导读： 正确的冬季艾灸养肾方法
正确的冬季艾灸养肾方法
对身体的某一个穴位进行艾灸一定要掌握正确的方法，艾条点燃之后应该在距离穴位三厘米左右的位置进行艾灸。在感觉到温热舒适的时候就应该固定不动，并且根据肌肤的热感来随时调整距离以及位置。每次艾灸的时间长度以及间隔也是有讲究的，一般十分钟左右就足够了，每个月使用艾灸的次数不要超过十次，过量使用对身体并没有好处。
日常生活中我们若是想要达到养肾的目的，那么艾灸是一个非常好的选择，特别是对三阴交、气海穴以及涌泉穴这三大穴位进行艾灸，养生养肾效果非常的好处，对于男性来说还有防治早泄等性功能障碍的效果。
养生之道贵在坚持,中医教你冬季的正确养生方法！
在我们日常生活中应该多学习一些关于养生的常识，这样才能够提高身体的抵抗力和免疫力，从而达到延年益寿的功效，及时戒除一些不良的习惯，一日三餐定时定量即可。
中医如何来讲究养生？
1、穿上衣服要注意保暖
到了严寒的冬季一定要做好防寒保暖的工作，当腹部受寒时就会引起脾胃虚寒，从而引起腹泻。冬季天气比较干燥，为了能够减肥以及美容不妨多喝一些水，每天至少要喝2000毫升的水，但是千万不能一次性喝太多，水分超过身体所需要的话就会让细胞里面的水分膨胀，最终引起水中毒，甚至会危及到生命。白天可以适当的喝盐水，晚上可以喝一杯蜂蜜水，不仅能够补充水分，同时也能够养生以及延缓衰老。
2、做好饮食上的养生
中医认为每天必须要吃一斤蔬菜，每天吃两个不同的水果，每天保证有三勺精油，每天吃两个馒头，每天要保证有五种不同的优质蛋白质摄入，比如鱼类，蛋类，奶类，肉类，豆类等但是不能超过30克，每天吃盐量不能超过六克。
3、生活中的养生
不管在哪个年龄段的人群都必须要做好养生工作，幼儿和青少年时期是生长发育的黄金阶段，此时做好养生是至关重要的，应该多锻炼身体，补充充足的营养，这样能够促进生长和发育。到了成年时期，剩下的精力比较充沛和体质强壮，如果没有做好养生工作的话会加快身体的衰老，到了老年时期身体的各个器官也会走向衰弱，比如呼吸功能的衰退以及行动不便，如果没有做好养生的话会危及到生命。
4、做好生活的养生
每天早晨醒来之后，应该抽出30分钟的时间来进行锻炼，比如散步或者打太极拳等，要保证有充足的睡眠，早餐一定要营养，保持积极乐观的心态，以平和的心态来面对一切，及时消除不良的情绪。要根据自身的体质来选择合适的养生方法，千万不能乱使用补药。
温馨提示
中医认为养生需要终身坚持下去，不管是在哪个年龄段都要重视养生，每天要保证有充足的睡眠，保持平和的心态，及时调整好不良的情绪，保护好脾胃，让气血处于通畅状态，这样才能够让身体变得更加强壮。
冬季艾灸的方法
艾灸的方法主要有四种，直接灸，悬灸，艾灸器温和灸，隔物灸。这几种艾灸的方法原理相同，都是用点燃的艾绒熏灸人体腧穴，从而达到治病养生的作用。下面详细介绍下这几种艾灸的方法。
直接灸。直接灸的方法是用艾绒捏成的圆锥体，也叫艾炷，直接放于身体穴位和痛处点燃施灸的方法。古代以艾炷灸最盛行。一般艾柱可分为大、中、小三种类型。皆为上尖下大的圆锥体，便于平放和点燃。直接灸有时会产生化脓甚至结痂，古代称为“瘢痕灸”。“若要身体安，三里长不干”说的就是瘢痕灸的作用。通常都要灸到化脓才说明是病邪排出了体外。这种方法由于现代人很难接受，所以应用的不多了，大多用温和灸代替了。
悬灸。悬灸使用的工具是艾条。艾条也是用艾绒卷起来的，成圆柱的长条状。是将点燃的艾条悬于施灸部位之上的一种灸法。一般艾火距皮肤约3厘米，灸5—10分钟，可使皮肤有温热感而不至于烧伤皮肤，以红晕为度。操作方法，分为温和灸、回旋灸、雀啄灸三种方法。
艾灸器灸。艾灸器又叫温灸器，也是一种温灸疗法。艾灸器是现代人通过对艾灸的研究，结合现代科技研发的更适合现代人养生保健的艾灸器具。它的优点是可以固定在身上更方便，不用刮灰更节省耗材，更加温和刺激性小，艾烟更少。现在市场多见的有铜制艾灸罐，木制的艾灸盒，还有竹子制成的。效果最好的还是铜质的比较好，在导热性，恒温性，耐用性上都更胜一筹。
隔物灸。隔物灸是在皮肤和艾炷之间隔上某种物品而施灸的一种方法。又称 “间隔灸”。作为间隔的物品通常有隔姜灸，隔蒜灸，隔盐灸，隔药灸等。
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