酸枣仁粥：酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
甘麦枣藕汤：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时；红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。
桑葚水：鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。
栗子红枣炖乌鸡：乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗、20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。
小米红枣粥：小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。
大枣甘麦舒心茶：大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克，加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入蜂蜜，每日1剂，代茶饮。此茶具有益气健脾、宁心安神的作用，非常适合更年期综合征患者食用。
推荐5个食疗方让你睡得香
失眠的食疗方
酸枣仁粥：酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
甘麦枣藕汤：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时；红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。
桑葚水：鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。
栗子红枣炖乌鸡：乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗、20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。
小米红枣粥：小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。
口干的食疗方法有哪些？,强烈推荐5个食疗偏方！
到了秋季天气比较干燥，空气中悬浮的水分也减少，人们总是会出现口干舌燥的情况，即使通过大量的喝水也是无法缓解，不妨可以试试几种食疗的方法。
口干如何来食疗呢？
1、百合蜂蜜甜味粥
需要100克粳米，30克百合，把百合放在水里泡五分钟，泡软之后再清洗，粳米淘洗干净之后和百合一起放在锅里面，熬煮的过程中一定要注意火候，不定时的搅拌，不然会导致粘锅，等粥降到40℃的时候再放入适量的蜂蜜调拌均匀就可以了。百合可以安神养心，能够降低身体中的燥火，如果和蜂蜜一起服用的话有助于滋阴，能够弥补身体所流失的津液，缓解了口干的情况。
2、鱼腥草糖水
需要40克干鱼腥草，一个雪梨和适量的冰糖，把雪梨洗干净去除果核切成块，放在锅里面加入水炖几分钟，等梨变软之后再把冰糖、鱼腥草放在梨水里搅拌均匀煮二分钟就可以了，在吃的时候一定要把鱼腥草捞出来。鱼腥草和雪梨冰糖一起搭配的话，具有滋阴的功效，同时也可以清热，特别适合于口干的患者。
3、百合杏仁枇杷粥
需要12克杏仁，15克百合，20克枇杷果，50克糯米，少量的蜂蜜，把糯米、杏仁和百合全部洗干净，用大火煮开转小火，然后再把梨和枇杷切成块放入到粥里面，最后加入冰蜂蜜搅拌均匀，此方法具有生津止渴的功效，可以缓解口干舌燥。
4、洋参牛乳粥
需要两克西洋参，150毫克牛乳，50克大米，适量的冰糖，西洋参研磨成细末加入大米放在锅里面煮熟，然后放牛乳、西洋参一直把粥煮熟，用冰糖来调味，此方法具有生津止渴、益气养阴的功效。
5、生地黄石斛粥
需要15克生地黄，30克石斛，50克大米，适量的冰糖，把石斛、生地黄全部放在水里煎煮取汁加入大米煮成粥，最后放入冰糖来调，此方法具有养阴生津、清热凉血的功效。
温馨提示
口干的患者平时一定要多喝水，在喝水的时候要小口小口的喝，这样才可以滋润口腔。另外也可以多咀嚼无糖的口香糖，这样能够让口腔里面产生大量的唾液，缓解了口干的问题。避免吃过于干燥的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。
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