血海穴
可辅助缓解月经不调、闭经、气逆腹胀、湿疹、皮肤瘙痒、贫血等状况。
定位方法：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上两寸，股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上将腿绷直后，会在膝盖内侧看到一个凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。
丰隆穴
认为湿必生痰，此穴位可以化痰湿、清神志，尤其适合初秋里湿邪较盛的人群，可辅助缓解痰湿诱发的胸腹痛、呕吐、便秘、眩晕、烦心、面浮肿、四肢肿等状况。
定位方法：在小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。
阴陵泉穴
体内有湿就容易感受外湿，别让体内湿邪太大，除了外散还要内化一部分。在阴陵泉穴的位置刮痧，可以起到内化湿邪的作用，还可清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络，辅助缓解腹胀、泄泻、水肿、膝痛等。
定位方法：采用正坐或仰卧姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，处于胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。
中脘穴
这个穴位对于缓解伏天暑湿造成的腹胀、反胃、消化不良、泄泻、便秘等都有很好的作用，此外，对于秋燥失眠等也有很好的缓解作用。
定位方法：位于上腹部，在肚脐上4寸的腹中线上，可仰卧取穴，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。
地机穴
地机穴具有较强的解痉镇痛、行气活血功效，可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经不调、痛经等状况。
定位方法：位于人体的小腿内侧，在阴陵泉穴直下3寸，即内踝尖与阴陵泉穴的连线上，胫骨内侧面后缘处。
天枢穴
在祛淤邪的同时要给邪出路，在此穴位刮痧可加速促使湿邪、毒邪从粪便排出，起到缓解便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、消化不良、恶心想吐等症。
定位方法：取穴时，可采用仰卧的姿势，天枢穴位于人体中腹部，肚脐两侧两寸处。
春季身体湿气重，试试这5个小妙招，帮你祛湿！
春天属于万物复苏的季节，春季天气慢慢的变暖，空气的湿度也会增大，所以很多人在春季不知不觉间身体里面的湿气就会变得比较重，湿气重身体就容易有各种不舒适，所以应该要注意祛湿，春天身体祛湿可以试试以下这些小妙招。
那么春季祛湿有哪些小妙招？
1、运动
要说春季除湿比较简单，有效的方法就是多运动，坚持体育锻炼，可以促进身体的血液循环，有助于将身体里面的毒素和垃圾排出体外，运动能提高各个器官的功能，这样身体里面的湿气也就会快速的排出体外。但是要注意，选择的运动要适合自己的，不能过于激烈，强度太大，比如常见的跑步，骑自行车，游泳，打太极等都是很不错的选择。
2、均衡饮食
春季祛湿在饮食方面要注意，少盐少油，清淡一些，不要吃生冷刺激、寒凉的食物，比如西瓜，苦菜，苦瓜，莲藕，螃蟹等。做菜的时候可以加入葱姜这样的调味料，可以降低蔬菜的寒凉性，多吃热性的食物，比如辣椒，狗肉，羊肉，荔枝，橘子，姜等。
3、环境避湿
春天雨水会导致环境的湿气比较重，如果长期在潮湿的环境之中，身体的湿气就会更加严重，所以下雨天就应该减少外出。再者，晚上睡觉的时候尽量不要直接睡在地板上，因为地板的湿气会比较重，容易直接侵入到人体里面去，这样身体的湿气就会更加严重，还有穿衣方面不要穿一些潮湿没有晾干的衣服。
4、艾叶泡脚
想要春季去除身体的湿气，可以使用艾叶来泡脚，艾叶属于比较好的祛湿中药材，最好每天用艾叶泡脚，这样慢慢的就能够将身体里面的湿气给去除。要注意用艾叶泡脚，不要直接兑凉水，最好用艾叶直接煮水，煮开之后放到适合的温度，将脚放到里面去泡一泡即可。
5、劳逸结合
过度劳累容易损耗到气血，气血不足则会加重体内的湿气，所以春季想要去除身体湿气，一定要注意劳逸结合，保持充足的睡眠，有条件的可以中午的时候睡一小会，这样大脑跟身体都可以得到充分的休息，既能够提高工作效率，又有利于身体的健康。
另外，春季除湿还可以使用姜汁来发汗，如果感染了风寒或者是淋了雨，可以喝一点姜汁，这样就能有效的驱散身体的湿气，将身体里面的水气给直接逼出来，而且生姜能够健脾养胃，所以春季应该多吃姜。
身体里湿气重，不舒服，可以刮痧祛湿吗？
身体里湿气重，不舒服，可以刮痧祛湿吗？需要注意什么？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：通过刮痧的方式自然是可以去湿气的，刮痧治病是以中医基础理论为指导，使用专用工具在皮肤上刮拭，出痧。而中医认为湿气重是由于寒湿或者暑湿瘀滞在经络当中，在脾经以及膀胱经穴位上刮痧，有振奋阳气、祛除湿邪的功效。通过刮痧的的方式去湿气好处颇多。1.祛除湿邪。湿气重的朋友通过刮痧能够有效的祛除湿邪，减轻湿气重症状。 2.安全可靠。刮痧是在皮肤表面进行刮拭，并且还会使用刮痧精油进行润滑，就能够帮助湿邪排出，相较于吃药等治疗方式安全且方便。 3.促进新陈代谢。湿气重患者在刮痧除湿的过程中，还能够收货刮痧所带来的其他好处，比方说能够促进皮肤新陈代谢，使毛孔缩小、皱纹减少、延缓皮肤老化过程。 4.调整全身功能。在刮痧的过程中，有的穴位除了祛湿还有一些全身性的功能，对于调整全身功能是非常有益的。
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