凉白开对人体健康非常有益，不仅具有润喉、醒脑、防治口臭和便秘的作用，还对咽炎有一定疗效。早起一杯凉白开，清胃排毒、益寿延年。
凉白开是指水经过沸腾之后，让其自然冷却到20℃—25℃所得到的水。经研究发现，开水自然冷却后，水中的氯气含量要比一般水降低50%。
对于老年人来说，凉白开是最佳饮料。把烧开的自来水盛放在有盖的干净容器中，冷却至20—25℃饮用。每天起床后空腹喝杯凉白开，不仅预防感冒，还能增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力，促进新陈代谢，有助于降低血压、预防心肌梗死。
水温需视具体情况而定，冬季喝温水暖胃，夏季则可稍凉以解暑。凉白开保存时间不宜过长，最好不要超过24小时，如果放置时间过长，水不仅会被空气中的细菌污染，还因为气体再度溶入水中，失去“活性”。凉白开的水源必须是干净的水源，经过反复煮沸的残留开水、蒸过饭菜等食物剩下的开水、煮了很久的开水，不宜饮用。
凉白开虽好，饮用也需适量，一般情况下，每天饮水1.5—2升为宜。喝水少了不行，但过量饮水也会引起中毒。运动量大、出汗较多的人，体内电解质丢失，如果立即饮用大量水会导致肌肉抽搐等，因此运动后可饮用一点加盐的白开水。
老年人喝什么茶最养生,秋冬老人适合喝什么茶
菊花西洋参养生茶
这款茶能明目平肝，提神醒脑，润肺滋阴，解毒清热。取西洋参6g，菊花5朵，放入杯中用开水泡开，可以加入少许冰糖，每日一泡即可。
薏仁茶
这款茶可以清热、利湿、消水肿，降脂、减肥、助消化。炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。用开水冲泡，每日1包。
何首乌强身养生茶
这款茶具有活血养血、滋阴补肾的作用，能提高身体的免疫力，抵抗疲劳和衰老，达到强身健体的效果。取何首乌15g，丹参和北沙参各10g，绿茶和冰糖少许，放入茶具中用开水泡服，每日喝一泡即可。
决明子养生茶
这款养生茶可以泻肝火、通便、降血脂、减肥、明目。做法很简单，取30g决明子用开水泡服，每天喝一泡即可。
参芪五味养生茶
此茶具有补气养气，生津养身的作用，可以保肝利尿，利水消肿，还可以增强造血功能，提高免疫力，抵抗疲劳和衰老。取人参和五味子各5g，黄芪10g，放入茶具中用开水冲泡，加适量冰糖即可饮用，每天喝一泡。
参茸壮阳茶
这款茶可以益气、补肾、壮阳，提高免疫力，促进性功能，抗疲劳，抗衰老。人参5克、鹿茸3克、陈皮3克，冰糖适量。用开水冲泡，每日1包。
荷叶茶
炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。清暑、利湿、消水肿，降脂、通便、疏肝郁。荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵，冰糖适量。用开水冲泡，每日1包。
老年人用什么泡茶喝可以养生,老年人喝的养生茶配方
1、降脂茶
高血脂、高血压都是危机老年人健康的大患，寒冷的冬天更是对老年人的考验。
取新鲜山楂30克，槐花6克，茯苓10克，冰糖适量。将山楂去核捣烂后，与茯苓同放入砂锅中，加水适量，文火煎煮约10分钟，去渣取汁，用此汁液泡槐花，加入冰糖调味即可。此茶酸甜可口，具有开胃助消化、降低胆固醇、舒张血管、预防中风的作用。
2、清咽茶
秋冬季节，天气寒冷，咽喉不舒服是常事；特别是老咳喘更是常被咽喉炎给困扰。此时清咽茶必不可少。
取干柿饼10～15克，罗汉果10克（或1枚），胖大海1枚。将柿饼隔水蒸15分钟后切成片；罗汉果洗净捣烂，与胖大海、柿饼同放入茶杯内，用开水冲泡，加盖焖5分钟即可。此茶滋润爽口，具有清咽止痛、止咳消肿的作用。
3、降糖茶
取淮山药、天花粉各9克，枸杞子10克。将淮山药研碎，与天花粉、枸杞子共放入搪瓷锅中，加水适量，文火煎煮约10分钟，去渣取汁即可。此茶具有滋补肝肾、益气生津、降低血糖、促进肝细胞新生的作用。
4、养肤茶
取柿叶、紫草各10克，薏苡仁15克，冰糖适量。将前三味放入搪瓷锅内，加水适量，文火煎煮约15～20分钟，去渣取汁，在此汁液中加入冰糖调味即可。此茶甘平清香，微有苦涩味，具有健脾渗湿、清热润肤等功效，常喝可增加血管弹性，减少面部皱纹。
5、降压茶
取松萝3克（切碎），菊花10克，茶叶（绿茶）3克，同放入茶杯内，用开水冲泡，加盖焖10～15分钟即可。此茶味甘凉微苦、清香四溢，长期服用具有清肝明目、散热降压的作用。
本文Hash：efae572c39249ec912cfde74fd5c9e1268c28a6c
声明：此文由 nihao 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
老人的最佳饮料,凉白开水
腾之后，让其自然冷却到20℃—25℃所得到的水。经研究发现，开水自然冷却后，水中的氯气含量要比一般水降低50%。凉白开对人体健康非常有益，不仅具有润喉、醒脑、防治口臭和便秘的作用，还对咽炎有一定疗效。早起一杯凉白开，清胃排毒、益寿延年。对于老年人来说，凉白开是最佳饮料。把烧开的自来水盛放在有盖的干净容器中，冷却至20—25℃饮用。每天起床后空腹喝杯凉白开，不仅预防感冒，还能增强肝脏的解毒能力和消化
-
老年人痛风的原因是什么？,老年人应该如何预防痛风？
什么是老年人痛风？痛风是遗传性和性尿酸过多和排泄减少引起的异质性疾病。其临床特点是：高尿酸血症及尿酸盐结晶，沉积所致的急性关节炎、痛风石、慢性痛风关节炎、痛风性肾病。上述表现可以单独或联合存在。老年人痛风的原因是什么？痛风的发生有很多原因，可分为原发性和继发性两大类。1。原发性（1）原因未明的分子缺陷（特发性）：①尿酸排泄减少（肾清除率降低），占原发性80%～90%。②尿酸生成过多，占原发性1
-
老年人痛风应该如何进行预防呢,老年人痛风的前兆是什么？
什么是老年人痛风？痛风是遗传性和性尿酸过多和排泄减少引起的异质性疾病。其临床特征是高尿酸血症和尿酸盐结晶、急性关节炎、痛风石、慢性痛风关节炎、痛风性肾病。上述表现可以单独或联合存在。老年人痛风应如何预防？一、预后痛风应早期治疗，如无并发症者，一般预后良好。二、用药安全1、容易发生在中老年男性身上，但在年轻一族中也有增加的倾向。2、多喝开水，每天最少要喝上2000毫升的水，可以帮助排出体内过量的
-
老年人心肌疾病应如何预防？,老年人心肌疾病的征兆是什么？
老年人心肌疾病有哪些？老年人心肌病是老年人老化过程中心肌不明原因的退行性疾病，是老年人心力衰竭的重要原因之一，也是老年人死亡的疾病之一。老年人心肌病不是因为已经知道的疾病而导致的心脏功能不全，而是随着年龄的增长而发生的。近年来，随着诊断技术的发展，老年心肌病的发现也在增加，但其临床表现、诊断治疗和转归与中青年有很多不同。老年人心肌疾病应如何预防？预后老年性心肌病一般病程较长，可相对平稳多年。单
-
阿胶的作用和功效是什么,女人吃阿胶的最佳年龄是什么时候
阿胶蛋糕主要由阿胶、黑芝麻、核桃仁、冰糖、黄酒等食材制成，其中含有大量蛋白质、维生素、氨基酸、纤维素、钙、铁、磷等成分物质，适量食用可促进细胞再生、造血延缓衰老阿胶由胶原蛋白组成，胶原蛋白是人体软骨组织的重要组成部分，可促进钙的吸收、贮藏、补血、补液，有效保护人体软骨组织，提供充分的营养，延长衰老速度，延缓衰老，提高免疫力，提高人体抗病能力。3强身健体蛋糕具有良好的补血作用，适量食用可滋阴润肺
-
老年黄斑变性的饮食应注意什么
老年性黄斑变性要注意饮食营养均衡。一般饮食上，可以吃一些富含叶黄素，玉米黄素，微量元素硒、锌，多不饱和脂肪酸等的食物，对黄斑都是有一定保护作用的。一般的食物如茄子、西红柿、黄瓜、甘蓝、西兰花等都是不错的选择。水果中的蓝莓，所含的叶黄素、玉米黄素也比较丰富。微量元素含量丰富的深色蔬菜如菠菜、西兰花，富含叶黄素和玉米黄素的玉米、黄豆，这些食物对黄斑区都有一定的保护作用。其次一定要注意任何食物都是过犹
-
老年人突然中风的应急措施是什么
医生咨询一下老年人突然中风的应急措施是什么？ 长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复：首先应及时叫救护车，在等待过程中可以采取下列步骤：解开病人领口和胸前的衣扣，使衣物保持宽松。病人如果神志清楚，可以平卧休息。神志不清的病人，用侧卧位，头稍稍后仰的姿势比较好，有利于病人呼吸。带假牙的要取出来，发生呕吐的也要清理口腔，以免呛到肺里。时刻观察病人的情况。不可以喝水、吃东西。
-
66岁的老年人爱喝酒抽烟有什么危害？
66岁的老年人，爱喝酒，抽烟，最近老是头晕，双脚浮肿，是怎么回事？吃什么药缓解？任惠锋回复：根据情况来看，出现了阴虚，是长期喝酒洗吸烟等不良的习惯所造成的，想要改变这个症状，需要及时到正规的医院中医科检查，服用中药调理，不要再吸烟喝酒的，改善不良的饮食生活习惯。
-
甲亢的症状是什么？,老年人甲亢的饮食保健方法
甲亢简称甲亢，是由甲合成和甲激素增多引起的一组常见的内分泌疾病，任何年龄都可以
-
为什么年轻人会得睾丸炎？附睾丸炎的最佳治疗方法是什么
睾丸炎是常见的男性生殖系统疾病，给男性朋友带来很多伤害，而且大部分患者都是年轻男性，老年人患这种疾病很少见。专家指出，睾丸炎的危害非常大。那么，男性朋友们必须知道男性睾丸炎的原因和危害及其治疗方法。男性睾丸炎的原因是什么？1、慢性睾丸炎多由非特异性急性睾丸炎治疗不完全引起。霉菌、螺旋体、寄生虫感染，如睾丸梅毒，有睾丸外伤者，可发生肉芽肿性睾丸炎。睾丸局部或全身放射性同位素磷照射，也可发生睾丸炎
-
无糖饮料也能致胖,减肥中的你应喝什么
食品研究专家指出，许多人以为无糖食品便是纯粹无糖。实际上，所谓无糖即指不含蔗糖。但没有蔗糖并不等于不含糖，如有的无糖食品本身是用粮食做成的，粮食是一种多糖类食品，在体内可分解成蔗糖和葡萄糖。因此，选择无糖饮料时，还要注意看配料表，看其成分和使用何种甜味剂。包装食品如果标示的是“无糖”，指的是每100公克或每100毫升的含糖量不得超过0.5公克；如标示“低糖”指的是固体产品每百公克不超过5公克、
-
夏天的孩子不应该多喝果汁饮料,夏天孩子可以喝什么？
到了夏天，果汁饮料就受到了孩子的喜爱。而有些家长认为果汁饮料是健康的饮料，甚至可以代替水果，因此让孩子多喝是有益无害的，真的是这样吗？在这里，请告诉我答案。果汁饮料不能代替水果的原因果汁中几乎不含水果纤维素破碎和挤压过程破坏了水果中易氧化的维生素水果中缺乏营养成分会对整体营养作用产生不利影响果汁生产过程中必然会影响果汁的营养质量，如甜味剂、防腐剂、果汁明亮的凝固剂、防止果汁变色的添加剂等因此，
-
手足口病的最佳治疗方法是什么？手足口病的饮食应注意哪些
手足口病针对许多的父母而言就如恶梦一般，小孩初期发觉了还行，如果沒有发觉变比较严重了那才恐怖，那麼父母平时的情况下要怎么来预防手足口病呢？1、留意营养及歇息手足口病期内，要需注意婴儿的营养、歇息，避免劳累过度而减少免疫能力，触碰婴儿的家庭主要成员还要留意清洁卫生。2、降低被感染机遇父母要留意尽量避免让小孩到群体拥堵的公共场合，以降低被感染机遇。3、留意室内通风维持气体自然通风和清理，留意居室
-
年纪越来越大，身体素质也大不如前了，老年人饮食应该注意什么？
医生，我今年68岁，年纪越来越大，身体素质也大不如前了，老年人饮食应该注意什么？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：你才68岁，年纪不算很大，这个时候只要好好护理，相信身体素质能够得到很大的提高，也能摆脱疾病的困扰。老年人饮食确实要做注意，避免烟酒和高盐高糖高脂肪的食物。对于这个问题，老人平时要多关注饮食。人到老年，各种组织功能日益减退，消化代谢也如此，因此营养上需要特殊补充，不要随意饮食。
-
老年人盗汗是什么原因？老年人盗汗应该怎么办？
步入老年时期身体所有的器官都开始出现了衰弱，身体虚弱，到了晚上容易出现盗汗的情况，从而丢失了身体大部分的营养物质，老年人盗汗到底是怎么回事。老年人盗汗是怎么回事？1、甲亢当老年人患上甲亢时会让甲状腺素更多的分泌，从而增高了代谢率，让患者神经长期处于兴奋状态，过度的交感神经从而引起身体怕热、盗汗。2、糖尿病糖尿病出汗比较多这主要是因为患者的植物神经已经出现了紊乱，从而让交感神经过度兴奋，增加了汗液的
