夏季是游泳的高峰季节，夏季游泳不仅局限在游泳池，还可能在海里、河里和一些室外的浴场。据统计，中小学生溺水死亡事故，多发生在暑假、周末、节日或放学后；多发生在农村地区；多发生在无人看管的江河、池塘等野外水域；多发生在学生自行结伴游玩的过程中，有的是结伴下水游泳溺亡，有的是为救落水同伴致多人溺亡；多发生在小学生和初中生中，男生居多。那夏季游泳有哪些注意事项？我们一起来了解一下。
夏季游泳溺水怎么办
1、先吸口气憋住；姿势迅速保持仰面平躺状；
2、用能动的肢体部分划水，不要太用力，避免浪费体力；
3、上述几条做到后，基本可以保持头部在水面呼吸，保持换口气憋住的话不划水人也可以一直保持半悬浮水面状态；
4、对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
5、冷静，会一点游泳的人在水流不急的地方溺水，基本都是抽筋后慌乱造成的，所以冷静很重要；尽量别让水呛到，很多人呛到后会慌乱，越慌乱越危险；
6、特别喜欢游泳的话平时多锻炼憋气能力。
夏季游泳有哪些注意事项
1、不要独自一人外出游泳，要到有救生员的正规泳场。更不要到水库、湖泊、江河等不摸底和不知水情或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳。
2、要清楚自己的身体健康状况，饭后、饮酒不宜游泳。平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳。
3、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。
4、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
5、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
夏季游泳溺水怎么办,教你溺水的自救方法
一、如何防溺水 。
游泳，是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。
为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，必须做到以下几点：
1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。
2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。
3、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。
4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。
5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
二、溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：
1、对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。
2、若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
三、对于溺水者，除了积极自救外，还要积极进行陆上抢救：
1、若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物，首先应清除，保持上呼吸道的通畅；
2、溺者若已喝了大量的水，救护者可一腿跪着，另一腿屈膝，将溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的头，将他的嘴向下，另一手压在背部，使水排出。
夏季游泳注意事项,游泳溺水自救方法
夏季是一年中最热的季节，如今随着天气越来越热，很多人都热衷于游泳，的确游泳是夏季里一件最清爽最惬意的事情了。不过，游泳也是一件危险运动，大家也要注意安全。下面，小编告诉你夏季游泳注意事项，以及万一出现溺水意外如何自救。
夏季游泳注意事项
游泳时要注意安全，在近水的地方玩耍也得小心。在沙滩或沙岩上停留时，要观察周围的情况，有些沙滩一眼看上去是实的，但是其实下面有裂缝或底层是空的，如果人在上面动作太大，就会出现沙崩，将人埋在下面。在海滨玩耍时，要注意涨潮落潮的规律，涨潮时要迅速离开海边，免得被潮水卷走。
1、游泳前要做准备活动，也可用少量的冷水浇四肢，让身体尽快适应水温，以防抽筋，饥饿、饱食、过度劳累后不能游泳。
2、游泳时遇到水草，应立即停止划水动作，改用仰泳姿势迅速离开水草。如果已经被缠住，应仰躺水面，一手划水，一手排开水草。切不可双手乱挥、双腿乱蹬，这样会使水草越缠越紧。游泳时遇到旋涡，应吸气下潜，从水底向外游，离开旋涡后再浮出水面。
3、游泳时突然抽筋，如果离岸近应立即上岸，按摩抽筋的部位;如果离岸远，应立即仰面浮于水面，按摩或牵引抽筋部位，待抽筋不太严重时，马上用未抽筋的肢体划水，尽快上岸。如果当时附近有其他人，应大声呼救。
4、洪水季节绝对不能下河游泳。
夏季游泳溺水怎么办
一：不会游泳者的自救方法
1、落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。
2、冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。
3、呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。
4、切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。
二：会游泳者的自救方法
1、一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水，应心平静气，及时呼人援救。
2、自己将身体抱成一团，浮上水面。
3、深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。
4、一次发作之后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和热敷患处。
5、如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。
本文Hash：e6f67431df078ba0ed444f5bc5f1044c4f8dd28c
声明：此文由 链世界-开阳 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
夏季儿童溺水怎样急救？预防儿童溺水的方法
夏季儿童溺水应怎样抢救呢？在将小儿抢救到岸边时，抢救工作中并沒有完毕。由于，在岸边短短的数分钟的抢救总结会具有非常大的功效，是不容小觑的。夏季儿童溺水当场紧急措施以最短的时间消除溺水者口鼻中的细沙野草及分必物，维持呼吸道顺畅，并将其嘴巴拉出，以防阻塞呼吸道。尽早让溺水者肺内吸进的水当然排出，将溺水者腹腔抬高，乳房及头顶部松驰，或抱其两腿，腹腔放到抢救者的肩膀往返行走或颤动；如溺水者为儿童，可在
-
夏季孩子游泳警惕干性溺水
什么是干性溺死？这叫做干型溺死。干型溺死会在吸入少量水后24小时内发生。这意味着即使是洗个澡也可能溺死你的孩子。人吸入了少量水后，反应有时会延迟。他可能数小时后才溺死。通常认为干型溺死是由于喉部痉挛出现真空而阻止氧气进入肺部。呼入更多空气的努力反而会加重这个问题，会引起一系列生理反应最终导致干型溺水，并死亡。夏季孩子游泳警惕干性溺水第一、游泳时，家长要时刻注意孩子在水中有无异常情况，比如呛水。第二
-
夏季游泳如何预防溺水,切忌贸然下水
夏季游泳如何预防溺水切忌贸然下水1、空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。2、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气
-
游泳溺水怎么急救,游泳的8大禁忌
一、清除口鼻里的堵塞物———使溺水者头朝下，用手指清除其口中杂物，再用手掌迅速连续击打其肩后背部，让其呼吸道畅通，并确保舌头不会向后堵住呼吸通道。二、打通呼吸道后，要立刻倾出呼吸道积水———抢救者一腿跪地，另一腿屈起，将溺水者俯卧于屈起的大腿上，使其头足下垂；然后颤动大腿或压溺水者背部，使呼吸道内积水倾出；或者让溺水者俯卧于抢救者肩部，使其头足下垂，当抢救者来回跑动时就可倾出其呼吸道内积水，注意千
-
游泳溺水怎么急救
一、清除口鼻里的堵塞物———使溺水者头朝下，用手指清除其口中杂物，再用手掌迅速连续击打其肩后背部，让其呼吸道畅通，并确保舌头不会向后堵住呼吸通道。二、打通呼吸道后，要立刻倾出呼吸道积水———抢救者一腿跪地，另一腿屈起，将溺水者俯卧于屈起的大腿上，使其头足下垂；然后颤动大腿或压溺水者背部，使呼吸道内积水倾出；或者让溺水者俯卧于抢救者肩部，使其头足下垂，当抢救者来回跑动时就可倾出其呼吸道内积水，注
-
夏季预防溺水的方法
1、游泳时一定要到正规的游泳场所，不要到不知水情或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳。2、游泳时切勿太饿、太饱，饭后1小时才能下水；不会游泳者尽量不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全。此外，游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋。3、不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。4、在游泳时如果碰到眩晕、恶心、心慌等情况，要立即上岸休息或呼救。若小
-
儿童溺水的应急解决方式有哪些？防止儿童溺水的游泳动作有哪些？
炎热的暑期里，父母带娃游泳时要需注意溺水的产生。在教学龄儿童游泳时能够试一下教會小孩以出来个游泳动作，那样能够合理避免溺水产生。与此同时，还应掌握少年儿童溺水后的应急解决方式哦。少年儿童溺水的应急解决方式马上抢救、势在必行。快速拿手取下宝宝口腔内部和鼻孔内的分必物，解除衣服裤子，维持吸气畅顺，查验吸气和脉率。轻按宝宝的胸部，或维持头低脚高的部位，把水排出来。然后把脸撇向一侧，让水非常容易排出。
-
夏天溺水事件高发,出现意外当今如何自救与互救？
进到夏季，国内各地溺水事情此起彼伏，据调查，广东每一年约有4400人丧生于溺水。为什么溺水事情屡次产生？从产生的溺水事情来看，有出现意外溺水的，也是有许多是助人为乐却悲剧溺水不幸身亡的。在日常日常生活，每个人都是有碰到出现意外溺水的很有可能，假如仅仅等待技术专业工作人员来救护，或许就缺失了救治的机遇，性命很可能会从此消退。因而把握基本上的急救常识和急救技能，便于在紧急关头逃生、自救十分必需。出
-
儿童溺水该怎么办？小儿溺水急救的方法
少年儿童溺水该怎么办？发觉学龄儿童溺水情况，一定要立即抢救，可是，成人要保持冷静，不能惊慌，不然或许会发生多余的出现意外。今日我就来详细介绍少年儿童溺水该怎么办，怎样抢救。少年儿童溺水的缘故溺水是小儿阶段普遍的意外事件，尤以夏秋季两个季节也是普遍，小儿自身到水塘小河边游水戏水，是造成溺水的关键缘故，有时候小儿落水落井或栽入大水缸及其下雨天落入沟坑亦司空见惯。总而言之小儿淹溺多是因为父母和教育教
-
孕妇夏季游泳要做哪些准备工作,夏季游泳的最佳温度是多少
1、水温最好保持在30℃(85T)左右。另一方面，在这个水温下，肌肉不容易抽筋，也不容易疲劳。另一方面，这样的水温也不会因为太热而提高体温。如果水温低于28℃，会使子宫紧张，可能导致早产或流产。游泳时，选择子宫不易紧张的时间(上午10点到下午2点)，水温过高会感到疲劳。2、并非所有孕妇都能游泳或在任何地方游泳。下水前，必须测量血压和脉搏，进行各种检查。合格者只有在水温29-31℃、专业教练的条
-
预防游泳池病,夏季游泳时带瓶淡盐水
炎炎夏日，人们喜欢在凉爽的游泳池中畅游。可并非所有泳池都符合卫生要求，这使得“游泳池病”可能扎堆暴发。近日杭州就报道了部分孩子因在陈经纶游泳馆游泳后高烧不退，134名儿童出现发热，并被确诊为腺病毒感染事件，导致家长对带孩子游泳心有余悸。 哈尔滨医科大学感染科专家朱丽影教授表示，夏季游泳池里人很多，他们的汗液、唾液、尿液等会溶进水里。孩子本身抗病能力不强，常泡在游泳池中，难免容易受到各种疾病
-
游泳为什么会溺水
一、心理原因1、怕水心理严重，遇到水后惊慌失措，四肢僵硬容易导致溺水；2、好奇心、不当心地突然落入水中的，容易导致溺水；3、打赌比拼，过于逞强好胜的，容易导致溺水；二、生理原因1、潜水时间过长，产生缺氧窒息，容易导致溺水；2、体力不支，饱食、饥饿、酒后等原因导致溺水；3、寒冷、疲劳或用力不当，在水中发生肌肉痉挛（抽筋），容易导致溺水；三、病理原因1、换有心血管疾病、精神病以及癫痫病的患者，下水
-
儿童溺水急救方法
1、下水迅速救上岸由于孩子溺水并可能造成死亡的过程很短，所以应以最快的速度将其从水里救上岸。若孩子溺入深水，抢救者宜从背部将其头部托起或从上面拉起其胸部，使其面部露出水面，然后将其拖上岸。2、清除口鼻里的堵塞物孩子被救上岸后，使孩子头朝下，立刻撬开其牙齿，用手指清除口腔和鼻腔内杂物，再用手掌迅速连续击打其肩后背部，让其呼吸道畅通，并确保舌头不会向后堵住呼吸通道。3、倒出呼吸道内积水方法一：抢救者单
-
溺水后的急救方法
1、救上岸后清醒，有呼吸有脉搏立即呼叫120，然后陪在孩子身边并注意保暖，等待救援人员或送医院观察。2、救上岸后昏迷，有呼吸有脉搏立即呼叫120。如果溺水者口鼻中有异物（如水草、淤泥等），应清出异物，同时检查溺水者有无外伤，存在头部或颈部外伤者应避免自行搬动；无外伤者，应使其保持在侧卧位，等待救援人员。等待过程要密切观察呼吸和脉搏情况，必要时进行心肺复苏。3、救上岸后昏迷，无呼吸有脉搏类似假死
-
儿童游泳溺水该怎么办？孩子游泳的不适感症状
儿童游泳溺水该怎么办？小宝宝本性喜欢玩水，可是，因为年纪过小，稍不留意便会发生溺水的风险情况。父母在带娃游水前要先充足掌握儿童游泳溺水的急救措施和发生不适感病症的解决方式。儿童游泳溺水该怎么办快速倒出存水小孩解救河面后，应该马上乱倒出身体，尤其是呼吸道内的存水，抢救者可将患儿的腹腔放置自身的肩膀，背着患儿，让患儿头在前，足后面，飞步飞奔，借慢跑的晃动，让溺水少年儿童呼吸道内的存水快速排出来。此
