导读： 1、黄芪蒸全鸡 2、陈皮鸭 3、苡仁红枣粥 4、人参大枣粥
1、黄芪蒸全鸡
配方：母鸡约800克，黄芪30克，调料少许。
制作：黄芪放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时，分2～3次食用。
2、陈皮鸭
配方：鸭1只、人参10克，淮山药10克。调料少许。
制作：将人参放入鸭腹内煮熟后，加入调料，再加入淮山药煮15分钟即可，分2～4次食用。
3、苡仁红枣粥
配方：苡仁20克，红枣20枚，小米100克，大米100克。
制作：将苡仁，小米，大米加水煮熟时，加入红枣熬成稠粥时即可食用。
4、人参大枣粥
配方：人参3克，大枣5枚，大米60克
制作：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。
功效：补中益气，适用于脾胃虚弱诸证。
气虚体质是什么？气虚应如何补充气体养生
1、黄芪蒸鸡
处方:母鸡约800克，黄芪30克，调味料少。
制作:黄芪放入鸡腹中加入调味料，隔水蒸2小时，分2~3次食用。
2、陈皮鸭
处方:鸭1只，人参10克，淮山药10克。调味料有点少。
制作:将人参放入鸭腹煮熟后，加入调味料，加入淮山药煮15分钟，分2~4次食用。
3、薏仁枣粥
处方:薏仁20克、枣20张、谷100克、谷100克。
制作:把米、米、米加水煮的时候，加入枣煮成浓粥的时候可以吃。
4、人参枣粥
处方:人参3克，枣5枚，米60克
制作:枣去核，与人参、米一起煮粥，可以吃饭。
效果:补充中益气，适用于脾胃虚弱的证据。
气虚体质食谱,气虚体质的人如何进行饮食养生?
选择适合的气虚体质食品可以帮助大家积极的养生，那么究竟气虚体质食品有哪些呢？哪些食物有利于气虚体质的养生？带着这个疑问和有关专家商量，专家提出了以下建议。
气虚体质食品:
1、海带、水母、紫菜、甲鱼等多吃咸的食物
2、链、萝卜、松花蛋、梨、莲藕等多吃蔬菜，如胡萝卜。菠菜、韭菜、萝卜、白菜等
4、多吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、乌鸡等黑色食品，可以补肾。
5，适量饮用保健药酒，如枸杞酒。地黄酒、延寿酒等
上述食品是比较好的气虚体质食品，建议结合自己的饮食习惯和喜好，选择适合自己的食品，只有适合的气虚体质食品才能达到真正的养生目的。
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