1、红枣
对于“一日三枣，青春不老”的红枣，它的补血功能当之无愧地排行第一。认为大枣的养气补血叹为观止。红枣具有极其惊人的补血效果，大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主，蒸煮熬汤皆可，营养丰富，健脾养胃，益血宁神。
2、阿胶
它也含有丰富的微量元素，还能促进钙质的吸收，能刺激人体骨髓的造血系统，更快的造血生血，从而达到补血的效果。
3、发菜
发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
4、龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
5、黑豆
黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物，黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强，食用黑豆可软化血管、促进血液循环，增生淋巴细胞。黑豆中的微量元素依然很丰富，并且不含胆固醇，非常适合心血管病的患者补血。
6、金针菜
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。
7、动物肝脏
动物肝脏也是女性补血的不错的选择。动物肝脏含有丰富的铁质，能增强骨髓的造血功能，又含有丰富的维生素A，能促进人体对铁质的吸收，补血效果也十分良好。
8、玫瑰酒
为脸上的雀斑、黄褐斑而苦恼的女性，多为肝郁气滞者，常伴有胸胀痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状。可尝试玫瑰酒，玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。
女人怎样补气血最好?女性补气血吃什么药?
女性如何补气补血最好？
1、吃一些能补气补血的食物
事实上，良好的气血取决于食用。补气补血永远离不开饮食。对于气血不足的女性朋友，她们应该补充气血。他们可以多吃红枣、红豆、红糖、龙眼等食物。他们还应该多吃能补气的食物，如牛肉和鸡肉、鲶鱼和大米，以及山药和人参。血虚对于女性朋友来说，应该多吃补血养血的食物，花生红枣，真菌莲藕羊肉。
2、睡眠时间充足
事实上，女性可以通过睡眠来补充气血。经常熬夜的女性会出现面色发黄发暗的现象，这都是熬夜导致气血不足，而引起肝血得不到补充，就会导致面容失色。中医认为滋养气血可以通过良好的睡眠来达到，应该在晚上11点前睡觉，中午11点到13点也是午睡的最佳时间，短暂的午休可以消减过旺的辛苦，而且能够起到快速补气血的作用，所以女性朋友在中午的时候一定要抽出时间进行午睡。
3、坚持运动
中医认为气血不足是由三个方面引起的，一个是先天性体质的原因，以及后天的身体营养紊乱，第三个是由长期疾病引起的。因此，为了调节气血，我们必须确保平时有足够的睡眠时间，并有科学的饮食结构，适当的锻炼也是必不可少的。气血的产生与内脏密切相关。科学的运动可以保证肺、肾、脾功能的正常运行，因此适当的运动可以调节身体的气血，可以发挥补充气血的作用。
女性吃什么药补气补血？
女性补气补血药主要有以下几种:
1.玉屏风散，具有补气固表的作用。适用于平时出汗较多的患者，具有止汗作用。能提高人体免疫力，预防感冒。
2.人参健脾丸，具有健脾补气的功效，改善脾胃虚弱的症状，对于体倦乏力、面色萎黄的患者具有很好的改善作用。
3.四君子丸，具有补气健脾的功效，能治疗气血两虚，对贫血患者有很好的治疗作用。
女人吃什么容易补血,这些食物是女性的补血佳品
女人补血吃什么好？补血是女性的必修课之一，对于女性而言，补血不仅能够使女性的容颜保持年轻，也能够使女性获得健康的生活状态。那么，女人补血吃什么好？以下小编为各位女性朋友解读。
桂圆桂圆又叫做龙眼，是一种极好的养生滋补佳品，虽然说常吃桂圆容易上火，但是对于女性朋友来说，常吃点桂圆对身体有很好的补血效果。
在桂圆中含有丰富的葡萄糖、蛋白质、蔗糖、铁质、维生素等多种人体所需的重要营养素，能很好的为身体补充所需。
另外其中所含的丰富铁元素，还能有效促进身体内血红蛋白的再生以达到补血的目的。
并且，桂圆中的糖分含量比较高，所以被人体摄取之后能很好的被吸收，从而能为身体及时的进行养分的补充，这对于一些有贫血的女性而言有较好的调节作用。
此外，桂圆中还含有丰富的钾元素，这种物质能很好的改善由于身体贫血而导致的失眠、心悸等不适症状。
所以说，女性在日常饮食中便可以将桂圆当作补血的食物首选。桂圆的吃法也有很多，直接剥开吃或者煮粥喝，都是极好的舌尖美食，还能轻松的起到补血益气的目的。
但是，对于一些怀孕的女性则不宜多吃，因为孕妇本身就处于一个体虚的状态，身体很容易产生内热，从而易出现口干、便秘等不良症状。
所以此时吃点桂圆不仅起不到预期的补血效果，还会加重身体不适的症状。
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