对于女性来说，生理痛是常见的疾病，大部分女性都有生理痛的症状。那么，女性痛经吃什么呢？让我们看看。
女性痛经要吃什么？
1、苋菜枣粥。这种粥对子宫和血管肌肉都有很好的保护作用，对子宫有收缩作用，对血管也有收缩作用，也有缓解痛经的作用。
2、当归炖鸡汤。首先，将母鸡去除毛和内脏，清洗当归后用纱布包裹，放入鸡的腹腔，加入少量姜和盐和葱，用调味料专用的小火炖，可以去喝。当归具有补血活血的作用，而且能够调经止痛和润肠通便。
3、益母草香附汤。把葱白和鸡肉、益母草和香味一起煎，喝汤吃鸡肉，对生理痛的治疗效果相当好。
经常痛经可以吃什么食物？
1、豆类食物。常吃豆类对女性的身体有利，尤其是大豆。属于钎维食物，可减轻子宫内充血症状。还可以帮助体内一些多余的毒素从体内排出来，从而缓解痛经。
2、姜茶。姜茶有助于去除女性体内的寒冷，在生理日喝的时候也能缓解疼痛，所以姜茶是很好的，平时多喝温暖的身体，缓解生理痛。
3、菠萝。菠萝含有很多激烈的东西，可以有效地缓解女性生理日出现的各种不适，特别是生理痛。
4、绿色蔬菜。多吃绿色蔬菜可以使人体内的微量元素充足，尤其是钙、镁、钾，这些元素充足对缓解和预防痛经有很大好处，即使不是为了预防痛经，平时也要多吃绿色蔬菜，其中含有的元素是普通人所需要的，有助于提高抵抗力，预防各种疾病。
平时如何护理预防痛经？
1、保持饮食均衡。不要吃太刺激的食物，容易刺激神经系统引起痛经。
2、适当补钙剂。可以在平时适当的补充钙剂，据调查，经常服用钙剂的女性痛经的几率比没有服用的少发作很多。
3、保持温暖。不要让自己的身体感到寒冷。特别是冬天，很多女性为了美丽穿着薄衣服，对身体不利，身体感冒肌肉紧张，生理痛的出现。
4、适当运动。你可以做一些温和的运动，比如瑜伽，它可以帮助血液循环，从而预防痛经。然而，应该注意的是，月经期间不能锻炼，以防止血液过度流通，使出血量更大。
痛经女性经前禁吃这些食物
痛经问题困扰着很大一部分女性，只是程度不一样而已 ，饮食对经期的影响较大，今天为您总结，经期前吃哪些食物会让你更痛，女性经期前应忌吃以下食物。
巧克力：
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
花椒、丁香、胡椒：
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
螃蟹：
性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
田螺：
性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
梨：
月经期间切忌多食生梨。
柿子：
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
西瓜：
经期的妇女应禁食。
绿茶：
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30％以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。编辑推荐：
耳塞酒精棉球无法缓解痛经 多喝热水、热汤止痛更有效
在新浪微博上，有认证微博发信息称女性痛经时在耳朵里塞上酒精棉球就可以止痛，同时注明“如果处理正确，五分钟就可以止痛。”专家表示，耳朵塞棉球缓解痛经的方法没有听说过，具体功效如何不太清楚。
运动可以缓解女性痛经
女性在经期都注重休息，一般不进行剧烈性活动。但专家说，运动能缓解女性痛经。运动能增强人体的气血和括约肌的能力，缓解痛经。
痛经不用烦 13个办法替你解决
痛经期间不能乱吃这些食物,女性痛经红糖不可乱吃
据统计，门诊痛经病人日趋增多，占门诊量的20%左右，而引起痛经的原因较多，盆腔感染是其中重要原因之一。所谓盆腔感染是指女性内生殖器及周围的结缔组织、盆腔腹膜发生的炎症。重者可能引起弥漫性腹膜炎、感染性休克等严重后果，轻者经久不愈，反复发作给病人造成痛苦。那么，女性朋友应该如何缓解痛经呢？下面我们不妨一起来看看吧。
痛经带来的5大危机
1、痛经加速女性衰老
痛经女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年，这就会导致一序列面部问题，如面色灰暗、皮肤干燥，色斑、痤疮等，由此可见痛经是女性衰老的隐形祸首。
2、痛经导致夫妻生活不和谐
痛经是夫妻性生活不和谐的早期预兆。因为，痛经是子宫异常最明显的外在表现。子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起阴道萎缩、干燥不适，进而影响到夫妻生活的不和谐、不悦感。
痛经女性婚后容易出现性欲低下、性能力差、性生活后盆腔酸胀感、子宫炎等症状，这直接导致夫妻生活不和谐。
3、痛经是胎儿的“温床”杀手
痛经，多是血瘀惹的祸，痛经容易导致子宫问题。“子宫”，顾名思义是孩子的第一宫殿。胎盘附着在子宫壁上，通过脐带和胎儿相连。子宫出了问题，胎盘还会好吗？胎儿还会好吗？
为了你未来宝宝的健康成长，准备做妈妈的你一定要提前做好子宫保养工作。确保你的宝宝从一个小小的受精卵发育成一个可爱的、会哭会笑的天使。
4、痛经带来多种妇科疾病
1/3以上的乳腺增生病由痛经引起，半数以上的子宫炎症与痛经有关。痛经是子宫气滞血瘀和痰湿相互作用的外在表现，如不予以及时治疗可诱发多种妇科疾病。
5、痛经让女人不孕不育
痛经与不孕的确有着十分密切的关系，不孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经。
痛经期间不能乱吃这些食物
一：生冷寒性食物
例如螃蟹和田螺。螃蟹和田螺都是性凉，能够起到清热凉血以及散瘀的作用，但是女性在月经期间，千万不能吃，特别是有痛经之人，小心加剧痛经。
二：高糖类食物
在经期进食高糖类食物，不能改善经期不适，反而会因为血糖的不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重经期不适感。
三：辛辣等刺激性食物
月经期间，饮食应该以清淡原则，不能吃辛辣等刺激性食物，例如花椒、丁香、胡椒等，以免刺激血管扩张，导致经血量过多等现象。
四：阻碍铁元素吸收的食物
例如茶和汽水。女性在经期间会流失大量的铁元素，应该要多补铁。可是茶中含有较多鞣酸，它在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收，导致乳房胀痛，引起情绪上的不稳定，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
女性痛经红糖不可乱吃
很多人反馈，痛经的时候应该吃红糖，这样能缓解痛经。其实你知道吗，对于体热的人来说红糖更是添油加醋。红糖保留了较多的维生素和矿物质，比起白糖营养价值更高，且拥有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤等作用。不少长辈会建议痛经的人，将红糖冲温水来补充经期确实的营养和缓解痛经。其实在红糖水里加少许姜片，熬煮几分钟后服用，有驱寒的效果对经期的胀痛有一定的疗效。但如果你是火热体质的女性，那么就不建议喝红糖水来缓解痛经。建议此时吃一些酸味的食物，这样才能缓解痛经。到底女人痛经吃什么食物才能缓解，两款 味食物告诉你！
乌梅红糖饮材料：乌梅15克，红糖30克。做法：将乌梅、红糖一起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。功效：具有补血止血，美肤悦颜的功效。适用于月经过多或功能性子宫出血。
山楂桂枝红糖汤材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。功效：具有温经通脉，化淤止痛的功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
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