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古代养生专家就主张“发宜多梳”。因为人体的十二经脉和奇经八脉大多都汇于头部，经常梳头按摩、刺激这些穴位和经脉，可以畅通经气，改善血液循环，起到滋养头发、防止脱发，并缓解头痛、减轻疲劳等作用。
梳头，春季养生正当时
《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”据专家指出，人体的脏腑、气血会根据季节变化而产生升、浮、沉、降的节律，形成人体春生、夏长、秋收、冬藏的规律。
据养生专家介绍，梳头养生，可每天早中晚各梳一次。梳头时，从前额正中开始，以均匀力量，向头部、枕部、颈部梳划，然后再梳两侧，一般每次梳100下左右即可；或者用梳子齿尖满头轻叩轻打5―10分钟。
随着春季的来临，万物复苏，即将开始生机勃勃的生长，此时人体阳气也开始向上向外升发，毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代谢旺盛，生长迅速。因此春季养生必须顺应天时和人体的生理，使肢体舒展，调和气血，蓄养阳气。也就是养生常说的“春季养生，贵在养阳”。
对此，《养生论》强调：“春三月，每朝梳头一二百下。”通过梳头不断刺激头皮穴位，改善血液循环，通畅经脉，以便于通达阳气、宣行郁滞、疏利气血，达到春季养阳的目的。
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“梳”理全身
其实，不仅可以用梳子梳头养生，梳理身体的不同部位也可以达到不同的养生目的。
对女性朋友来说，还可以用木梳梳理乳房以促进乳房血液循环，一方面可以促进乳房的发育，保持乳房的坚挺饱满；另一方面，对孕期妇女的产后缺乳、积乳、乳痛、急性乳腺炎以及乳腺小叶增生等疾病均有积极作用。
用梳背或梳柄经常按摩颈部的大椎穴可以预防春季感冒、疟疾、颈椎病等；用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部，可以起到按摩背部穴位的效果，从而促进血液循环，减轻白领人士因久坐不动而造成的背部疼痛感；用梳子经常梳手，可以刺激手部重要的劳宫穴、鱼际穴、少府穴等穴位，从而增强身体抵抗力，实现强身祛病的作用。
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敲打揉搓也能养生？,这些养生方法你知道吗？
简要内容：双掌根紧按双侧腋下胁肋，自后向前按摩10次。然后左掌叠右掌上，按揉上腹心窝部10次，继按顺时针方向向左上腹推进，而后依次达左下腹、小腹、右下腹，回到心窝部，如此1～3遍。
健康的身体是我们每个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要乐观明亮的生活态度，健康也来自我们每天良好的生活习惯。
双手拍打头部
取坐位，头身要正直，然后用双手掌在头部进行轻拍法，由前向后，均匀拍打，力量要柔和有弹性，双手轻拍约20次。
按摩后脑
双手叉，抱在后颈枕下部，左右往返横向摩擦约20次，力量柔软适中。
梳头浴面
双手的五指像指甲一样分开，额头向后梳头10次，用手掌从上到下摩擦脸颊10次。
旋转耳轮
首先用掌心旋转耳郭前10次，然后水平方向摩擦耳郭前后10次。
敲牙咬牙
双手掌轻轻按住两颊，先敲牙36次，然后咬牙18次。然后下颌放松，用两根手指腹向上敲下颌36次。
弹鸣天鼓
双掌掩耳，食指、中指、无名指在后枕轻轻摩擦，耳朵听到鼓声约1分钟，用无名指滑动36次。
搅拌海咽津
舌尖左右在口腔内颊慢慢搅拌10次，古称赤龙搅拌海，唾液充满咳嗽津10次，分3小口用力咽下脖子，意外地直到小腹丹田。
运动眼睛
头部不动，眼睛周围环视1周，正反方向各3次。然后用力闭上眼睛，呼气，呼气后，马上睁大眼睛，呼吸，共3次。
喝茶能养生，可你知道这6种茶的功效吗？中医带你一一揭秘！
我国是一个茶产量大国。茶作为我们的日常生活的饮品，种类更是数不胜数。而有些茶还具有很多的保健功能，例如：预防癌症 改善心血管问题，甚至还能减肥，抗辐射等。适量饮取使我们能在不知不觉间养生。
哪些茶可以用来养生？
一、乌龙茶
乌龙茶性平，香醇，属于半发酵茶。部分乌龙茶品种里含有一种叫“甲基化儿茶素”的物质，能有效预防过敏、炎症、氧化、甚至可以保护肝细胞、还具有降血压等功能。而且乌龙茶在减肥方面也略胜于红茶和绿茶。
二、红茶
红茶性温，味甘。它常被人们誉为“女神茶”，适用于有胃部疾病和虚寒体弱的人。红茶在加工过程时，茶里面的茶多酚被转化成茶黄素和茶红素。茶黄素具有抗氧化、改善心血管疾病、降血脂、抗癌防癌等功能，而另一种，茶红素则是一种很强的抗氧化剂，抵抗生物氧化较强。抵抗衰老能力强，具有驻容的保健效果。
三、黑茶
黑茶性温，可化寒。黑茶是一种后发酵茶，对降脂这一方面有很大的功效，有意向减肥的人可以适当饮用，黑茶可以让我们减了肥能还强了身。黑茶还具有抗病毒的保健功效。另外，黑茶含有的矿物质种类非常丰富，里面的矿物质比起其他茶叶可谓是有过而无不及。
四、白茶
白茶性凉，可以降火去心燥。别看白茶只有萎凋和干燥这两道简单工序，它的功效一点也不少于其他的茶。而且白茶还具有具有很强的抗菌效果，利于我们的强身。
五、黄茶
黄茶偏温。黄茶鲜叶里含有大量天然物质，有些甚至高达85%。而且此类天然物质对癌症和炎症都有很强的抑制性。黄茶偏温，很适合脾胃不好的人饮用。
六、绿茶
绿茶性寒，微苦。绿茶可谓是我们的生活中的常客了，平凡到许两三个好友畅谈都可以看到它的身影，甚至连厨房都会准许它的出现。它可是“刮油解腻”界的“小能手”。而且绿茶里的维生素种类是所有茶里最多的。绿茶除了能去燥热的能力还具有抗肿瘤的功效。但是绿茶本性微寒，所以胃寒的人并不适宜过多饮用。
虽然这六大类的养生茶，会在日常生活中不断滋养人体。但是饮茶不能过多，茶含有的咖啡因积累容易造成大脑的兴奋，使我们失眠，不利于身体健康。所以茶还是需适量饮用。
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