更年期惹人厌的六大症状
1、月经紊乱。更年期女性常常会出现月经间隔变长，月经不规律，或突然停经等表现。
2、潮热。午后脸颊发红，胸部、颈部、脸部经常感到热浪滚滚，并伴有出汗。
3、盗汗、失眠、心悸。不少更年期妇女盗汗严重，一觉醒来被子都湿了，坐着的时候突然间心跳加快，心脏检查又没有问题。
4、情绪波动大，变得烦躁、没有耐心、焦虑。
5、由于更年期骨质流失速度加快，可能造成妇女经常腰酸背痛。
6、全身干燥，包括皮肤、头发、口舌等。
惹人厌的六个更年期症状,更年期需要避孕吗
女性如果在更年期的时候就需要注意调理身体，那么除了药物之外，有没有什么食疗方能帮助改善呢？
更年期惹人厌的六大症状
1、月经紊乱。更年期女性常常会出现月经间隔变长，月经不规律，或突然停经等表现。
2、潮热。午后脸颊发红，胸部、颈部、脸部经常感到热浪滚滚，并伴有出汗。
3、盗汗、失眠、心悸。不少更年期妇女盗汗严重，一觉醒来被子都湿了，坐着的时候突然间心跳加快，心脏检查又没有问题。
4、情绪波动大，变得烦躁、没有耐心、焦虑。
5、由于更年期骨质流失速度加快，可能造成妇女经常腰酸背痛。
6、全身干燥，包括皮肤、头发、口舌等。
女性更年期需要避孕吗
大多数人认为更年期就等同于没有生育能力，因而通常90%的女性都理所应当地认为在夫妻生活中不再需要进行避孕措施。但实际上，所谓更年期本身就是一个阶段性概念，需要经历一个较长的过程，而并不是说停就停的瞬间。因为女性绝经的过程也需要经过数年时间，到“绝经”之前也会出现反复，即你认为的绝经可能并不是最后的绝经。
围绝经期的女性生育能力有所减退，开始出现月经不调或者紊乱现象，因而此时也可能出现不规律排卵现象。怀孕的几率并非百分百为零，即便是绝经以后，一年之内也有可能怀孕，由此可见，更年期的女性也需要做好一定的避孕措施。
更年期保健方法
保持健康的生活习惯
首先起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，保证每天8个小时的睡眠时间，工作之余应适当参加劳动和运动。晨运值得提倡，半小时至1小时即可，可用来打球、跳舞或打太极等，可以结合自己的兴趣去做，持之以恒。这样的生活习惯有利于减轻更年期的症状。
学会自我认同
日常生活要轻松愉快，明白更年期是人生必经阶段，了解更年期会出现的各种症状，有了心理准备后，进入更年期以后的女性就更应以冷静的态度和平常心去看待更年期所遇到的各种生理和心理变化，并认同已经发生改变的自己，这样及时做好心理调整，缓解心理症状，平安渡过，即使出现诸多不适，也可以在正确的指导下解决，不用带来心理压力。
多吃富含维生素的食物
维生素B的缺乏容易出现头痛、兴奋不安、脾气急躁、容易激动的表现。适当的补充一定量的维生素有助于女性更年期的精神调节，可以选择全麦面包、玉米、麦片等谷物，还有苹果、草莓、生菜、西兰花、番茄及白菜等含丰富维生素的食物。
多吃富含铁质的食物
我们都知道多吃含铁质的食物可以补血，还可以缓解更年期女性的脾气暴躁，可以多吃含丰富铁质的动物性蛋白质食物和新鲜蔬菜。
确保日常饮食含异黄酮和硼
雌激素水平低会引起不适感，而异黄酮和硼能起到雌激素的作用。每天摄入30—50毫克从植物中来的异黄酮（如蜂蜜、豆腐和豆奶中），以及吃富含硼的食物，如苹果、甜豆荚和葡萄，可以防止雌激素水平降低。
增加钙铁摄入量
更年期妇女体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，因此容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。另外，妇女每天摄入1000毫克的钙，可以使血压的舒张压下降约6%。钙还能维持神经、肌肉的兴奋性。因此，更年期妇女要经常食用含高钙的食品，钙供给量每天不少于1000毫克。蜂蜜所含10多种微量元素，每100克蜂蜜中钙达108毫克钙，可有效预防女性抽搐，每天可以服用温牛奶2-3杯，每次加深色蜂蜜20-30克，蜂蜜 参考的枣花蜂蜜。
调理女性更年期的食疗方
百合枣仁汤
材料与做法：需准备鲜百合50克、酸枣仁15克。把酸枣仁放到锅中，加入适量清水，用大火煮滚后转小火煎煮，再放入百合直到煮熟即可去渣食用。
适用范围：可滋阴降火，养心安神，适用烘热汗出、心悸失眠等体内有虚火的女性。
枸杞瘦肉丝
材料与做法：需准备枸杞子30克、瘦肉100克、竹笋30克、酱油酌量、植物油适量。把瘦肉、竹笋洗净、切成丝备用；在炒锅中倒入植物油，再放瘦肉、竹笋、枸杞爆炒至熟，最后洒点酱油即可食用。
适用范围：可滋补肝肾，适用烘热汗出、烦躁易怒或忧郁健忘等肝肾阴虚的女性。
更年期男人的8大症状
症状1、肌肤老化
皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接着颈部，手脚的皮肤，也会日渐松弛，下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。
症状2、心血管老化
随着年龄增长，心脏常有肥大心内膜增厚的现象，这可能是因为心脏结缔组织增加，类质脂沈积，心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。此外，血管弹性变差，变硬，动脉硬化，血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。
血管调节失常：有时会像孩子一样浑身发热，甚至踢被子，燥热不安，头痛，眩晕，心悸等。
症状3、消化器官老化
随着年龄的增长，消化器道平滑肌的纤维及腺体会逐渐萎缩，胃粘膜也会日渐变薄，而结肠及胃腔则会慢慢扩大，失去弹性。这些改变是逐渐发生的，所以大多无自觉症状。但若不节制饮食，注意卫生，保持情绪稳定，则将明显诱发。
肝肾阴虚：症状呈现眩晕腰酸，耳鸣盗汗，烦躁易怒，面赤升火，手足心热，口乾咽燥，小便短赤，舌质红，脉细弦数。
症状4、泌尿器老化
50岁左右，人体的肾小球滤过率将逐渐减退，血中尿素氮开始上升，肾小管功能明显降低，尿浓缩功能也急剧低下。所以进入更年期以后，常自觉夜间尿多，尿颜或残尿感。心肾不交症状心烦失眠，心悸不安，眩晕腰酸健忘，五心烦热，舌质淡红，脉细数。
症状5、生殖器官老化
进入更年期之后，生殖器官也会出现明显老化现象，这是因为性腺功能逐渐减退所致；也是影响老年人性格，情绪和思维最重要的一环，如果没有以健康的想法面对，将导致「更年期症候群」的产生。
症状6、性功能减退
常见有性欲淡漠，消失或阳痿。
对男性更年期症状，中医认为是以肾阴肾阳低水平基础的生理功能失调。
症状7、神经系统老化
脑是神经系统的中梮，随着身体机能的老化，脑组织也会逐渐萎缩，此时，神经细胞，神经纤维和感受器官细胞数量，都会慢慢减少。
精神与神经症状：如神经过敏，急躁，倦怠，常有压抑感，记忆力，思考力和集中力减退，失眠，孤独恐怖感，缺乏自信等。
症状8、骨骼老化
男性在55岁至65岁，女性在35至45岁起，骨骼组织将加速流失，使骨骼中海绵状小孔增多，导致骨骼软化，肋间肌萎缩，驼背等现象。
本文Hash：1e5a88b853668752c4841ab23ea966659f8f0afa
声明：此文由 飞舞九天 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
男人更年期的8大症状表现
男人更年期的8大症状表现1、心血管老化。随着年龄增长，心脏常有肥大心内膜增厚的现象，这可能是因为心脏结缔组织增加，类质脂沈积，心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。此外，血管弹性变差，变硬，动脉硬化，血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。血管调节失常，有时会像孩子一样浑身发热，甚至踢被子，燥热不安，头痛，眩晕，心悸等。2、躁狂症和抑郁症。躁狂症往往是先有乏力，烦躁，性情急躁，严重的失眠，长时间阶情绪高涨，常伴
-
更年期的症状有哪些？女人更年期症状有哪些表现？
女性更年期是一种不可逆转的生理状况，是年龄增长、衰老和退化的表现。女性更年期可能会提前和滞后，如何判断更年期的到来，更年期的症状是什么？更年期的症状有哪些？1.50岁以后，女性体内的性激素分泌会下降。这时，女性会对性欲感到漠不关心和无聊，所以女性会有症状。2.心血管症状包括出汗、潮热
-
男性更年期有什么症状吗?男性更年期的八大症状
男性更年期的八大症状1、肌肤老化皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接著颈部，手脚的皮肤，也会日渐松弛，下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。2、心血管老化随著年龄增长，心脏常有肥大心内膜增厚的现象，这可能是因为心脏结缔组织增加，类质脂沈积，心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。此外，血管弹性变差，变硬，动脉硬化，血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。血管调节失常:有时会像孩子一样浑身发热，甚至踢被子，燥
-
女人脾大有些什么症状？这是不是更年期的原因呢？
女人脾大有些什么症状？这是不是更年期的原因呢？孙秀玲回复：这样的情况，不一定就是更年期，可能是，如贫血、肝掌、淋巴结肿大、肝病、黄疸、和蜘蛛痣。各种类型的皮疹、水肿和腹水。如果一个女人脾脏很大，她经常会出现各种症状。脾脏的重要消化器官和大脾脏的出现常常会引起消化道的各种症状和一些心血管疾病。一旦出现类似症状，她应该记得及时检查。
-
男人有没有更年期,男人更年期的各种症状
一、男人有没有更年期对于男人有没有更年期这个问题现代医学给出的答案是肯定的，也就是说，男人是存在更年期的，并且男性进入男性更年期时，也必须进行必要的调理和治疗，也避免并发症的出现。下面，我们就来详细给大家介绍男性更年期的相关知识。随着压力的不断增大，很多男性在45-55岁之间，出现了注意力不集中，办事缺乏信心，工作能力减弱，记忆力、应变力均较差，处理事情优柔寡断等症状。近年来，医学界对于男人有没有
-
更年期的五大症状,如何度过更年期
几种常见的症状女性更年期的常见症状一：更年期在的改变上被反应出来。因为这时人体的精神、神经系统出现易疲劳、记忆力减退、易激动、易发脾气、思想不集中、抑郁、焦虑、甚至有厌世感、失眠多梦、易惊醒等症状。某些人可出现类似精神病样更年期的表现。女性更年期的常见症状二：更年期的表现可反映在心血管系统上，由于血管舒缩功能失调所引起。表现有潮热（潮红），一阵热感始于脸、颈、胸，然后延至躯干下部、四肢等，随后出汗
-
更年期的五大症状,如何度过更年期!
女性更年期的常见症状一：更年期在的改变上被反应出来。因为这时人体的精神、神经系统出现易疲劳、记忆力减退、易激动、易发脾气、思想不集中、抑郁、焦虑、甚至有厌世感、失眠多梦、易惊醒等症状。女性更年期的常见症状二：更年期的表现可反映在心血管系统上，由于血管舒缩功能失调所引起。表现有潮热（潮红），一阵热感始于脸、颈、胸，然后延至躯干下部、四肢等，随后出汗。出汗后，热由皮肤蒸发，血管收缩，又可出现畏寒。有些
-
更年期的几大症状,如何度过更年期
几种常见的症状女性更年期的常见症状一：更年期在的改变上被反应出来。因为这时人体的精神、神经系统出现易疲劳、记忆力减退、易激动、易发脾气、思想不集中、抑郁、焦虑、甚至有厌世感、失眠多梦、易惊醒等症状。某些人可出现类似精神病样更年期的表现。女性更年期的常见症状二：更年期的表现可反映在心血管系统上，由于血管舒缩功能失调所引起。表现有潮热（潮红），一阵热感始于脸、颈、胸，然后延至躯干下部、四肢等，随后出汗
-
女人几岁进入更年期,更年期有9大症状
女人几岁进入更年期？专家指出，女性更年期是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，一般在45岁~55岁之间，包括绝经和绝经前后的一段时间。在此期间妇女发生一些生理变化，它们既不是器质性疾病，也不是不可克服的或一旦出现就永久存在的病理状态。更年期是一个内分泌改变的转折期，不同人对此自然有不同的反应，不能盲目根据她人的经验，就断定自己的更年期年龄是多大。女人更年期的年龄受到许多因素的影响
-
更年期无性别之分,男人更年期5大症状
近年来，我国男性出现更年期症状的现象越来越多，年龄也呈提前趋势。这样的结果是多方面因素造成的。除了年龄因素以外，男性更年期还存在高发人群。他们常常有下列几种情况：工作生活压力大，如白领、经理等；患有慢性疾病，如糖尿病、抑郁症、心血管疾病等；有不良生活方式，如抽烟、酗酒等；生活环境恶劣；缺乏体育运动；腹部肥胖等。症状：出现什么症状就属男性更年期范围呢？主要表现在以下几方面：体力差，老失眠：随着年龄增
-
更年期综合症的六大病因,防范更年期来袭的措施
女性过了25岁，皮肤就会逐渐失去弹性，出现衰老的现象，而步入40-50岁就已经到中年妇女阶段，这个阶段的女性已经开始慢慢步入更年期。更年期综合症以月经失调以至绝经为最明显的表现，同时伴有头痛、晕眩、疲倦、情绪波动、喉部痉挛、失眠、心悸、烦燥不安与性冷淡，以及头部、颈部与上胸胀红、出虚汗、关节疼痛和近似发热感觉等一系列反应。更年期综合症的六大病因1、压力太大现在生活节奏过快、压力过大、精神紧张，是导
-
更年期症状要认清,防范更年期的8大措施
女性更年期有这几个症状1、体重增加常见的是腰部和下腹增胖。2、皮肤干燥或瘙痒激素变化会导致皮肤干燥及皮肤过于敏感或刺痛。3、皱纹增加激素变化会导致皮肤松弛、弹性减弱、皮肤变薄。眼睛、脸颊和嘴唇最容易出现皱纹。4、脱发或头发变稀由于发囊需要雌激素，因此随着女性雌激素水平下降，脱发或头发变稀接踵而至。5、面部多毛雌性激素下降，雄性激素增加，身体会出现多毛现象，如上唇、胸部和腹部茸毛增多增黑。6、体味变
-
男人更年期的症状
男人更年期的症状肌肤老化皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接著颈部，手脚的皮肤，也会日渐松弛，下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。心血管老化随著年龄增长，心脏常有肥大心内膜增厚的现象，这可能是因为心脏结缔组织增加，类质脂沈积，心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。此外，血管弹性变差，变硬，动脉硬化，血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。血管调节失常：有时会像孩子一样浑身发热、甚至踢被子、燥热不安、头痛，眩
-
女人更年期的症状
人衰老有很多种形式，但是更年期的到来你就不得不人老了。对于女性朋友来说，就只能以平常心来迎接更年期了。那么关于更年期的一些信号预兆，你都知道吗?下面，寻医问药小编来细说更年期的16个信号。一起来了解。1.体重增加常见的是腰部和下腹增胖。2.皮肤干燥或瘙痒激素变化会导致皮肤干燥及皮肤过于敏感或刺痛。3.皱纹增加激素变化会导致皮肤松弛、弹性减弱、皮肤变薄。眼睛、脸颊和嘴唇最
-
更年期综合症的四大症状
岁月不饶人，随着年龄的增长，来自社会、家庭、事业的压力越来越大，做女人越来越不容易，大多数女人一过30岁，甚至没到30岁，就出现了皮肤暗淡失色、干燥、出现黄褐斑、失去弹性、出现皱纹，乳房开始悄悄的松弛、下垂……总之象征青春活力的一切一切都在随着年龄的增加而逐渐消失，愁煞了一代又一代爱美的女人。世界卫生组织（WHO）指出：卵巢早衰是女性健康美丽的“隐形杀手”。世界卫生组织研究发现：现代女性的多种疾病
