白开水一天喝多少合适
人体一日按所排出的尿量有1500毫升左右，再加上代谢，排泄出的水分，大概是2500毫升左右，人体能从食物和新陈代谢中补充的水分大概在1500毫升左右，因此正常人每天至少要喝白开水1500毫升，大约在8杯左右；喝白开水的量也会根据环境，天气，运动等有所改变。
人体每天大概需要2500毫升水来弥补皮肤蒸发、呼吸、粪便、排尿等生理活动损失的水分。其中大概300毫升来自于代谢中产生的水，其余来自食物和饮水。按照我国膳食指南，在没有大量出汗、环境湿度也基本适宜的情况下，每天喝6~8杯水最为合适。所谓一杯，就是一次性纸杯的一杯，大概是200毫升的样子。
这些水的数量没有包括食物中的水。比如蔬菜、水果都是富含水分的，米饭、馒头在制作中也加了水。蔬菜的含水量在90%以上，如果吃了1斤蔬菜（500克 ），就是至少450毫升的水。水果含水量在85%~ 90%，半斤水果也有大概200毫升的水。米饭含水65%左右，300克米饭可以提供近200毫升的水。新鲜的瘦肉和鱼虾含水约70%，牛奶含水87%，2两鱼肉加1杯奶也能提供200毫升以上的水分。
这些加起来，大约有1000毫升了。既然从体内和食物中能得到约1300毫升水，余下的1200毫升，相当于一次性纸杯6杯的量 ，就要从液体的饮品来弥补了。这也就是为什么推荐每天6~8杯水的理由。
四个月宝宝一天喝多少水比较合适？
四个月的宝宝最近总是咳嗽，但是是干咳，医生说是要多喝水，请问一天要喝多少水，应该怎么做？一天喝多少毫升的水才正常？
张松回复：你好！孩子只是偶尔干咳，那问题应该不大，试着给宝宝多喂白开水，帮宝宝拍拍背，关于饮水量的情况也是有差异的，需要根据孩子的饮食情况还有排泄的情况决定的，正常情况下是需要每天体重量乘以128。4个月的宝宝还要注意母乳或者奶粉喂养时候的水量，适当的进行补水，注意孩子的休息，母乳喂养的话要注意饮食不要吃辛辣刺激的，多喝水，注意观察孩子的精神状态和排便情况。
新生婴儿一天喝多少水合适？需要注意什么？
医生你好！我家宝宝出生两个星期了，平时不太喜欢喝水，请问新生婴儿一天喝多少水合适？需要注意什么？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：你好！从你上述描述的情况来看，正常情况下，新生儿可以不用喂大量的水，因为母乳以及奶粉中都含有水分。如果宝宝喝水较多的话，会引起腹胀，消化不良的症状。建议你可以每天给宝宝喂100毫升至150毫升的水。喂水的时间要控制在两餐之间，以免影响宝宝喝奶。如果是母乳喂养的话，建议宝妈近期饮食要清淡一点，不要吃辛辣刺激的食物。
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