状就要学会自我调理。接下来,小编为大家带来的是中医对于男性更年期的调理方法,别错过了。男人更年期的症状性生活质量差。雄激素水平下降会导致性欲减退、性活动减少、勃起硬度下降等情况。可多吃一些能改善和增强性腺功能的食物,如羊肉、虾、核桃、芝麻等,并注意性生活不宜过度,以不感觉疲惫为准。皮肤松弛
-
女人月经不调怎么办?三个中医药膳偏方推荐给你
月经不调是大多数女性朋友都有的妇科疾病,我们都知道女性经常月经不调容易让身体衰老,还会有严重的贫血,头晕,身体不适等症状。而且月经不正常对已婚妇女生宝宝是个大忌,女性朋友们一定要重视起来,下面跟大家一起分享中医中的三个药膳,改善女性月经不调。一起来看看吧。生化蜜膏组成:当归、益母草各30克,川芎、桃仁、甘草丹皮各10克,炮姜5克,白蜜50毫升。制法:前七味加水500毫升,煮取3
-
女性经期不规律多为内分泌失调,推荐中医食疗调理内分泌失调
女性内分泌失调常见,内分泌失调影响女性生理发育,应及时烹饪。那么,生活中应该注意什么样的内分泌失调健康烹饪呢?快点和主编一起认识吧。女性内分泌紊乱后,影响最大的是以下四个方面。内分泌失调有哪些表现?1、生理日不规则:生活中要注意自己的健康生活,特别要注意自己的生理日健康。女性月经失调的主要原因之一是内分泌失调,由于内分泌腺分泌激素过多或过少,新陈代谢功能障碍影响月经。2、脾气越来越大:脾气的变
-
经期也是丰胸好时机,推荐五款药膳让你做坚挺女人
女人每个月都会有那么几天特殊日子。相信很多女性都听说过经期丰胸效果比较好,但是因为这是一个特殊时期,不适宜药物丰胸,更不适宜手术丰胸。不过,我们可以药膳丰胸呀!五道药膳助丰胸每个女生都希望自己拥有傲人的美胸,想要完美丰胸,就一定不要错过经期,这个女性特殊生理期。那么,有哪些药膳可以帮助丰胸呢?一、山药蛤仔排骨汤材料:排骨和蛤仔,山药、枸杞子,姜丝。做法:先将排骨洗干净放入开水中烫一下,然后锅里放入
-
男性前列腺增生如何食疗?中医推荐这几款药膳来调理!
中老年男性是前列腺增生的高危人群,其主要症状是尿频尿急尿痛和排尿困难。若长期用西药治疗的话,会对身体带来一定的副作用,不妨试一试药膳来调节。前列腺增生适合吃哪些药膳?1、白茅根炖猪肚把60克新鲜白茅根洗干净切成段状,一个猪肚剖开反复搓洗,然后一起放在砂锅中,加入适量水,大火煮开后加入调料味。具有清热利尿效果,适合膀胱湿热型前列腺增生。2、荔枝核山楂水把20克荔枝核洗干净晒干捣碎,然后研磨成细末,放
-
三款药膳调理女人气虚
1、山药苡仁茶:淮山药、薏苡仁各9克,水煎代茶饮用。常饮山药苡仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。2、四神汤:莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤,是适合气虚之人的养生饮食。也可在四神汤中加排骨、鸡肉等,为防止营养过剩、发胖,可以去掉附着的油脂再煮。3、香菇泥鳅粥:香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥,不但味道佳,且营养价值高。
-
女性7个特殊时期该如何补血?,女性经期调理小妙招
女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种补血方法更合适呢?卵泡期枸杞补血此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。把一个小银耳放入10-15个枸杞,改小火慢慢煮2、30分钟就可以吃了。排卵期丹参补血促排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除了补血