给大家介绍一个来自瑞士的简单、经济、天然、有效的柠檬食谱。能瘦身排毒。
净白柠檬的下午茶
一周减重7～12磅！这决不是一句招揽人士的醒目标语，比较其它方法，它的确是 更快、更有效的健康的全新途径。柠檬食谱，不仅能减去多余的脂肪和体重，更使整个身体强壮与健康。
柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官（肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤）的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。
成功完成整个自我净化过程只需要短短的5--7天，这是获得自我康复的健康之旅，也是体验自身能力的感受之旅，更是提升心理毅志的轻松之旅。
柠檬好吃又
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为食品。
其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
柠檬醋：一种可食用的醋，具有养颜的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
柠檬与醋同样具有效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
自然柠檬水法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。
喝温柠檬水能排毒？4种食物排净你身体的毒素
人体排毒是可以保证身体健康状况的，科学的排毒也是养生的一种方法。但是，排毒的方法有很多，需要科学的选择。这里为大家推荐的是饮食排毒的方法，一起来看看能排毒的饮食和食物有哪些？
排毒的饮食原则
起床后喝一杯温柠檬水。起床后不要马上吃，也不要忙着洗脸刷牙。此时，最需要的是加入新鲜柠檬片(如果不新鲜，也可以干柠檬片)的温水，促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢开始。如果有每天服用维生素和鱼油丸的习惯，此时也可以一起服用，在下一顿早餐中吸收最多的营养要素，保证一天的营养和机体正常运行。
肝脏是解毒的重要器官，因此必须缓解肝脏的过载运动。需要控制小麦、肉类、乳制品、盐和糖、食品添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄取量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。
尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有蔬菜都有点苦。因为含有净化物质。除了
以外，详细介绍排毒的常见食物。
排毒的4种食物
1、苹果。苹果含有丰富的果胶，这种可溶性膳食纤维可以从人体系统中去除食品添加剂和金属残留物。
2、甜菜。甜菜有助于肝脏的解毒功能，缓解胆汁类疾病(黄疸、肝炎、食物中毒、腹泻、呕吐等)。甜菜也被称为血液净化器和血液建筑工，因为它有助于红球的再生和恢复，并为人体提供新鲜的氧气。
3、姜。姜不仅可以使味蕾发挥作用，还可以启动新陈代谢过程，清洗毒素。这是由浓度高的姜辣素决定的。
4、洋葱。根据《环境与污染国际期刊》发表的研究，洋葱可以吸收污染食品中的砷、镉、铅、汞、锡等有毒金属要素。
饮食排毒是最科学健康的，快点根据情况选择食物排毒吧。
五款排毒瘦身的健康食谱
一、草莓牛奶
材料：草莓15颗，牛奶120ml，蜂蜜60g。
做法：
1、草莓洗净去蒂，放入果汁机中。
2、加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可饮用。
功效：草莓富含维生素C以及多酚物质，有助于养颜抗氧化、清除自由基。这款饮品除了可以帮助消化之外，还能美白滋润肌肤。
二、玫瑰花饮
材料：番茄300g，黄瓜300g，柠檬汁适量，玫瑰花40g，蜂蜜适量。
做法：
1、将番茄、黄瓜、玫瑰花洗净，一同捣烂，加入温水调匀。
2、将上述材料用滤网过滤，取汁。
3、加入柠檬汁与蜂蜜拌匀即可。
功效：玫瑰花茶具有降低血液中的胆固醇、利尿并促进新陈代谢的作用。
三、牛奶红茶
材料：牛奶250ml，红茶一小包。
做法：
1、将牛奶倒入奶锅，红茶浸泡在牛奶中。
2、小火煮3-5分钟，待牛奶的颜色变成浅咖啡色即可关火，放一点点白砂糖调味。
功效：红茶暖胃、暖宫、增强代谢，同时还可帮助分解油脂，起到刮油的功效。
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四、春笋清粥
材料：春笋2根，糯米300g，小葱、盐、鸡精各适量。
做法：
1、春笋剥去外皮，洗净切成薄片;糯米洗净熬粥，待米粒稍微绽开时放入春笋片。
2、待粥成糊状时放入盐和鸡精，搅拌均匀。最后把小葱切成葱花，放入粥中即可。
功效：春笋富含纤维，是春季排毒瘦身的最佳选择。
五、藕片海带排骨汤
材料：藕200g，海带丝10g，小排骨100g，葱、盐各少许。
做法：
1、锅中放少许水烧开，将排骨煮至肉变色后倒去汤水。
2、倒入冷开水，放入洗净的海带丝大火煮开，然后转小火炖熟，再放入藕片稍煮片刻，加盐调味即可。
功效：海带富含胶质和岩藻多糖，可以促进肠道蠕动，促进排便，还可以带走体内的油脂和毒素。
这是五款健康营养又好吃的排毒减肥食谱，推荐给大家，可保持好身材，可减肥瘦身。
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