车钥匙到底放哪了，再上楼找找；沏好一杯茶却忘了喝，这到底是怎么了——所有这些都是记忆衰退的征兆。问题是，我们必须记住那么多的号码、密码或其他编码，记忆力对我们来说至关重要。
现在，研究人员相信压力是造成记忆受损的重要因素。暴露在太久或者过多压力中极大地损害记忆力。当然，我们需要压力。作为人类，我们不仅能妥善应对压力，而且，如果没有压力，生活就会变成平淡乏味，一潭死水。但是，很多研究显示，经常处于高度压力情境下人们在记忆测试中表现较差。也就是说，如果你承受高度压力3到5年，你的记忆力就可能衰退，但是好消息是压力导致的记忆损伤是可逆转的。
解决方法有两个，减轻压力和通过记忆刺激大脑，这是一个使用它还是放弃它的问题。研究人员指出记忆越多，需要存储的信息量就越多。原因是什么呢？大脑由数十亿神经细胞构成。大多数这些细胞漂浮在盐溶液周围，等待刺激，以便它们能传送和存储数据。这些细胞被刺激越多，大脑的处理能力就越强。
因此，研究人员建议，经常锻炼你的大脑，和大脑玩游戏。努力记住10张扑克牌，10个购物项目，10个名字。经常有意识地使用你的大脑，大脑的衰退速度就会大大放慢。
压力有助提升记忆力！7个“坏习惯”让你更长寿
说到长寿，大家都想到的是生活好习惯，可谁也没有想到，生活中一些坏习惯也能让我们长寿，不信，请往下看！
1、合理发怒有益血压。 没错，生气会让人血压上升。在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素——皮质醇的分泌量也会相应减少。心理学研究表明，愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感；该出手时不出手，畏缩不前、极力克制内心情绪，压力激素反而会骤升。长此以往，心脏病就会“盯上你”。
2、电子游戏也帮你锻炼。 人在玩电子游戏时，心率加快、呼吸急促，身体因此消耗更多的能量。如果不能参加真正的体育锻炼，玩游戏也能帮着减肥，至少比傻坐在沙发上，吃着薯条看电视好，但前提是玩的时间不能太长。
3、说点粗话缓解疼痛。 说粗话是被人不齿的坏习惯，但却有缓解疼痛的好处。说粗话和肾上腺素的调节作用有关，它加重了人的侵略倾向。研究表明，一个人越想侵犯别人，他对痛越不敏感。
4、偷点小懒助你长寿。 公共健康专家皮特-亚科斯特说，天天早起、忙忙碌碌的人可能过早地“钻进坟墓”。不时地偷个小懒，不仅能减轻工作压力，还是长寿的关键。研究表明，中午小憩片刻比打网球更有助长寿。老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。心理专家称，就算躺在家里做白日梦，那也是大脑在处理重要的信息，你的思维反而更活跃。
5、压力有助提升记忆力。 长期的生活压力，如离婚等，能破坏人的免疫系统，让人容易感染疾病。但布法罗大学的研究发现，短期的紧迫性事件能提升大脑的学习能力和记忆力。这是因为压力激素影响大脑主管情感和学习能力的部分区域，压力剧增会使传递信息的物质——谷氨酸盐的传播速度加快，从而增进记忆力。
6、逃避家务能防过敏。 有研究认为，过敏性疾病和自身免疫性疾病的暴发都是因为现代社会太干净了。但是罪魁祸首不仅仅是灰尘。布里斯托尔和布鲁内尔大学的调查表明，孕期或产后的妇女经常使用清洁设备，孩子7岁以前易患哮喘的几率会升高41%。因为一些室内清洁剂释放的化学物质会严重损害儿童的呼吸道。
7、吵闹音乐激发脑力。 参加摇滚派对，调高音乐的音量都有助于激发大脑的活力。英国曼彻斯特大学的研究发现，人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感。而球囊和大脑处理性、快乐和饥饿感的区域相连，如果通过高分贝音乐的刺激使这些欲望得到满足，我们内心就会非常平静、幸福。不开心时，可以用高分贝音乐激发你的“快乐激素”。
是什么偷走了你的记忆力？,2个偏方助你长记忆力！
随着年龄的增长出现健忘属于正常的现象，虽然不是很严重，但是会给心理和生活带来一定的影响，要根据不同的原因来选择不同的治疗方法。
健忘症的原因是什么？
1、年龄因素
一旦上了年纪就会出现健忘的情况，因为随着年龄的增长，身体各个器官的机能也会下降，大脑的记忆能力也会受到一定的影响，神经系统的传输缓慢，所以会出现健忘的情况。
2、疾病影响
长期受到疾病的影响会对大脑和神经系统产生一定损害，比如脑中毒、脑萎缩、神经压抑、头部的内伤等疾病，就会加快脑细胞的死亡，导致健忘症。
3、不良的生活习惯
不良的生活习惯也会导致肌力的下降，经常性的熬夜、过度劳累、饮食不节制、睡眠时间不充足、吸烟喝酒等都会对脑细胞带来损伤，造成记忆力下降等问题。
健忘症如何来食疗呢？
1、花生大蒜排骨汤
需要100克花生米，200克排骨，适量的姜丝、大蒜，把大蒜、花生米去皮洗干净，排骨洗干净切成块放在开水里汆一下捞出来沥干水分备用，在锅里面加入水，放入以上所有的材料，大火煮开之后再用小火炖两个小时，最后加入盐就可以了。花生里面含有的脑磷脂和卵磷脂，能够缓解脑细胞的衰退，防止脑血栓的形成，经常性的吃可以提高人们的记忆力。
2、核桃龟肉煲
需要30克核桃肉，一只乌龟，十克杜仲、枸杞子，15克陈皮，200克猪骨头，20克黄芪，适量的生姜，把乌龟去出头甲处理干净之后切成小块儿，猪排骨洗干净之后放在开水里汆一下切成块，把以上的中草药全部放在布袋里扎紧口，砂锅里放入水，把龟肉、猪肉放在砂锅里大火煮开之后，然后再加入药带、料酒、生姜和桃仁、陈皮，大火煮开之后再用小火慢炖直到龟肉炖熟为止，最后加入调料味就可以了。核桃肉具有健脑的功效，常吃能够提高人们的智力。此食疗方法可以延缓大脑衰老，改善人们的记忆力。
温馨提示
平时要保持良好的情绪，这样有利于各个器官神经系统的调节，让生理代谢处于最佳的状态，从而增强了大脑到大脑细胞的活力，提高了记忆力。经常性的体育锻炼能够改善和调节大脑的兴奋性，促进脑细胞的代谢，延缓了大脑的老化。
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