红枣也叫大枣，是一味药食两用佳品。中医认为，大枣味甘、性平，能补脾和胃、益气生津，从而使气血充足，改善血虚引起的面色萎黄等症状。现代研究也证明，红枣中的多糖成分能影响造血系统，促进造血机能。故民间常用大枣煮粥、炖鸡，治疗久病体虚引起的贫血，收到良效。
花生味甘、性平，有益气健脾、补血止血的功效。花生止血又补血的双重功效主要指花生衣（花生仁外表的红衣）。花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有效。
红豆，即赤小豆，性平，味甘、酸。可利尿、消肿、健脾。近年发现，红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素B12，有补血和促进血液循环功能。若女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。
综上所述，红枣、花生、红豆三味合用，有很好的补血效果。
女性补血的小偏方有哪些
女性补血的小偏方有哪些
1、四物乌鸡汤
做法：直接到中药房里购买四物用中药包包住（或者也可以选择当归、熟地、川芎、白芍）同乌鸡一起炖煮就可以了。
此方最适合女性在经期结束后吃，如果没有乌鸡的话也可用猪瘦肉代替。此方是女性补血，养血美颜的最好保养品之一。
2、牛乳粳米饮
做法：先将粳米浸泡半个小时然后洗干净再放入砂锅中煮，煮至半熟以后，加入牛乳一起熬成粥，适当加点红糖调匀就可。
此方在《本草钢目》中就有记载了，其具有滋阴补虚之功效，可补阴虚。适合女性平时经常食用。
3、川芎当归炖鸡蛋
做法：准备川芎，当归，黄芪，党参各10克洗干净之后用纱布包起来和生鸡蛋一起加两碗水放入鸡蛋中用中火煎煮10分钟就可以了。等鸡蛋熟之后捞出来去壳加入阿胶在炖化，就可以吃蛋喝汤了。
此方具有滋阴补肾补血等功效，女性月经结束之后最宜。
4、桑椹糯米粥
做法：先将桑椹洗干净煎汁，然后去掉其桑椹叶，用其药汁同糯米一起煮就可以了。一般做成干饭，口感会更好，等饭好后加入适当的酒曲可直接吃也可当佐餐食用。
此方具有滋阴补血，补中益气提高身体免疫力等作用。特别是对于肝肾阴亏消渴，便秘等均有着很好的食疗价值。
5、羊乳羹
做法：用羊乳，羊脂一起放做锅中煮成粥喝就可以了。
在《食疗本草》中关于此方有“补肾虚，亦主中风”等说法，常食具有滋阴补血生血，温润补虚等强大的功效。特别是对于贫血脸色不好者均有着很好的食疗价值。
6、菠菜粥
做法：先将菠菜焯下水去掉一下，然后切成小段加入滚开的粥中，加点香油，鸡精，食盐调匀就可了。
菠菜粥简单，同时营养非常丰富，最适合白领女性们补血食用了。
7、红枣枸杞子炖老母鸡
做法：将红枣，桂圆，枸杞子等用中药包包好之后同老母鸡一起用大火炖开之后改小火在炖一个小时就可。
此方是很多产后补虚的方子，其不仅具补血之功效，同时还有益气养血，促美容等多种功效。唯一美中不足的地方，就是吃过多容易引起上火等问题。
8、阿胶饮
做法：将阿胶磨碎之后，冲入开水直至其完全融化之后就可以饮用了。
阿胶是女性补血养颜的最好保养品之一，每次只需要一小块就可以起到非常好的保健功效了。
9、红枣莲子饮
做法：将红枣，莲子，枸杞子，桂圆洗干净之后用开水冲泡加入适当的红糖就可。
此饮是最适合上班女性当茶喝的一味补血良方。在冲泡的时候要注意水的温度，才能将其营养素都泡开。
哪些东西对女性补气血?女性补气血的简单方法有哪些?
什么对女性有益气血？
1.红枣
红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸。研究表明，红枣中的某些成分可以调节人体新陈代谢，促进细胞生长，增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量。多吃红枣不仅能补血，还能使皮肤光滑细腻，富有弹性。
2.甘蔗
甘蔗是冬季水果之一，深受人们喜爱。甘蔗虽然丑陋，但营养丰富，如铁、钙、锌等微量元素。其中铁含量特别高，每公斤甘蔗含有9毫克铁，在水果中排名第一。因此，甘蔗也被称为补充血液的水果。
3.桑葚干
早在2000多年前，桑树就是中国皇帝的补充剂。桑树也被称为民间圣果，因为桑树的特殊生长环境使桑树具有自然生长和无污染的特点。现代研究证实，桑树果实富含活性蛋白质、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，营养是苹果5-6倍，是葡萄四倍，功效多样，被医学界誉为21世纪最佳保健水果。经常吃桑椹可以显著提高人体免疫力，延缓衰老，美容养颜。
4.莲藕
含有丰富的蛋白质、维生素C、淀粉、铁、钙等营养物质，非常符合人体的营养需求，同时莲藕还具有补血益气、增强身体免疫力的功效。
5.胡萝卜
维生素含量很高B和C，此外，胡萝卜素还含有一种特殊的营养素，对补血非常有益。
6.海带
碘、铁、钙等人体所需的各种元素，最重要的是富含铁，人体缺铁会出现低热量、低温，所以秋冬多喝海带汤，能有效保暖。缺乏气和血女性多吃海带。
7.菠菜
一种常见的补血食物，含丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物哦。
女性补气补血的简单方法有哪些？
1、如果你想睡得好，最好每天晚上10点前入睡
子睡觉前，根据子午注流的观点，子气到会阴穴，此时阳生，如果此时不睡觉，不仅阳损伤，主要会导致肾阳日损失。睡得好，肾阳会逐渐繁荣。
二、坚持锻炼锻炼
运动可以刺激人体的阳气。最好的运动是游泳和徒步旅行，尤其是徒步旅行。和三五个知己一起走一万米，边走边说笑，心身愉悦，不累。关键是运动量足够。
三、放松精神
主要方法是练习太极拳或静坐。只要你经常练习这些东西，你就可以改善你的精神休养，减少你的烦恼，这有助于补充血液和气体。
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