“肉食时代”不惧寒冬
英国伦敦的冬天以潮湿阴冷著称，不过一家内衣公司反其道行之，在人们裹起厚衣服时，邀请数十名内衣模特上街大秀身材，吸引市民的眼球。
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冰天雪地，勇往直前
在位于俄罗斯远东的克拉斯诺亚尔斯克，一群冬泳爱好者在零下36度的叶尼塞河进行冬泳。四周覆盖的白雪，看着都冷，真佩服他们的体格。
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“裸”出风采
2009年3月7日，在德国小城布劳恩拉格举行了首届国际裸体滑雪大赛。共有40名选手报名参加，其中有30名男选手，10名女选手。最终夺冠的是19岁的罗伯特·哥特夏克。据报道，比赛中，所有选手都要从89米的冰雪赛道上滑下，当然，到终点的时候必须活着，而且健康。需要注意的是，所有这一切都是在12000名观众的注视下进行的。
日本人均寿命为何会是全球最长 日常生活的养生误区
在中国有一个长寿村，这里的老人平均寿命都在75岁以上，所以有一段时间这一地区被捧上神坛，很多人去当地旅游和度假，一时之间热闹无比。由此可见，大家对长寿的热情从古至今都从未减退。不仅中国如此，国外也是一样。日本作为世界上工作压力最大，寿命却最长的国家，一直被大家质疑。日本很多文化都是从中国流传过去的，这也是为何日本字和中国相似的原因，另外饮茶文化以及服装等等，也是几百年前由中国传入，后经改善才形成了今日的日本文化。下面和一起来了解一下吧。
就是这样一个国家却是长寿大国，日本人的平均寿命居然达到了83.7岁，占据了世界最高位!而在我们国家，人平均寿命才达到了74.8岁左右，就隔了这一片海洋，为何就有如此大的区别呢?
其实，长寿的人并没用什么秘籍，无非就是做到了以下几点。
第一、保持乐观的心态
日本人交往方式都比较平和，而且有完善的社会和医疗制度，所以他们面对事情很少有焦躁的情绪。
类似我们国家大妈抢座的事情更是很少登上新闻，从一角度来看这种平和心态正是长寿的秘诀之一。
长寿老人如果能保持乐观的心态，遇事通透且不骄不躁，如此才能利于器官的运转，同时对血管来说也能起到保护作用。
相反，脾气暴躁的人不仅会对肝脏造成伤害，盛怒之下血管也会异常收缩，从而导致疾病找上自己。
第二、饮食结构非常合理
中国虽然是“舌尖”大国，有上百乃至上千种美味，但唯独有一点是和日本无法媲美的，那就是饮食结构的合理性。
想必有不少人都吃过日本料理，价格虽说相对较高，但食物搭配非常合理，无论是蔬菜还是肉类，都进行了完美的中和。
日本人的饮食理念正是：少量多吃，不会吃的过于饱。
而中国人则不相同，中国人讲究吃好喝好，对于荤素搭配遵循着荤多素少的理念。
当然，这种心理是和穷困时期的历史有关，毕竟穷过的人对肉类有更强烈的欲望。
然而这也为心血管疾病埋下了隐患，长期大量摄入高热量、高脂肪类的食物，导致血管逐渐硬化，最终心血管疾病来敲门。
第三、生活节奏慢
日本的温泉文化历史悠久，当地的温泉都是天然形成的，而且日本人大部分都有泡温泉的习惯。
温泉中含有丰富的矿物质，不仅能促进体内的血液循环，还有保健美容和护肤的效果。
最主要的是在这样的环境中，生活节奏也变得缓慢，这是中国人做不到的地方。
在中国越是繁华的城市，人们就越享受着“快餐”生活。
每天得不到充分的休息，别说是泡温泉了，就连想要早点上床睡觉都是奢望。
身体健康过分被透支，自然也没有长寿这一说!
第四、对运动的重视程度
运动是维持身体健康不能缺少的方法。
日本人相对与中国来说更注重运动。
在日本，自行车是日本人代步的首选，一是日本城市环境适合骑自行车，二是，日本的出租车价格昂贵，多以很多人除了骑车就是走路。
所以，我们也常在电视上看到“日剧跑”这种文化。
我们很多减肥的人一直喊“迈开腿，管住嘴”，养生人一直践行所谓的“养生之道”，这也就说明，我们是有健康意识的，但多半人挂在了只动嘴，不动腿的行为上。
长寿保健的日常误区
1)皮肤发痒用手抓
冬天因干燥感到浑身发痒时，切不可用手抓挠，否则易抓破皮肤引起继发感染。防治方法是多饮水、多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒。勤洗澡，勤换内衣。瘙痒严重者，可服用扑尔敏、非那根等药物，也可涂些炉甘石洗剂或涂搽肤轻松软膏治疗。
2)戴口罩防冷
鼻粘膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气，更容易患感冒。
3)饮酒御寒
饮酒后有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。酒劲过后，因大量热能散出体外，反而使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后寒。
4)热水洗脸
冬天人的面部在冷空气刺激下，汗腺、毛细血管呈收缩状态。当遇上热水时则迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩，容易使人的面部产生皱纹。
5)手脚冰冻用火烤
冬天手脚长期暴露在外，血管收缩、血流量减少。此时，如果马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力，出现动脉瘀血、毛细血管扩张、渗透性增强，局部性瘀血。轻的形成冻疮，重的造成组织坏死。所以，冰冻的手脚只能轻轻揉擦，使其慢慢恢复正常温度。
6)蒙头睡觉
把头蒙在被窝里，感觉上暖和一些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，故蒙头大睡的人醒后会感到昏昏沉沉、疲乏无力。
容易引发中暑的行为 中暑真的会死人
中暑是夏季常见的一种症状，在高温并高湿的环境中更容易发生，轻者可能有头晕、无力、呕吐等表现，重者可发生热痉挛、热晕厥、热衰竭、热休克等，如果发现或者处置不及时，可能导致严重的不良后果。因此，对中暑决不能掉以轻心。下面跟随了解一下吧！
容易引发中暑的行为
1、坐在木头上。夏天是一个温度很高的季节，同时雨水量也十分丰沛，夏天室外的木质椅子经过高温的晾晒再浇过雨水，就会散发出湿热之气，久坐容易中暑。
2、夜晚在户外露宿，夏季十分炎热，人的汗液大量分泌，如果在户外露宿，就会受到晚风的侵袭，一冷一热交替作用，容易导致头痛、中暑。
3、吃冰凉的食物，夏天气温高，很多人都喜欢吃冰冻的食物解暑，其实这种行为很可能导致中暑。因为人体内温度本来就高，夏季难以散发，如果突然吃冰冻的食物会导致机体受到刺激，胃肠也发生痉挛。
4、忽略午睡，午睡的作用是非常大的，它能使身体的到休息，炎热的夏天进行午睡也是令身体降温的方式之一。如果不进行午睡，体内能量消耗得不到补充，再加上夏季高温，人会变得异常疲惫，容易晕厥。
5、风扇直吹，虽然夏天体温较高，如果一直对着电风扇或空调直吹，会使汗液无法分泌，或者导致受寒，更容易发生中暑。
6、大量饮水，有的人在夏天运动之后喜欢喝下大量水，觉得可以解渴、补充水分。这种做法有一定的危险性，可能会导致中暑、心慌、气促，所以应该少量多次地喝水。
7、室内外温差大，很多人喜欢在炎热的夏天呆在室内，将空调温度开得很低，殊不知在这样的室内呆久了，一旦出到室外，就非常容易中暑。这是因为机体无法及时自我调节，无法适应过大的温差。
中暑为什么会死人？
中暑死人是由于高温引起身体机能失常，从而使人身中枢功能发生障碍，最终导致多个器官功能衰竭而引发死亡。正常人体体温波动范围很窄，构成人体的细胞只有在37度左右才能存活和发挥正常的生理功能。高温持续42度以上不退时，就会出现蛋白变性、功能失活，甚至出现细胞坏死。
比如神经细胞功能障碍或死亡，就会引发脑水肿，颅内压增高，脑卒中等，导致人出现意识障碍甚至昏迷直至死亡；心肌细胞也会出现功能障碍或死亡，导致心功能衰竭，循环功能衰竭，既不能保证器官组织的血液供应，也降低了通过促进血液流动来散热的功能，体内热量更难以散发。疾病累及到肝脏，会出现转氨酶升高、黄疸，直至肝功能衰竭；累及肾脏，加上血液容量降低、循环衰竭，可出现急性肾功能衰竭；累及肌肉，加上意识障碍导致的固定部位的肌肉受压损害，会出现肌肉坏死（横纹肌溶解综合征），随后也会导致肾功能损害和电解质紊乱、酸中毒等等。
这一切都是因为散热障碍，超出人体体温调节范围，才会导致一系列严重的后果。上述的各种脏器功能衰竭，以及电解质异常、酸中毒等，彼此相互影响，恶性循环，完全可能将生命置于危险的边缘。因此，中暑治疗的核心原则就是快速降温。
中暑了怎么办？
高温高湿的环境下容易中暑，在此条件下进行高强度运动、比赛、劳动也容易发生中暑。老年人、孩童、体弱者没有高强度活动也容易中暑。三伏天某些产妇长衣长袖捂被子，也容易中暑。
发生中暑，应迅速脱离高温、高湿、日晒环境，至阴凉处、通风处静卧，避免高强度运动和重体力劳动，有条件的要将病人置于空调环境，争取去掉衣物以帮助散热。神志清楚者及时补充含盐清凉饮料，如淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等，轻者经以上处理即可恢复，重者需要至医院诊治。
中暑高热者要迅速降低核心体温（测量肛温或耳温），争取在半小时左右将核心温度降至39度以下，同时注意生命体征、神志变化及各脏器功能状况，早期发现并处置并发症。医生会抽血检查多种生理指标，以及进行头颅CT等影像学检查，其目的就是早期发现、早期干预、早期遏制脏器功能障碍的进一步发展。降温多主张采取物理降温措施，如将身体（头部除外）浸于4℃水中降温，但这种冷水会让神志清楚者感到非常不适，也要避免将体温降得过低；或者去除衣物，身上洒上温水，用风扇吹风加强蒸发降温。目前这两种降温方式效果最好。
要注意，中暑的高热并不等同于炎症的“发热”（即我们平时说的“发烧”），因此不建议使用常用的解热药物（如阿司匹林、对乙酰氨基酚等）。另外，也不建议酒精擦浴。
如何预防中暑？
高温中暑重在预防。如改善高温、高湿的作业条件，加强隔热、通风、遮阳等降温措施，外出时注意遮阳；适当多喝含盐清凉饮料，而不是口渴后才补充水分；注意饮食和休息，休息不足、疲劳和饥饿条件下也容易发生中暑；使用空调降温，或多次到空调环境降低体温，即使短时间在空调环境留滞，也会大幅度减少热休克的发生，尤其是老年人和儿童、体弱者等机体调节能力差的人群，但使用空调时也要避免空调风直吹或者温度调得过低。
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