阳虚体质是如何引起
有些人阳虚是因为先天原因，而有些人的阳虚体质确实是后天导致的。
1、饮食不得当
酷爱冷饮，尤其是在夏季爱吃雪糕喝冷饮。这些冷性食物进入胃部后会直接降低胃的温度，使得身体内部阴气盛行，反伤了阳气。同样的，冬季吃西瓜、冷饮等一样会损耗阳气，导致阳虚。
2、生活起居无规律
现在的社会非常的发达，科技更是发达，每个人的生活中都离不开网络的，经常刷微博、朋友圈、玩游戏等，一直到夜里才睡觉。
其实，熬夜不仅伤阴，更伤阳。因为夜间是体内阳气聚集的时候，此时只有按时入睡，阳气才能正常升发，如果休息不当，阳气无法升发，自然会导致阳虚。此外，长期呆在温度低、过冷的房间里也会导致阳虚。
3、滥用抗生素也会导致阳虚体质
很多人都有一种感受，就是在服用几天抗生素之后，会出现胃肠不适感，要么胃痛、胃胀，要么食欲不振，要么腹泻等。一般来说，抗生素有一定刺激胃肠的作用。从中医角度来讲，抗生素会损伤人体的阳气。因为抗生素有抗菌消炎的作用，均为苦寒之性，口服之后，最伤脾胃。脾胃是后天之本，一旦脾胃功能不能正常运转，人体的生命力就会减弱，阳气也会减少，导致阳虚。
如何分辨是否阳虚？,阳虚体质会有这5个症状表现！
严寒的冬季容易伤害到阳气，因为阳光比较少再加上气候寒冷，为了能够保持体力及体温，所以会消耗阳气不容易得到补充，当阳气亏损时就会下降免疫系统，导致各种疾病接踵而来。
如何辨别自己是否出现了阳虚？
1、早晨起来之后没有力气
即使得到充足的睡眠，早晨醒来之后还是感觉非常的愧疚，头脑处于半清醒状态，天气越寒冷时症状就会越明显，严重的话也会出现失眠，思维下降以及记忆力减退等症状。
2、肠胃容易受到影响
到了严寒的冬季就会出现肠胃疾病，比如早晨醒来之后会出现腹泻、消化不良、没有食欲，不敢吃生冷的食物以及腹部疼痛腹胀等，这是阳虚衰引起的。
3、身体怕冷畏寒
一般阳虚的患者热气散失快而且抵御寒冷的能力比较弱，不仅会出现畏寒及畏风的情况，同时会出现脸色发白、手脚冰凉以及全身的气血流通不畅。另外阳气不足的人群也会出现精力不及的情况，不管做什么样的事都没有精神，而且注意力不集中，稍微做点事就会感觉到劳累以及疲倦。
4、腰膝酸软、全身无力
中医认为肾脏贮藏阳气，当身体中阳气不足时会影响到肾脏的正常运转，让患者出现全身无力、四肢麻木和腰膝酸软的症状，尤其是对于中老年人来说容易出现四肢的僵硬和活动不便。
5、头痛以及头晕的症状
只有让身体得到充足的氧气，才能够促进新陈代谢的速度，加快血液循环，当阳气不足时就会出现气虚血瘀，不能让大脑得到充足的血气及氧气供应，一旦受到了外界寒冷空气的刺激，就会出现头晕头痛的症状。
羊肉搭配黄芪可以缓解阳虚体质
羊肉具有升阳的功效，能够促进血液循环，增强了身体的热量，同时也可以增加消化酶，促进了肠胃的消化。黄芪能够暖脾胃以及散寒气，如果和羊肉一起搭配的话特别适合于全身发冷以及腰膝酸软的人群，具体的方法是需要30克干姜，150克瘦羊肉，20克黄芪和红枣，把以上的材料全部洗干净放在锅里面，加入适当的调料味，大火煮开之后再用小火一直把羊肉炖熟烂为止。
温馨提示
看看自己是否出现了阳虚的体质，阳虚体质的人群到了冬季才会出现明显的症状，另外老年人抵抗力比较差以及不喜欢活动的人群容易出现阳虚的症状。
阴虚体质人群该如何养生？,如何辨别自己是否是阴虚体质
阴虚体质者应多吃滋补肾阴的食物，达到滋阴潜阳的目的。
能滋阴的食物有糯米、芝麻、绿豆、黑豆、豆腐、各种蔬菜、水果、百合、银耳、燕窝、蘑菇、猪肉、猪蹄、猪骨髓、甲鱼、乌龟、海参、水母、虾、螺母、贝类、乌贼、鳗鱼、泥鳅、鱼占鱼、牛奶、冰糖等。滋阴食品酸甜，性冷，应适当食用动物类滋阴食品。
稀薄、粘稠、味道酸甜的液体也有滋阴的效果。例如果汁、茶、汤、米酒、蜜膏、粥、汤等。
过于滋阴的食物常常有碍脾胃的运化，而出现便溏的症状，因此滋阴不应太过，应注意健脾益胃，这样才能更好吸收。
阴虚火旺者应忌食辛辣刺激性的食物，忌食温热香燥、煎炸爆炒以及脂肪含量过高的食品。
推荐药膳
1、银耳五果羹
原料：梨l个，香蕉2根，红枣5颗（劈破），龙眼肉15克，枸杞子、银耳各10克，冰糖适量。
制法:银耳用温水浸泡柔软，与枣、龙眼肉、杞子一起用砂锅小火慢煮30分钟，稍微温暖一点把皮生梨和香蕉切成锅，炖5分钟后，加入适量的冰糖溶化即可。
效果:滋阴养颜，清热化痰，健脾益胃。
2、红烧龟肉
原料：龟1只（250～500克），料酒20克，植物油、姜、葱、花椒、冰糖、酱油各适量。
制法：龟放入盆中，加热水（约40℃）使其排净尿，剁去头、足，剖开，去龟壳、内脏，洗净，切块。
锅中倒植物油烧热后，放入龟肉块，反复翻炒，再加生姜、葱、花椒、冰糖、酱油、料酒和适量清水，大火煮沸后用小火煨炖至龟肉烂即可。
效果:滋阴补血。
3、葱烧海参
原料:水发海参1000克，油菜2根，葱段l20克，植物油、酱油、盐、水淀粉、料酒各适量。
制法:海参洗净，用沸水煮，取出，备用的锅里倒入植物油加热，放入葱炒至焦黄，制成葱油。海参、油菜下锅，加入温水50毫升，加适量酱油、料酒、盐，微火稍炖，捞出海参、油菜盛入盘中；水淀粉勾芡，浇入盘中，淋葱油即可。
效果:滋阴补肾。
4、淮山炖鹅
原料:淮山药20克，鹅肉200克，姜片、葱段、盐、植物油各适量。
制法:淮山药洗净，切成块白鹅肉洗净，切成块。锅内倒入植物油烧至六成热，炒香姜片、葱段，下入鹅肉炒变色，放入淮山药，加入清水l000毫升，用小火炖1小时，加盐调味即可。
效果:滋阴清热，润肠通便。
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