大家都知道，夏季天气炎热，很容易就中暑，中暑会出现头晕呕吐，无法进行正常的工作和学习，所以夏季一定要做好中暑的预防，并且要掌握如何治疗中暑，在炎热的夏季，人们觉得热往往会长时间开空调，时间久了就会形成空调病，夏季开空调一定要注意，下面就让我们一起来看一下如何远离空调病吧。
要想远离空调病要做到，空调室温和室外的温度相差过大，最好不要超过5度，睡前进行适当的户外活动，夜间睡觉时最好不要用空调，入睡时关了空调会更安全，这样有利于促进血液循环，预防空调病。还有在空调环境下工作和学习时，不要让冷风直接吹在身上，会引发其他的病情。出汗时不要直接吹冷风，这样降温会太快，很容易诱发空调病。
在炎热的夏季，很多人都喜欢开空调，有的甚至把温度开的特别低，这种情况对身体有很大的害处，在使用空调要注意通风，每天定时打开窗户透透气，关空调以换气，最好每两周打扫一次空调机，使室内保持一定的新鲜空气。经常出入于空调环境，皮肤上附着的细菌容易阻塞在汗腺或者皮脂腺里，容易引起感染和化脓，所以要经常洗澡，保持皮肤的干净。
夏季空调病如何食疗？,要如何防止空调病呢？
夏季很多人喜欢待在空调房来降温，尤其是对于一些白领来说，在空调房里一待就是8个小时，如果长期呆在空调房里会导致各种疾病的发作，比如关节疼痛、头晕脑胀、全身乏力等，这应该是患上了空调病，如何通过食疗的方法来缓解呢，那就跟着小编来了解一下吧。
夏季空调病如何食疗？
1、藿香薏仁粥
需要一百克鲜荷叶，30克藿香，把两者一起放在水里，煮开之后用小火熬20分钟过滤取出汁，然后和薏仁煮成稀粥，每天早晚各服用一次。荷叶具有化湿、清热解暑的功效，两者相结合能够增强芳香化湿的功效，同时也可以疏散外寒。
2、扁豆荷叶粥
需要15克扁豆，一张鲜荷叶，一百克粳米，适量的糖，把扁豆粳米淘洗干净，加入水煮成粥，当粥煮熟之后再加入适量的糖搅拌均匀，趁热的时候把荷叶覆盖在粥上面，一直粥呈现淡绿色，把荷叶去除就可以食用了。扁豆荷叶粥具有解暑、清热化湿的功效，特别适合于恶心纳呆、头疼、发热的症状。
3、生姜炒荷兰豆
在空调房里待的时间久了容易出现四肢发凉的情况，这主要是因为体内的痰湿加重导致的，可以尝试吃生姜炒荷兰豆。生姜属于热性的，能够清除体内的寒气，防止身体的沉重和乏力。
4、绿豆冬瓜汤
绿豆和冬瓜属于凉性的食品，具有利尿清热的功效。具体的做法是把猪排骨放在开水里汆一下去血液，把猪排骨放在水里面加入绿豆和姜片，大火煮开之后再用小火煮半个小时，最后加入胡萝卜、海带、冬瓜，一直把冬瓜煮到变软，最后加入调味就可以了。
如何防止空调病？
1、要注意室内外的温差
有很多人喜欢把空调的温度调得更低一些，空调温度尽量控制在26℃左右，如果太低的话容易导致身体出虚汗，当身体出现虚汗时也把温度调高一些，尤其是在室外刚回来千万不能立即打开空调。等把汗液擦干、换干衣服后再打开空调。
2、要保持室内的空气流通
长期待在空调房里容易引起恶心、呕吐、全身乏力、头晕的症状，这说明明已经患上了空调病，出现这些症状时我们就要做好预防。此时要停止开空调，居住的环境注意空气的流通或者是外出走一走，呼吸一下新鲜的空气。
温馨提示
在空调房待的时间要控制在四个小时左右，然后开窗通风半个小时，在夏季饮食应该以清淡为主，尽量不要吃太多的冷饮，如果患有关节疼痛的患者尽量不要长期吹空调，也不能让空调直对着面部和颈部吹，不然会引起面瘫或者是颈椎病。
夏季如何防空调病？7妙招防空调病
夏季如何防空调病？炎热的夏季，每个人都是喜欢呆在室内，在空调房间里工作、学习、聊天……的确是件惬意的事，但您知道吗？空调背后却隐藏着“杀机”，稍不注意就会惹上空调病。
空调病是夏季环境因素所致的，随着空调在工作场所和居室的普及，其在夏季发病率逐年增加。那么，夏季如何防空调病？
夏季防空调病方法一
使用空调的房间温度最好控制在24℃到26℃左右，这样的温度对人体来说比较舒适。空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大，使人（特别是中老年人和体弱者）容易患上感冒。
夏季防空调病方法二
平时可常喝一杯白云山板蓝根冲剂，防止感冒，增强免疫力。特别是感觉有些鼻塞、打喷嚏、身体发冷的时候，这很有可能是感冒的前兆。
夏季防空调病方法三
开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁。此外，使用空调器的房间应保持清洁卫生，并避免在室内吸烟。
夏季防空调病方法四
出汗时别对着空调吹，最好先换掉湿衣，擦干汗水，尤其要避免直接吹向颈部。
夏季防空调病方法五
要及时清洗空调上的过滤器，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害。另外，使用空调的房间最好定期进行熏蒸，如用白醋加热后促使其挥发，就可以净化空气。
夏季防空调病方法六
保持皮肤的清洁卫生。由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤表面细菌容易造成汗腺以及皮脂腺阻塞，故经常清洗，就可避免。
夏季防空调病方法七
夜间睡觉不宜开空调，就算是开空调，也要在夜间气温低时及时调整空调温度，并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的相关部位。
夏季如何防空调病？小编提醒，炎炎夏日，不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。勿贪凉而站在空调风口，以免引发其它疾病。
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