老年黄斑变性的饮食应注意什么

老年性黄斑变性要注意饮食营养均衡。一般饮食上，可以吃一些富含叶黄素，玉米黄素，微量元素硒、锌，多不饱和脂肪酸等的食物，对黄斑都是有一定保护作用的。一般的食物如茄子、西红柿、黄瓜、甘蓝、西兰花等都是不错的选择。水果中的蓝莓，所含的叶黄素、玉米黄素也比较丰富。微量元素含量丰富的深色蔬菜如菠菜、西兰花，富含叶黄素和玉米黄素的玉米、黄豆，这些食物对黄斑区都有一定的保护作用。
其次一定要注意任何食物都是过犹不及的。在饮食中不要偏食，不能只吃某些食物或者不吃其他的食物。另外要避免过度用眼。

本文Hash：5b1f6c02e1e07a5791ef15ddcc77d4cae1a4e4b7