头发也有寿命，长到一定长度，就老死脱落，这是正常现象。而不正常的掉头发，则是因为头发的生长受到了影响：“头发的生长需要营养，而营养靠血液运送，若长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。”
人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。“有的人遇到什么过于激动的事，大脑受了强烈的刺激，精神很不正常，有时一夜之间头发就脱掉一大片，人们说是‘鬼剃头’，实际上就是这样脱掉的。”
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如何保养头发 ？
日常：睡好吃好，勤护发
日常头发的呵护保养需要注意以下几个方面：
梳发：每次洗头发之前将头发先梳一梳，然后将打结的部分解开，梳发的动机在于将头皮上的污垢与头发的污垢利用梳发梳落。不用塑料梳子，最理想的是选用黑檀木梳、黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环 。
洗发：洗发次数，夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。洗发的时候要注意照顾头皮、发根。透过手指对于头皮的按压，能够增加头皮健康、血液循环，增加头发健康。然后发尾必须仔细的清洗，才能使头发发尾吸收到营养。
护发：头发的健康状况要看护发的次数，基本上是先洗完头发再护发。如果你因为胡乱的烫发与染发导致头发受损严重，那么，你在头发的表面抹上防止分叉或是能够补充水分、油分的护发剂，用来加强头发的健康。
干发：洗完头发后要先用毛巾将湿头发擦干，然后要注意一点就是千万别马上拿起吹风机就吹整发型。一定要用毛巾用轻压的方式将水分挤干，才可以用吹风机吹干。
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吹整：胡乱的使用吹风机吹整，反而会使头发更乱，所以，吹整之前最好先将头发梳开，这样才能够避免头发打结，使头发在吹整的过程当中受伤了。吹整时尽量缩短使用时间，而且与吹风机之间的距离最好拿开一些，因为，吹风机是伤害发质的原因之一。
滋养：充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。此外，人的头发就如同皮肤一样，需要经常的滋润和营养，而天然的植物尤其是水果中的营养成分更容易被人体所吸收，如奇异果、柑橘、杨桃、蜜桃、苹果等。
染发、烫发：染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；染发、烫发间隔时间至少3-6个月。
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中医：补肾填精、养血润燥
中医学认为脱发的病机有两种原因：一是血热风燥，血热偏胜，耗伤阴血，血虚生风 ，更伤阴血，阴血不能上至巅顶濡养毛根，毛根干涸，或发虚脱落；二是脾胃湿热 ，脾虚运化无力，加之恣食肥甘厚味，伤胃损脾，致使湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，发根渐被腐蚀，头发则表现粘腻而脱落。
头发的中医药保健在于补肾填精和养血润燥，补肾填精常用中药有首乌、黑芝麻、黄精 、肉苁蓉、胡桃仁、桑葚、墨旱莲、女贞子、熟地黄等。成方有：六味地黄丸、七宝美鬓丹、二至丸、二精丸、首乌延寿丹等。养血润燥常用中药有：当归、熟地黄、白芍、阿胶、百合、沙参、石斛、川芎等。成方有：四物汤、八珍汤、当归补血汤、人参养荣汤等。
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