1。蜂蜜
春寒料峭,是最容易感冒的时节。此时喝些蜂蜜水,既有清肺解毒、增强免疫力的作用,又有补中益气、润肠通便的功效。
2。春笋
在南方,春笋有着“素食第一品”的美誉,从古自今都受到人们的喜爱。比如,上海人喜欢吃“枸杞春笋”,南京人喜欢吃“春笋白拌鸡”,浙江人喜欢吃“南肉春笋”。
3。韭菜
春季由于气候多变,因此,保养阳气就显得特别重要。韭菜、特别是春天的韭菜,营养价值格外丰富,具有健胃提神、强肾护阳的作用。
4。菠菜
春天吃些根红叶绿菠菜,对解毒和防春燥颇有益处。需要注意的是,菠菜富含草酸,对于钙、铁的吸收有影响,因此,不论是炒菠菜还是拌菠菜,都要把菠菜用开水焯一下。
雨水节气吃什么食物养生
1。红枣
随着天气的转暖,人们户外活动也会增加,对热量的需求就会增大。都知道,甜食是热量的主要来源,而红枣不仅可以增加热量,还有养胃健脾的功效。
2。蜂蜜
春寒料峭,是最容易感冒的时节。此时喝些蜂蜜水,既有清肺解毒、增强免疫力的作用,又有补中益气、润肠通便的功效。
3。春芽
大家都知道吃蔬菜的重要性,而吃蔬菜就要选择当季蔬菜。春季吃什么蔬菜好?当然是吃春芽了,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗和莴苣等。
4。韭菜
春季由于气候多变,因此,保养阳气就显得特别重要。韭菜、特别是春天的韭菜,营养价值格外丰富,具有健胃提神、强肾护阳的作用。
5。春笋
在南方,春笋有着“素食第一品”的美誉,从古自今都受到人们的喜爱。比如,上海人喜欢吃“枸杞春笋”,南京人喜欢吃“春笋白拌鸡”,浙江人喜欢吃“南肉春笋”。
雨水节气养生吃什么,这些食物养生又美味
雨水节气吃什么?雨水节气是二十四节气中的第二节气,雨水节气的道路,天气逐渐变暖,春暖花开,但降水量大,湿气重,此时要注意除湿邪,注意保健养生。中医养生专家认为,这个季节的最佳饮食是豆苗、荆菜,接下来一起调查一下吧。
豆苗,俗称豌豆藤。豆苗作为食品,早在李时珍的《本草纲目》中就有记载:豌豆种出西湖,今北土甚多,九月下种,苗生柔弱如蔓,有须,叶似蒺藜叶,两两相对,嫩时可食。豆苗是豌豆萌发出2~4个子叶时的幼苗,鲜嫩清香,最适宜做汤。
豆苗的营养价值与豌豆大致相同。豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素c和可分解体内亚硝胺的酶,具有防癌作用。豆苗中含有的止枝酸、赤霉素、植物凝素等物质,具有抗菌消炎、增强新陈代谢的功能。豆苗中含有较丰富的纤维素,可以防止便秘,具有清肠作用。豆苗含有很多钙、维生素b、c、胡萝卜素。
中医认为,豆苗性,具有清热作用,春天吃可以清热去火,有助于皮肤光滑柔软。此外,豆苗还有助于消除水肿。
豆苗的吃法很多,推荐豆苗蘑菇汤。基本材料是豆苗、蘑菇、蘑菇等。事先炖好的鸡汤和高汤(白水也可以)加入两片姜,加入蘑菇。水开后,加入香菇,煮3分钟,加入豆苗,加入少许盐,注意不要盖上盖子,水开后关火,加入香油出锅即可。
荆菜-药食双用护生草。荆菜在我国吃的历史已经有几千年了,《诗经》中已经有人说苦,甘如荆的诗句说明了西周人们吃荆菜。自古以来,荆菜就是人们最喜欢的蔬菜。我国很多地方都有阴历三月三日吃荆菜煮鸡蛋的习惯,也有人今天收集很多荆菜晾干,经常煮水服用。三月春分荆菜刚吐出嫩叶,就开始采摘蔬菜吃,说这道菜能治百病,对身体有益,被称为生草。所以民谚说:三月初三,荠菜当灵丹。
荆菜是一种普通易得、美味、对人有益的蔬菜,与历代贫困人民和贫困文士结下了不解之缘,留下了不朽的名句。杜甫有墙阴老春荆。北宋范仲淹年轻时贫寒,常以荆菜为食,他在《荆赋》中写道陶家翁内,腌制碧绿青黄,在入口处咀嚼生宫商角征集。苏东坡用荆菜、萝卜和大米做成著名的东坡羹。南宋陆游晚年对荆菜更有爱心,证明有诗。青青是陵冈、珍美屏盐酪、耿介凌雪霜。
荆菜营养价值高,含蛋白质、脂肪、碳水化物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素c、黄酮苷、胆碱、乙酰胆碱等。荆菜含有丰富的维生素c和胡萝卜素,有助于提高机体免疫功能。还能降低血压、健胃消食,治疗胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎等病。
中医认为荆菜性味甘平,药用价值高,具有明目、清凉、解热、利尿、治痢等效果,用于治疗痢疾、浮肿、淋病、乳糜尿、吐血、便血、崩溃、月经过多、眼睛肿胀等。《名医别录》载主利肝气,中。《日用本草》载着凉爽的肝脏。《本草纲目》明目,益胃。
荆菜可以冷拌吃。方法是在锅里烧火,火,加入盐加油,煮菜后加入冷水,变软即可。不要着火。要是菜多,分几次焯。可以直接整棵或者整根叶片拌,也可以切开拌。混合时加入色拉油、蒜末、白醋、胡椒粉、盐、糖等即可食用。
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