尿酸是嘌呤代谢的最终产物，人体内生产尿酸有两个主要因素，一是布丁，二是能够将布丁酶解成尿酸的关键酶。这两个因素之一发生异常时，尿酸生产增加。
尿酸高的症状不仅与遗传、年龄密切相关，还与饮食习惯、营养状况、生活条件、职业有影响。因此，改变饮食习惯，改善营养等方法，后天的努力可以减少尿酸过多的痛风症的发生。可以通过以下几点控制尿酸的摄入，减少尿酸过高的风险。
饮食调节控制尿酸摄取:
1、大量饮用水:研究表明尿量在3000ml以上，可促进尿酸排放。
2、苏打:苏打含碳酸氢钠，有助于尿酸排出。
3、芹菜:芹菜中含有大量钾，钾有效阻止尿酸累，有利于排尿，吃芹菜可以随着尿一起排出尿酸，有助于降低尿酸。
4、膳食纤维素丰富的食物：例如是“竹笋、红薯”等等都富含膳食纤维，能够促进人体排出毒素。富含膳食纤维的食物能够保证每天的排便，从而有效的降低尿酸。
5、减少这类食物的摄入：不利于尿酸的排出的食物有酒类、饮料、脂肪含量高的食物等等。对于严重痛风患者，是绝对不能食用鱼肉和动物内脏的，这类食品含有很高量成分的嘌呤。
6、并不是尿酸降到一定水平，就可以放肆吃鱼肉等食物、虽然高尿酸血症并不能通过严格的忌口就能杜绝痛风的发生，但是在平时日常中还需时刻注意。
通过管理体重预防高尿酸血症：
即使人体不摄入尿酸，体内也会一直产生尿酸，而体重越中的人群新陈代谢所产生的尿酸就会越多。控制体重可以有效预防高尿酸症。
通过有氧运动来减轻胰岛素抵抗：
有氧运动能有效的减轻胰岛素抵抗，控制体重。
通过定期体检，
高风险人群，如家庭病史、年龄大、肥胖人群属于高风险因素人群，关节不适时应立即就医，每年定期体检。
控制饮食可有效减少尿酸摄入，但不能通过控制饮食治疗。经诊断血尿酸达到高尿酸血症的诊断标准，建议根据饮食控制进行药物治疗。
痛风不再可怕,这六种方式能有效控制尿酸
尿酸是嘌呤代谢的最终产物，人的体内生产尿酸有两个主要因素，其一是嘌呤，其二是可以将嘌呤酶解成尿酸的关键酶。如果这两个因素的其中之一出现了异常情况，都会出现尿酸的生产增加的情况。
尿酸高的症状，除了跟遗传、年龄密切相关之外，还与饮食习惯、营养状况、生活条件、职业所影响。所以可以通过改变饮食习惯，改善营养等方式，通过后天的努力来减少尿酸过多的痛风症发生。可以通过以下几点控制尿酸的摄入，减少尿酸过高的风险。
通过饮食调节控制尿酸的摄入：
1、大量喝水：有研究表明，尿量3000ml以上，可以促进尿酸排出。
2、苏打水：苏打水中含有碳酸氢钠，有助于尿酸的排出。
3、芹菜：芹菜中含有大量的钾，钾能有效的阻止尿酸的积蓄，有利于排尿，吃芹菜能够让尿酸随着尿一同排出，从而协助尿酸的降低。
4、膳食纤维素丰富的食物：例如是“竹笋、红薯”等等都富含膳食纤维，能够促进人体排出毒素。富含膳食纤维的食物能够保证每天的排便，从而有效的降低尿酸。
5、减少这类食物的摄入：不利于尿酸的排出的食物有酒类、饮料、脂肪含量高的食物等等。对于严重痛风患者，是绝对不能食用鱼肉和动物内脏的，这类食品含有很高量成分的嘌呤。
6、并不是尿酸降到一定水平，就可以放肆吃鱼肉等食物、虽然高尿酸血症并不能通过严格的忌口就能杜绝痛风的发生，但是在平时日常中还需时刻注意。
通过管理体重预防高尿酸血症：
即使人体不摄入尿酸，体内也会一直产生尿酸，而体重越中的人群新陈代谢所产生的尿酸就会越多。所以控制体重能够有效的预防高尿酸症。
通过有氧运动来减轻胰岛素抵抗：
有氧运动能有效的减轻胰岛素抵抗，控制体重。
通过定时体检及时发现：
高危人群，例如有家族病史、年龄较大、过于肥胖者都属于高危因素人群，在关节不适的时候，都应该及时就医检查，每年应定期体检。
控制饮食能够有效的减少尿酸的摄入，但并不是通过饮食控制就能治疗。经过诊断血尿酸如果达到了高尿酸血症的诊断标准，就建议在饮食控制的基础上进行药物的治疗。
尿酸高的人最害怕肾病吗？不要太担心这四种控制方法
持续高尿酸会对人体健康造成影响，因为尿酸指标变化会让尿酸累积，关节最容易受到刺激，这是部分人痛风出现后局部疼痛、肿胀、关节活动受限的原因。为了让关节保持轻松，远离痛风困扰，需要在日常生活中坚持良好的习惯，通过促进尿酸排泄达到平衡状态，另外，有部分人尿酸指标高，认为没有控制会让肾脏疾病出现，这种担忧有必要吗？
尿酸高的人确实要慎重对待，以免发生肾病。许多人只知道尿酸高会引起痛风，但不知道持续高尿酸肾也会受损。尿酸盐结晶体积累不能顺利排泄，可能会增加尿酸性肾结石的患病率，肾结石出现后不能立即治疗，数量增加，体积增大，引起多种继发症状，有些人感染也是尿酸性肾结石的加重。
如何改善高尿酸？
1、根据医生的指导用药
想要控制高尿酸可以根据医生的指导用药，已经发展成疾病趋势的人合理用药很重要，用药可以促进尿酸排泄，尿酸顺利排泄体外，高尿酸的影响减轻。痛风和肾功能下降，如果不正确使用降尿酸药物，指标会变化，尿酸浓度持续上升时身体会受到损害。
2、正确获取水分
补充足的水分，每天分几次少量饮用水，饮用水量达到2000毫升左右，也是保持健康的方法。有些人经常口渴喝水，口渴是身体发出信号，水分明显不足，此时补充水分不能达到养生效果。为了让各项指标稳定，促进尿液排泄的同时带走多余的尿酸，应该分多次少量饮水，只有饮水的技巧掌握好身体才能保持健康。
3、正确饮食
改善高尿酸的关键是正确调节饮食，在饮食过程中选择有利尿效果的食物促进尿酸排泄，有助于指标控制。当然，尿酸产生量增加的食物也必须合理避免。
比如海鲜、豆类食物、动物内脏，这些食物吃多了无疑是火上浇油，在消化、吸收营养的过程中会产生更多的尿酸，排泄速度慢，不断产生，可能累积，影响健康。因此，为了稳定指标，必须调整饮食。
4、勤奋运动
高尿酸确实很危险，容易发生肾病。为了控制尿酸，应该养成好习惯。例如，多投入运动，锻炼身体有控制体重、增强体质的作用。
运动量充足可以加强身体的循环和代谢，血液循环保持良好，营养物质可以提供给必要的部分。当然，代谢速度快，尿酸也能顺利排出。否则，积累的尿酸增加，指标不稳定，影响肾功能，痛风发展。
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