近日林熙蕾大方回应“泳装事件”，她表示无所谓，自然就好开心就好。曾被奉为“性感女神”的林熙蕾被香港媒体曝光了一组她在海南岛度假时的湿身性感泳装照片。林熙蕾回应自己的泳装事件时说自己私底下自然的状态被拍到并不介意，自然最好。
林熙蕾透露，运动对健身和保持丰满大有好处，因为锻炼时会大量出汗及加速血液循环，这些因素不仅能帮助女性皮肤更滑嫩，也能刺激乳房的二次发育，能深刻的体会到由内而外的健康自信。
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攻略一：诱惑细腰丰胸修炼法
林熙蕾透露，运动对健身和保持丰满大有好处，因为锻炼时会大量出汗及加速血液循环，这些因素不仅能帮助女性皮肤更滑嫩，也能刺激乳房的二次发育，能深刻的体会到由内而外的健康自信。
林熙蕾说，她每周至少要上健身房三到四次，其中必做的两种运动是仰卧起坐和举哑铃。仰卧起坐能收紧腹部肌肉，而举哑铃不仅可以锻炼肩、背部的肌肉线条，而且对扩胸、健胸有着神奇效果。
攻略二：完美胸型食疗丰胸法
除了运动，林熙蕾更重饮食，牛奶，豆类，核桃，山药等对丰胸都有不错的功效，既可口，又能增进胸部丰满，还能让肤质变得超嫩滑。林熙蕾说，很多人为性感而性感，其实，自然健康的身体状态才最性感。
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保持体温36.5度,系女人美体美肤最大秘诀
人的最佳体温是36度左右，然而最近平均体温在35度左右的低温人却不断增加。也许有人认为35度跟36度差不多，就是低一点也不会有什么问题，事实上低体温可招致各种身体问题，今天就来为大家详细讲述“低体温”及其危害。
*体寒症与低体温的差别
体寒症和低体温相似却又有所不同。
·体寒症跟体温高低没有关系，只是感觉身体发冷的状态
·低体温是指身体变凉，体温自然下降的一种状态
身体内部温度降低，身体开始变冷这一状态对身体健康有着严重的不良影响，这便是低体温。
*造成低体温的原因
低温人增加的原因还在于现代人们饮食、生活习惯紊乱。看似寻常的日常生活中，隐藏着众多招致低体温的元凶。
过度减肥，偏食，食用垃圾食品过多导致的缺乏营养，缺乏运动导致的身体无力；“压力山大”导致自律神经紊乱。如果符合以上条件，稍微留心便可改善低体温。
*低体温的危害
•基础代谢量低，容易发胖
保持体温需要能量，因此，平均体温高的人会消耗更多的能量。能量就是基础代谢。平均体温越高基础代谢就越高，同理，平均体温低基础代谢也低。别小看仅仅1度的体温差，它消耗掉的基础代谢量可是差了12%。
•免疫机能低下，容易患病
人体免疫机能在36度左右才能正常运作，35度便会导致运作不灵，免疫机能低下。
35度：纵容癌细胞活跃在体内的体温
34度：身体机能紊乱，神经失调，出现变应过敏症状的体温
33度：容易致人猝死的可怕体温
低体温降低身体内部温度，导致身体反应迟钝，脸、身体浮肿，皮肤细胞周转不灵，皮肤变得干燥，趋向老化。
低体温是现代病的一种，大家应该更多地去重视低体温，为了健康为了美体，我们的目标是——36.5度。
如何排毒 3个秘诀让体内毒素清光光
毒素催人老，隐藏在身体里的毒素如果不快速排出，会使女人老的非常的快。将体内的毒素排出，会使女人变得更加自信美丽。因此，很多女性都十分喜欢排毒养颜。下面小编就教给大家三个排毒养颜的三个秘诀，帮助大家正确的排毒。
如何排毒
1、食物排毒法
① 多喝水
排毒最好的方法就是多喝水，水分可以将我们身体内的代谢废物带走，但是我们也要注意喝水的量度，一天要8杯水就在好不过了。如果喝水太少，体内的代谢废物排不出去;如果喝水太多，会对肾脏造成负担，对身体不好。
早晨起床后要先喝一杯温开水。
下午3点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间，应多喝水。
晚上9点是人体免疫系统最活跃的时间，此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。
多吃利尿食物。平时要多吃西瓜、喝茶等可以促进肾脏尿液形成的食物，通过尿液将体内的一些毒素排出体外。
② 解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜
木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。
猪血因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。
绿豆味甘性寒，有清热解毒、除湿利尿和消暑止渴的作用。多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。
蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”。
③ 解毒君子——苦瓜、茶
通过科学研究发现，苦瓜中含有一种独特的蛋白质，它具有显着的抗癌生理活性，这种蛋白质对身体内的免疫系统的防御功能有激发作用，可以增加免疫细胞的活性，消灭身体中的有毒成分。
传统医学认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基;其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。
④ 排毒使者——海带
海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外。海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。
2、运动排毒法
运动是最好的促进排毒的方法，因为皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素，而肺脏则能通过呼吸排除各种废气与无用的水。
游泳。游泳时水的浮力可以增强四肢的肌肉力量，扩大肺活量，有利于排毒，又能够使皮肤与水亲密接触，有利于皮肤光泽。
快走。快走可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压，是最简单方便的排毒运动。
慢跑。慢跑是最简单的有氧运动，其运动量适中，可以自行调节运动的幅度和节奏。
3、泡澡排毒法
泡澡可使血液循环顺畅，全身暖暖的，这样的温热效果也是排毒的关键步骤。浴缸中的温水还能促进内脏功能活化，提升能量的消耗，是一种让人体身心放松的排毒方法。但不能只是一时的，要持续每天的泡澡，才能达到提高基础代谢的效果。
排毒小陷阱
陷阱一：排便就是排毒
大多数女性通常将通便作为排毒成功的标志，但事实上，由于身体毒素的来源不同，毒素的性质也有不同。专家表示，很多毒素如各种化学性毒素、重金属、药毒、脂毒等都不能通过排便排出，因此，简单通便并不能解决体内毒素造成的危害。
陷阱二：身体能自行排毒
的确，理论上人体可以通过自身的排毒系统自行排出体内的毒素。然而随着现代人生活方式越来越不健康，只依靠自身的排毒已经远远不够了。
陷阱三：年轻就不需要排毒
很多人认为只有年龄大的人才需要排毒，年龄大的人他们的身体的各个器官功能都运转的较慢，排毒的能力也会下降，需要借助外力才能排毒。然而年轻人呢，他们精神旺盛，身体代谢快，排毒非常容易，却不知他们的饮食、生活作息不规律都容易导致体内毒素的滞留，这些毒素会导致他们脸上长痘痘、口臭、肠胃不适等。因此，生活作息不规律的年轻人更加需要定期的排毒，有一个好的身体。
陷阱四：吃越多苦的食物排毒效果越好
很多女性认为想要排毒，得多吃“苦”，因为“苦”可以清热解毒。但实际上，苦虽然有清热泻火的作用，清的却不一定是心火，例如：蒲公英可清热解毒，利胆保肝;苦荞麦可清热降火，消食化滞等，但这些苦味食物多是泻肝胆之火和胃肠之火，并不是泻心火。而且，过重的苦味或进食苦味食物过多，会引起胃部不适，出现恶心、呕吐或泄泻等副作用。
陷阱五：洗肠、断食就能排毒养颜
很多女性偏好洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素;或者，选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水。错！洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异，且要注意“度”，如有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气，因此对健康会有影响。
陷阱六：只吃蔬菜水果不吃肉
只吃蔬菜水果不吃肉的话，无法补充蛋白质，而我们的肝脏和肾脏需要蛋白质才能正常运作。
陷阱七：没有表证也盲目排毒
正常的生活，人体会高效的新陈代谢，同时按自然规律达到某种最佳平衡。这时的人是很健康的，像年轻人那样，没有亚健康状态的表证。而此时如果非要进行排毒不可，就是盲目、过分的行为，对健康的身体反而是有害的。
陷阱八：只排毒不进补
中医认为“邪之所凑，其气必虚”，就是说各类代谢之物蓄积在体内，必是人体气血阴阳运行不调、清理垃圾能力不够或不足。所以在排毒的过程中，要进补一些补益气血的本草或饮食，调整脏腑经络，使再生毒素不再蓄积。
排毒注意事项
1、不能光依赖排毒补充品而不做运动，流汗也是代谢废物的管道
2.断食不等于排毒，反而会让新陈代谢能力减缓
3.吃排毒产品要清楚来源，如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等，不但毒没排掉，反而加速累积。
4.排毒过程还应注意多喝水，成人每天身体的新陈代谢对水的需求量大概在2000ML左右，达不到这个标准，对人身体的新陈代谢有非常大的影响。
总结：
通过上文的阅读，想必大家已经学会了排毒的三个秘诀了，这些方法大家坚持做下去，一定会有很好的疗效的。有些人觉得我也排毒了，为什么感觉没有效果了，那我们到排毒的误区里看了看，是不是找到答案了，原来自己排毒的方式错了，只有正确的方法才能帮助我们排毒。本文Hash：6c43029c8dc76482b7ee6ac072dd6fbe7a4132ba
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