1、富含不饱和脂肪酸
坚果的脂肪以不饱和脂肪酸为主，据研究，脑细胞干物质的60%是不饱和脂肪酸组成的磷脂，35%蛋白质是胎宝宝大脑发育的第一营养。
2、蕴含几十种氨基酸与优质蛋白质
坚果类食物中含有十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。而其中15-20%的优质蛋白质，对于胎宝宝来讲，是身体发育首先需要的营养成分。
3、丰富的B族维生素和维生素E
坚果中丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B5对大脑神经细胞十分有益，而维生素E能促进胎宝宝血管增生和发育。
4、坚果是多种矿物质的宝库
坚果是钙、铁、锌多种矿物质的宝库，钙能促进胎宝宝骨骼的钙化，铁参与血红蛋白合成，锌促进新陈代谢和智力发育。同时它也是镁、铜、锰、硒的良好来源，这些都有益于宝宝的生长发育。
孕妇吃坚果利于宝宝大脑发育吗？
知道坚果营养丰富，对大脑好，对孕妇也有好处，请问孕妇吃坚果利于宝宝大脑发育吗？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复： 对于你说的情况孕妇吃坚果很有好处，利于宝宝大脑发育，坚果中的脂肪给脑提供优良丰富的脂肪，可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，并保证它们的良好功能，同时坚果中含的多不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育极为有益。
怀孕期间吸烟会影响宝宝发育吗？孕妇吸烟对胎儿的危害有多大？
怀孕期间吸烟对小宝宝有什么负面影响？
怀孕期间吸烟不仅可提升围生期疾病的危险因素，及其宝宝卒死综合症、儿童哮喘等多种多样疾病的发生率，最近还发觉，还行提升后代后天性肥胖症的发生率。
医生专家剖析了6483名少年儿童的后天性生长发育状况及怀孕期间的材料，发现母亲在怀孕期吸烟，其儿女后天性肥胖症的发生率不是吸烟者的2倍，儿女过重的发生率为43%。除此之外还发觉，小孩肥胖症和过重的概率与怀孕期间吸烟的总数成成正比，即吸烟越多，肥胖症的概率越大。归根结底，可能是烟草中的尼古丁危害了胎宝宝的脑生长发育，使之后天胃口无法控制，以至进餐太多，导致肥胖症。
肥胖症，并不是身心健康的主要表现。她们的课业、主题活动均会遭受危害；成年人后还可造成一系列别的疾病，如血压高及心脏疾病等，将伤害其一生，因而，应给与十分重视。有吸烟爱好者，提前准备怀孕前要终止吸烟。与此同时还需要防止处于被动吸烟，二手烟中尼古丁大量。怀孕期间没去或者少去公共场合；必备防护口罩，必需时戴上。老公也应留意维护胎宝宝，在妻子怀孕期终止吸烟。如难戒，应绕开妻子，勿导致其处于被动吸烟。
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