导读： 穿衣着重点 穿衣的最佳时机 穿衣的临界气温 穿衣的显然信号 穿衣的最好时长 家庭医生在线专稿，如需转载请注明出处。 家庭医生在线（www.familydoctor.com.cn）原创内容，未经授权不得转载，违者必究，内容合作请联系：020-37617238
早春一场寒潮来，咳嗽声无数。初春时节冷空气活动频繁，冷暖难测，一天之内，天气都有可能发生急剧变化：有时早晨是春寒料峭，冷气逼人，中午又阳光乍现，春风送暖，但到了夜间就可能寒流突至，气温骤降。因此，初春时节衣着单薄很容易感受春寒引发疾病，应注重穿衣技巧。
穿衣着重点
每年的初春时节，风湿病人都会明显增多，天气的潮湿和风寒是其主要发病诱因。俗话说“春捂秋冻”，在这种由冷转暖的天气里应该特别注意保暖和防潮，尤其是足部和腿部要穿得更暖和些。“寒从脚起”，下半身多穿一条裤子甚过于上半身多穿两件毛衣。有些爱美的女士迫不及待地穿起了漂亮的裙装，这也不利于健康，早春薄、透、露的代价往往是发冷、发烧、咽痛，而膝关节也受害，它是最容易受风寒侵袭的关节部位。对于没有风湿病的人来说同样应该保暖，许多风湿病人的首次发病就是因受了风寒引起的。
穿衣的最佳时机
医疗气象学家发现，许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良，早在冷空气到来之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中风等，在冷空气过境时也会骤然增加。因此多穿衣的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前24-48小时，再晚便是雨后送伞了。
穿衣的临界气温
研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15℃可以视为多穿与适当少穿的临界温度。也就是说当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以适当少穿衣服了。
穿衣的显然信号
日夜温差大于8℃。春天的天气，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，“花开又被风吹落”，让你回味冬日的肃杀。面对“孩儿脸”似的春天，得随天气变化加减衣服。而何时加衣呢?现在认为，日夜温差大8℃时是该适当多穿的信号。
穿衣的最好时长
医学家发现，气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再要适当多穿七天左右，体弱者或高龄老人得适当多穿十四天以上身体才能适应。减得过快有可能冻出病来。
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儿童感冒别乱吃感冒药,儿童感冒吃药有讲究
儿童感冒应慎重使用感冒药
多数感冒咳嗽药中含有的15种成分，如假麻黄碱、麻黄素、去氧肾上腺素等，可能会对儿童造成伤害。
儿童身体各系统、器官发育不完善，服用含以上成分的药物，部分儿童可能引起心律异常、休克、严重过敏、肝肾损伤等不同程度的不良反应。我国现在有父母和医生在儿童感冒药领域滥用抗生素的现象。其实，病毒性感冒不需要使用抗生素。如果孩子感冒不严重的话，最好不要使用感冒药。因为感冒在一周内几乎能治好。多喝水，多休息，多吃维生素c等，有助于感冒迅速好转。
低烧是人体自我保护的方式，建议在体温达到38.5℃以上后给孩子使用退烧药。结果，孩子和大人不同，药物安全有风险。特别是2岁以下的婴幼儿，最好不要吃止咳药和抗感冒药。
儿童感冒应慎用感冒药。如果孩子感冒最好多休息、物理冷却等处理，同时按照医生的意见，在医生的指导下使用药物，避免在药店盲目购买，误用抗菌药物、退热药物，增加儿童药物的风险。
感冒期间饮食有讲究,宜清淡忌讲究
对感冒能吃羊肉吗？问题也是比较多的，我们也是要从羊肉的营养价值说起，羊肉对人体有着很多帮助，因此我们在食用的时候，也都是要注意自身对身体情况。
感冒能吃羊肉吗？
感冒最简单的防治方法就是多喝白开水，保持饮食清淡而富营养，冬天人们喜欢吃的羊肉，春天应少吃，因羊肉性温热，会在春天加重干燥的程度。一旦出现症状，如果是因为受凉引起的，早期可喝姜糖水把寒气驱散；如果是因为饮食积滞，夜间被子太厚，用老百姓的话说就是“捂着了”，“上火”而致，感冒的同时还伴有鼻子干燥出血，可用白茅根和芦根各15克煎汤代茶饮用，用梨榨汁，或梨和冰糖煮水服用。
感冒饮食注意：
感冒期间，避免进食或忌多食鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等食品。因为感冒是外感之病，治疗应以疏散解表为主。而鸭肉性质偏凉、滋腻蜜滞，容易滑肠敛邪，猪肉肥腻，助湿生痰，动风蕴湿；羊肉甘温助热，偏于温中暖下，且有敛邪之弊；狗肉亦性温热，容易助热生火，故为热证所忌；甲鱼甘润滋腻，有敛邪之弊；蚌，又名河蚌，性质寒泄，有滋阴凉润之力，多食有碍表邪疏散；醋，味酸收敛，食后容易滞气留寇；柿子性质寒涩而敛滞，多食容易敛邪。所以，上述食物均为感冒的忌口。误食或多食往往不利于外邪疏散，有时甚至可以加重病情，需要引起注意。
感冒的病人提倡多进食清淡、易消化的食物，否则不易消化。比如米粥、面条等，避免吃煎炸、油腻食物。
感冒初期，如果是感受的风寒之邪，正服解表散寒药时，则当禁食生冷、油腻，如果是温热之邪，初期正在清解阶段，亦当忌食生冷，一旦热邪不去，留壮热，继而口渴、烦躁、大便秘结，此时反需水果相助，可频服梨汁、橘汁、西瓜、梗米汤、绿豆汤等，切忌过食生冷、油腻之品。
治疗感冒的3个小偏方
1、多食萝卜
实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法：把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。
2、喝鸡汤
美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
3、洗鼻法
西医学认为，当人体受凉、淋雨等诱发因素使得呼吸道纤毛摆动频率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、细菌以及真菌等停留在鼻腔的时间大大增长，从而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人体，引发感冒。因而，感冒时反复用盐水冲洗鼻腔可将鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不断侵入人体。此法可在2到4天内治愈感冒，且无副作用。
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