导读： 冻疮一般被分为三个等级 如何预防冻疮 1、注意脚步的干爽 2、热水泡脚 3、用冷水 4、注意手脚清洁 治疗冻疮偏方
冬天一到，很多人便开始长冻疮。冻疮是冬季里的常见病，容易发生在人的手指、脚趾、面颊、耳垂等部位。一旦身体长冻疮，患处会表现得又肿又红，又痛又痒，把人折磨得牙咬咬，而且冻疮一般很难治愈，要等到天气暖和后才会逐渐消失。这个冬天要想不被冻疮折磨，预防是关键！
冻疮一般被分为三个等级
1、一级冻疮：也是最轻程度的冻疮，只是皮肤表层受损，受损部位会呈现豆子或指甲盖般大小的暗红肿块或者是疙瘩。如果冻疮部位受热，会感到强烈的瘙痒，天气转暖即会自动愈合。
2、二级冻疮：会在一级冻疮的症状上加深，可能会长有水泡，内含浅红色血液或浅黄的脓浆，不自觉的会有难以忍受的刺痒、肿胀以及火烧般的感觉，在受热后感觉更加强烈。如果水泡破裂，还会有伴有疼痛感。
3、三级冻疮：最为严重的症状，受损的皮肤会变紫甚至变黑，痛感丧失，在天气转暖后短时间内无法愈合，愈合通常持续时间较长。
如何预防冻疮
1、注意脚步的干爽
要预防脚趾长冻疮，就应该选择舒适合适的鞋子，尽量不要挑选尖头鞋，也不要将鞋带绑得过紧，以免影响脚部的血液循环。此外，还建议保持脚部的干爽，勤换鞋袜，避免潮湿。
2、热水泡脚
在睡觉之前用热水泡脚，既可以释放一天的生活压力，又可以促进身体血液的循环，既有利于睡眠，又能预防冻疮的出现，“一举四得”何乐而不为呢？不过，如果已经有冻疮的人建议就不要用热水泡脚了，因为用热水泡脚可能会加速患处的溃烂。
3、用冷水
平时坚持用冷水洗手、洗脸、定期进行冷水浴或冬泳等，可有效提高身体的免疫力和抗寒能力，减少冻疮的发生。
4、注意手脚清洁
细菌滋生是引起冻疮的一个主要原因。冬天许多人不洗澡不洗头，这就给细菌提供了一个良好的“温床”。每天勤洗手、勤洗澡，勤换衣，积极做好身体的清洁工作，冻疮就不易找上门了。
治疗冻疮偏方
（1）选用成熟的紫皮独头蒜，剥去外皮，捣碎成泥，在阳光下曝晒至温热，将蒜泥薄薄地涂在冬天易冻伤的部位。每日涂3～5次，连续5～7天。
（2）取干红辣椒5～7只，加水煮沸成辣椒汤，待水不烫时泡洗易患冻疮的部位，每日1次，连用5天。
（3）取鲜芝麻叶在生过冻疮的皮肤上搓擦20分钟，让叶汁留在皮肤上，1小时后用水洗净。每日数次，连擦1周。
办公室如何预防颈椎病,教你几个小妙招
颈椎病是白领阶层最常见的职业病。他们长期伏案写字，长期坐在电脑前打字，颈椎运动不足，长期下降，损害颈椎健康。颈椎经常疼痛，僵硬，非常不舒服。那么，城市白领该如何预防颈椎病呢？
白领预防颈椎病的5个妙计
1、平时可以多去游泳或放风筝，低头或抬头太外会引起颈部疼痛，游泳和放风筝是很好的方法，可以缓解颈部压力。
2、使用盐布袋，缝制长口袋，放入盐粒，密封放入微波炉加热几分钟，然后每天睡觉时作为枕头枕头，垫在脖子下面，可以缓解脖子的疲劳。
3、长时间坐着保护脖子的枕头，准备舒适有力的保护枕头，摆正脖子，长时间坐着时脖子有正确的弯曲度，可以保护脖子，但不能作为治疗方法。
4、有人站姿不好，弯腰驼背，喜欢脖子向前伸展，增加脖子压力，保持抬头挺胸的姿势，缓解脖子的负担。
5、躺下完全休息，想让脖子完全放松休息，躺下是最有效的，躺下的人睡觉前压扁枕头的中间，抬起脖子的位置，把枕头的高度和自己的拳头放在一起，躺下的时候，枕头的高度也和半拳头的高度一样
巧用不同时间养护颈椎
7:00喝驱寒汤
无论冬夏，都要给自己的颈椎带来舒适的温度。即使为了美丽，也要在办公室准备披肩，保护脖子和背部。偶然发生寒冷的现象，给自己煎一碗驱寒汤。做法如下:取2勺糖和7片姜，将糖和姜和适量的清水放入锅中，煎10分钟。每天可以喝一剂，分两次喝。
10:00做5分钟颈椎体操
白领女性上班时，几乎保持不变的坐姿，颈部负担过重，容易患颈椎病。但是，办公室工作人员多，空间有限，即使想活动，也不能很好地发挥作用。其实，即使只是坐在座位上，也能很好地保养颈椎。例如，利用工作业馀时间练习这种简单的颈椎操作。操作者坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、顺时针环绕和逆时针环绕的动作，同时保持颈部以下的身体部位不动。坚持练习5分钟，动作要轻松柔软。
14:00简单按摩脖子
经过上午的工作，到了下午2点，脖子可能会痛，精力不足。这里有最简单的急救方法。有助于缓解颈部疲劳。交叉十指，放在脖子后面，摩擦颈部，连续摩擦50次，颈部发热，感觉舒适。
18:00户外运动
软骨组织的营养不是血液供给，而是通过压力的变化进行营养交换。活动不足，软骨营养不良，进化。因此，增加户外活动也是养护颈椎的方法之一。下班后做适量的运动，不仅能摆脱精神疲劳，还能保持健康。游泳、打球、练瑜伽等都是非常适合白领女性参加的运动项目。
20:00晚餐补肾
作为繁忙的白领，可能没有足够的时间准备健康营养的早餐和午餐。那个晚餐吃营养丰富的食物。中医认为，核桃、山羊肉、面料、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓的效果。你可以将这些材料巧妙地加入到晚餐中，以达到强筋、保护肾脏和脊柱的目的。
宫颈肥大如何预防,专家教你四个小妙招
宫颈肥大的情况让好多女性特别苦恼，它虽然是一种常见的妇科疾病，可是我们也要认识到它的危害性，特别是要重视生活当中的合理预防。
宫颈肥大危害
1、白带增多：宫颈肥大患者的典型症状是白带增多。急性宫颈炎白带呈脓性，伴下腹及腰骶部坠痛，或有尿频、尿急、尿痛等膀胱刺激征。慢性宫颈炎白带呈乳白色黏液状，或淡黄色脓性。
2、宫颈充血水肿：急性炎症可见宫颈充血水肿或糜烂，有脓性分泌物自宫颈管排出，触动宫颈时可有疼痛感。慢性宫颈炎可见宫颈有不同程度的糜烂、肥大、息肉、腺体囊肿、外翻等表现，或见宫颈口有脓性分泌物，触诊宫颈较硬。如为宫颈糜烂或息肉，可有接触性出血。
3、性生活出血：重度宫颈糜烂或有宫颈息肉时，可呈血性白带性生活后出血。轻者可无全身症状，当炎症沿子宫骶骨韧带扩散到盆腔时，可有腰骶部疼痛，下腹部坠胀感及痛经等，每于排便、性生活时加重。
4、不孕：黏稠脓性的白带不利于精子穿过，也可引起不孕。
5、影响正常的生活。对于严重的患者来说，宫颈肥大会出现血性白带、性交出血等症状，这些症状不仅影响了女性的心理健康，在一定程度上也危害到了女性正常的生活，因此建议女性在患有宫颈肥大时一定要及时的去医院进行治疗。
6、诱发宫颈癌：由于有的女性在生病后习惯拖延病情，宫颈肥大长期得不到治疗的话就会导致病情的加重，从而诱发宫颈癌。
宫颈肥大原因
1、宫颈腺体粘液潴留：宫颈腺体粘液潴留是引起女性宫颈肥大的原因之一，当女性的宫颈腺体粘液潴留发展严重的时候，会形成大小不一的囊肿，使得女性的宫颈变得肥大，造成宫颈肥大不孕。
2、慢性炎症的长期刺激：慢性炎症的长期刺激也会引起女性宫颈肥大，长期炎症的刺激包括了慢性盆腔炎，它会导致女性的宫颈充血、水肿，并使得宫颈腺体和间质发生增生，从而引发女性宫颈肥大不孕。
3、病原体的入侵：导致宫颈肥大的病病原体包括了支原体、衣原体、细菌等，患者一旦感染支原体、衣原体等这些病毒，宫颈就会受到严重干扰，造成宫颈肥大不孕。
4、宫腔淤血：由于宫腔淤血会引起子宫结缔组织增生，因而就会导致宫颈肥大。
5、卵巢功能障碍：因为雌激素的长期刺激，回事的宫颈基层变得肥大，临床上最常见的就是功能性子宫出血。
6、炎症引起：由于慢性附件炎、盆腔结缔组织炎都会引发子宫肌层内的原纤维增生，最后造成宫颈肥大。
宫颈肥大预防
1、日常生活方面：产后妇女在照顾宝宝过于忙碌，疏忽了日常生活的卫生护理。日常的生活中需要注意勤换内衣裤，同时内裤最好选择棉质的，这对女性的身体也有不少的好处。产后妇女若有营养不良、抵抗力弱和患有慢性疾病的患者，需要留意疾病是否发生感染的情况，积极抵抗疾病的同时，也要提高身体的抵抗能力。
2、个人卫生方面：产后妈妈在分娩后，身体需要一定时间恢复，在这期间要做好个人卫生清洁。要注意自己的个人卫生情况，采用淋浴的方式洗澡，同时用过的盆、毛巾要进行合理的划分，在使用时最好能用热水消毒，避免细菌的感染。
3、产后生活方面：女性在生产过后需要注意，可以做适当的运动，并可以采用俯卧和膝胸的方式静卧，这样可以有效的避免子宫后倒的情况，也可以帮助女性减少盆腔淤血的情况。
4、性生活方面：女性如果有阴道炎的情况，那么女性因避免进行性生活，这样很 易引发感染的情况。
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