“饭后一根烟，快乐似神仙'，这是很多烟民喜欢的一句话。人人都知道吸烟有害健康，即便如此还是有很多人难以戒烟，甚至有烟草依赖，因为长时间的大量吸烟，结果罹患肺癌，所以各位烟民应该警惕烟草依赖。
烟草依赖是一种慢性高复发性疾病。只有少数吸烟者第一次戒烟时完全戒掉，大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历，需要多次尝试才能最终戒烟。烟草依赖的治疗是一个长期过程，需要持续进行，在这个过程中应强调心理支持和建议的重要性。医生要帮助每个吸烟者朝着戒掉最后一支烟的目标努力，每次至少解决吸烟者戒烟过程中的一点问题。
WHO已将烟草依赖作为一种疾病列人国际疾病分类（ICD-10，F17.2），确认烟草是目前人类健康的最大威胁。烟草依赖，又称尼古丁依赖，特点为无法克制的尼古丁觅求冲动以及强迫性地、连续地使用尼古丁，以体验其带来的欣快感和愉悦感，并避免可能产生的戒断症状。吸烟成瘾的实质就是尼古丁依赖。
尼古丁是于1828年首次从烟草中提取出的一种生物碱，原来被认为是烟草中特有的化学成分，近来研究发现，某些植物尤其是茄科植物体内也可以合成尼古丁。尼古丁极易由口腔、胃肠、呼吸道黏膜吸收。吸人的尼古丁90%在肺部吸收，其中1/4在几秒钟内即进人大脑。尼古丁对人体最显著的作用是对交感神经的影响，可引起呼吸兴奋、血压升高；可使吸烟者自觉喜悦、敏捷、脑力增强、焦虑减轻和食欲抑制。大剂量尼古丁可对自主神经、骨骼肌运动终板胆碱能受体及中枢神经系统产生抑制作用，导致呼吸肌麻痹、意识障碍等。长期吸入可导致机体活力下降，记忆力减退，工作效率低下，甚至造成多种器官受累的综合病变。尼古丁的最大危害就在于成瘾性，吸烟者一旦成瘾，每30～40分钟就需要吸一支烟，以维持大脑尼古丁稳定水平，当达不到这一水平时，吸烟者就会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望补充尼古丁，感觉似乎与鸦片毒品无异。
这里再次提醒各位烟民，吸烟有害健康，不仅对您的健康不利，对其他人的健康也不利，都知道二手烟的危害性，所以希望大家能够尽量戒烟，预防烟草依赖，如果已经有了烟草依赖的症状可以寻求医生帮助，戒除烟瘾。
如何判断是不是有烟草依赖？
大家都知道吸烟会导致鼻咽癌、肺癌等等很多重大疾病，但是烟民们就是无法摆脱尼古丁的诱惑，即便是觉得身体出了问题，开始戒烟了，还是因为已经有了烟草依赖导致戒烟失败。那么怎么判断自己是不是已经有烟草依赖了呢？
参照ICD-10中关于药物依赖的诊断条件，结合吸烟的行为特点，烟草依赖的临床诊断标准为：在过去1年内体验过或表现出下列6项中的至少3项：①强烈渴求吸烟。②难以控制吸烟行为。③当停止吸烟或减少吸烟量后有时会出现戒断症状。④出现烟草耐受表现，即需要增加吸烟量才能获得过去吸较少烟量即可获得的吸烟感受。⑤为吸烟而放弃或减少其他活动及喜好。⑥不顾吸烟的危害而坚持吸烟。如果患者符合诊断标准，就要推荐他进行专业的戒烟治疗，如到戒烟门诊找医生进行诊治。
有些吸烟者说：“每天吸不了几支烟，烟瘾不大。”对于这些患者，仅靠吸烟量评估烟瘾大小是不够的，应参照Fagerstrm 烟草依赖评估量表评估烟草依赖程度。
吸烟强度指数（HSI）为另一种对烟草依赖程度进行评估的方法，仅使用了两个问题：“晨起醒来后多长时间吸第一支烟”？和“您每天吸多少支烟”？每个问题的答案选项分别被赋予不同分值，以累积分值评估烟草依赖程度。
根据上述两表的评估结果，可以帮助预测吸烟者在未来主动尝试戒烟及维持长期戒烟的可能性。两项评估所获得的累积分值越高，说明吸烟者的烟草依赖程度越高，主动尝试戒烟的可能性越小，维持戒烟状态的可能性也越小。
对于一般的吸烟者，戒烟要循序渐进，从减少吸烟量开始，只要意志坚定是可以成功戒烟的，但是对于那些有烟草依赖的患者则需要医生的帮助，有的甚至需要服用药物来帮助摆脱烟草依赖，从而成功戒烟。
孩子如何有效的与人相处？孩子依赖性太强怎么办
全部孩子在父母心里全是独一无二的幸福，尤其是在孩子小的时候，通常是全部家中的掌上明珠，任何人都紧紧围绕着孩子转，而在孩子沒有个人行为能力以前，许多 父母也是放心不下，那样确实对孩子的发展非常好吗？实际上与人相处也是一种很重要的能力，孩子与人相处有哪些好处呢？
孩子独处的好处
1、感受到一些尤其的体会
当孩子一个人的时候，他会更为集中注意力于自身有兴趣的事情，发觉一些平常很有可能留意不上的有意思事情。在独立设计方案玩的內容与方式，享有独自一人玩乐的快乐的全过程中，孩子可以不无拘无束，不被打搅地轻松自在地分配自身玩的步伐。
针对大一点的孩子而言，这或是他能够用于思索的极好時刻。当孩子畅快而潜心地与他的小玩具或周边动物与植物等自然环境內容沟通交流、互动交流时，他的想像力与想像力也随着获得发展趋势。
2、学习培训自身解决问题
与人相处是塑造孩子自立自强及发现问题、解决问题能力的极好机遇。当孩子与人相处时，他能能够更好地自我认识、体会自身、头领自身。
这个时候，由于沒有父母的干预，他能够在玩乐的全过程中集中体现自身的念头，一旦碰到难题，由于没人能够依靠，他也会尝试借助本身能力去处理各种各样难题。
孩子依赖感太强可尝试与人相处
针对一些依赖感较为强的孩子而言，父母能够要求一个時间让宝宝自身与人相处，能够和宝宝来一次承诺，让宝宝在沒有父母的自然环境里尝试着发觉这世界的快乐，假如在这其中碰到哪些艰难得话，再尝试着去解决问题。
不要担心宝宝一个人活动会发生哪些出现意外，一旦孕期之后家中的家居家具就需要产生一些转变，例如一些家俱斜角的地区要包起來，风险的物品要放到高空，这样一来得话，宝宝在房间内主题活动就不容易有哪些风险。并且放开宝宝的主题活动室内空间之后还能塑造宝宝观查事情的能力。
孩子的社交媒体成长需要一段时间
父母们一旦发觉孩子很有可能有与人相处的个人行为时，就需要对孩子的这类个人行为引起重视，但不必强制开展干涉。针对幼年的孩子而言，要不是由于缺少父母的守候和爱，她们的性格特征不容易主要表现得那麼显著。换句话说孩子在年龄层内与别的孩子沟通交流少一点也是一切正常状况，父母只必须用充足的爱去守候孩子，帮孩子造就或者给予相处的服务平台。伴随着年纪的提高，她们的社交媒体能力也便会渐渐地好起来了。
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