“保命之法，灼艾第一”。艾灸在我国古代就用于延寿健身，被称为长寿健身之术。民间也有“家有三年艾，郎中不用来”的谚语。无病而灸，可以增强人体的抗病和抗衰老能力。根据不同年龄和体质，可以选用不同功效的保健穴位施行艾灸。
小儿保健灸：身柱穴，位于第3胸椎棘突下。能宣肺止咳，宁心安神。身柱为小儿保健的要穴，可通治小儿多种疾病，无病时常灸可增强体质。
青少年保健灸：风门，三阴交。风门穴：第二胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。具有宣通肺气，疏散风邪，调理气机的功效，预防感冒有良好的效果，适用与体质差、经常感冒的青少年。三阴交，位于内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘。具有健脾胃，补肝肾，调经血，主生殖等功效，对防治泌尿生殖系统疾病有良好疗效。
中老年保健灸：关元、足三里、神阙。关元位于肚脐下三寸（即食指、中指、无名指和尾指并拢，于中指中节横纹处，四指横量的长度），它具有补肾培元功效。足三里为保健要穴，位于髌骨（即膝盖）下缘下三寸胫骨外一寸（即一个拇指中节的横度），具有调理脾胃，通经活络，强身健体的作用。神阙位于肚脐处，具有培元固本、和胃理肠的作用。
保健灸可采用艾条温和灸或灸具的方式，根据年龄和体质，选用1-2个穴位，每周艾灸1-2次，长期坚持，，可扶助正气、增强体质、防治疾病、延年益寿。
婴幼儿感冒的预防保健与艾灸疗法
感冒是最常见的传染病之一。中医认为感冒是由于六淫侵犯人体而致病的，六淫指的是自然界中存在的风、寒、暑、湿、燥、火六种致病邪气。其中风邪为六淫之首，是导致感冒的主要原因，所以古代医家将感冒称为“伤风”。那么小儿感冒了艾灸有什么方法吗？
1、首先是看肚脐收好了没有。小孩出生第一天就应该关注这一点，如果还翘在外面，最好的办法就是用艾绒敷，能买到好艾绒最好，给孩子用一定要选择品级好的艾绒，选择国药准字如烟台爱心药业5年以上纯艾，如果能买到婴幼儿专用艾条更好，正常几天就收好了；
2、肚脐又叫神阙穴，最能看出小孩正气之足与不足。正气足则免疫力高，不会轻易感冒。所以经常给小孩肚脐艾灸，能明显提高其正气。此法简便易行，又不用花多少钱，需要的只是耐心而已；
3、小孩感冒咳嗽发烧流鼻涕的主治穴位在大椎、肺俞、天突、肺募、曲池、身柱和至阳等穴之中，视具体症状取穴；会说话的小孩可以用压痛法在其背部找到相关痛点，就是用食指腹按压上背部和喉咙以下两乳以上，叫痛的地方既是，尤其是长期咳嗽不好的，大椎、肺俞、至阳多是痛点；
4、在天气变化时提前预防的方法：以大椎至至阳穴中间区域为主，可以用手掌多肉处也就是大小鱼际肉轻轻推拿即可，以30分钟为限，多推不限；也可以用红花油、正骨水、通络油等所有打通经络性质的药油都行；平时可以在大椎穴贴敷跌打损伤类膏药，一片剪成四次以上，穴位贴敷保健；
5、另外就是经常用浓艾叶水给小孩泡澡，好处多多：防、治皮肤病，光滑美白皮肤、提高其正气；同时可治皮肤骚痒、痱子、小伤口、辅助艾灸治疗湿疹等；
6、病时用以上打通经络性质的药油涂摸以下穴位并稍重推每穴15分钟以上：发烧（曲池、大椎为主）；咳嗽（曲池、大椎、肺俞、肺募为主）；流鼻涕（曲池、人中为主）……，具体辅助穴位要自己总结，因为每个小孩的敏感穴有不同；
7、感冒初起时可配合红糖水、带根葱白黑豆豉煮浓汤加捂汗法；
8、艾灸取穴同6，并可配合用7；但凡咳嗽，最后皆可加灸命门、肾俞、腰眼、腰阳关，只因肾水不足，火方上行；
9、总原则：不能接触生冷，不要马上洗澡，前后以2小时为限。
艾灸的功效与作用：温中补气保健强身
和其它任何一种治疗方法一样，在进行艾灸保健时也有禁忌和注意事项。由于艾灸是以火熏灸，施灸不当，有可能引起局部皮肤的烫伤。艾灸有什么功效与作用?艾灸的禁忌有哪些?下面小编与您一起关注。
艾灸的功效与作用
1、温经通络，行气活血
传统中医认为，气血通畅，才能维持人体正常生命活动。气血有“遇温则行，遇寒则凝”的特点，艾灸疗法可以使高温透彻身体肌骨经脉，使寒冷的气血温暖起来，流动更加畅快。
2、驱寒逐湿，消淤散结
艾火的纯阳热力和药力，能够迅速打开气结，消散淤血。正阳气进入体内，能够清除湿浊之气，散寒回阳。
3、温中补气，保健强身
艾灸疗法历来就被医家公认为能激发人体免疫系统功能，促进新陈代谢。更多的人体正气，能提高体内各组织器官的抗病能力，具有良好的补益强身的养生功效。
艾灸的禁忌有哪些
(1)要专心致志，耐心坚持，施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，烫伤皮肉，浪费时间。另外患者可能因为局部痛觉降低而被烫伤，如果因施灸不当，局部烫伤可能起疱，产生灸疮，一定不要把疮搞破，要注意防止感染，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。
(2)要注意穴位的准确性和体位舒适，要根据处方找准部位、穴位，以保证灸治的效果。体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然。
(3)防火，现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是使用艾炷灸时更要小心谨慎，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞入直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭，并注意检 查艾条有未熄灭。
(4)要注意保暖和防暑，因施灸时要暴露部分的体表部位，在冬季要注意保暖，在夏天高温时要注意防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开窗换气，保持空气新鲜洁净。
(5)如果使家庭成员之间互相施灸，注意施灸距离的调节，对于皮肤感觉迟钝者，可用另一只手的食指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度。这样，既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。
(6)要掌握施灸的程序，如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。
(7)施灸要循序渐进，初次使用艾灸.要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些，以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。
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