导读： 女性警惕更年期抑郁 抑郁症通常会因为以下几种情况促发：
女性警惕更年期抑郁
女性在情绪上是相当敏感，并且容易情绪化，尤其是更年时期的妇女，因为承受着工作和家庭两大压力以及激素水平波动，常会出现各种身体不适，而且在精神上也是压力巨大，时常容易出现抑郁现象。
抑郁症经常伴随着乏力，就算在休息一段时间之后，也不能得到有效的缓解。还会对原本感兴趣的事件，提不起兴致，容易懒惰，就连家务，电视也会懒得去看去做，更有甚者还会产出厌世心理，从而导致想尽早结束自己生命的想法。综上都是抑郁症的表现症状，如果出现以上情况超过两周，就可以基本的确定患有抑郁症，此时就应该尽早到医院就医。
抑郁症的患者在就医的时候，极少谈到自己的情绪和精神状态，在看病的时候，也通常只会提及到自己的失眠，食欲减少，便秘腹泻，疼痛，因而很容易被掩盖。
自我心理调节对于轻度的抑郁症患者来说，是一个治疗的方法，但有时候自我调节的并不能达到预期的效果，此时就应该尽量遵照医生的嘱咐进行药物治疗。抑郁症不同其他病症，它是一种慢性病，也同其他慢性病一次，尽早治疗以免复发，但如果病症复发后，可能需要终身的药物治疗。
更年期的女性，更应该关注自己的心理健康，心理健康不同于身体健康，如果出现不良现象容易引起严重的后果，所以如果心理出现问题，最好是及时就医，在就医的时候不止要描述身体的不适，也要谈到自己的心理，思想或情绪。治疗时要配合医生的意见和建议进行治疗。
抑郁症通常会因为以下几种情况促发：
1、个人的生理原因，因为更年期的妇女，在生理上会发生很大的变化，如果不正确对待的话，就会容易发生抑郁现象。
2、家庭原因的影响，因为到了更年期后，女性的性欲会减退，如果丈夫此时不能理解，也会造成关系裂痕，因此加大女性心里压力。长期容易发生抑郁症。
3、工作生活因素，这个时期的妇女容易受到上岗的困扰，使危机感加重。
4、环境因素影响，离开熟悉的生活，到陌生环境也是容易引发女性心理的一个因素。
女性更易发生抑郁症状 教大家几种远离抑郁症的方法
抑郁症是生活中比较常见的一种精神疾病。如果对于抑郁症不能及时的治疗可能会有危害。那么抑郁症对于女性的危害有哪些呢？和一起来看看吧。
女性在生理上上和心理上相对比较脆弱。而女性患上抑郁症的可能性也比较高。那么女性患上抑郁症有哪些危害呢？
肥胖症
有些女性感叹体重一直增加，饮食减少了，运动增加了，身体却越来越胖了，参加一些瘦身计划，效果也不理想。内分泌失调会导致女性的体重增加。
皮肤问题
常有患者抱怨原先肤色较亮丽，近来不知为何皮肤很差，即使化妆也难以遮盖一些黄斑、色斑;也有些女性出现痤疮，擦yao也很难消除。其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑、痤疮是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。
妇科疾病
妇科内分泌疾病很常见，一些女性有痛经、月经不调等疾病，抑郁症也导致年轻女性不育不孕、子宫内膜异位症，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。
脾气急躁
患者脾气暴躁，很难控制情绪，特别是更年期女性表现为潮热多汗、激动，情绪落差大，大多数由于内分泌功能出现下降导致的。
抑郁症如何治疗
1、药物治疗控制抑郁症
抑郁症患者在治疗的时候，一般都会选择用药物来缓解症状。这个时候用药的剂量有必要在病情出现变化的时候进行增加，否则没有很好的治疗效果，反而导致疾病被拖延。由于这是一种反复出现的病症，在医学上一般把郁郁症的药物也分为不同的三个时期，分别是抑郁症的急性期维持期以及巩固期。
2、日常治疗抑郁症的方法
多到室外运动
抑郁症患者一定要多进行一些户外运动，多到外面呼吸新鲜的空气，不要让自己一直闷在家里。
学会释放自己的负面情绪
在心情烦闷的时候，一定要学会释放自己的负面情绪。把自己心里不愉快的事情，说给自己的朋友或者家人，这样对于释放心里压力有很好的效果。
下面教大家几种远离抑郁症的方法
经常深呼吸
选择一个舒服的位置坐下，闭上双眼，全身放松，呼吸缓慢自然，默念喜欢的短语。这种方式可以通过降低呼吸频率、心跳频率和血压来缓解紧张情绪。
充足的睡眠
睡眠不足会使人焦躁。保证每天7～8小时睡眠，并且睡前尽量放松，不要熬夜或有工作压力。
身体动起来
研究发现，每天30分钟、一周五次的运动可以赶走低落的情绪。即使15分钟的散步也能使你保持两小时的活力。
多享受音乐
研究人员发现，听音乐是仅次于运动的第二有效的排除抑郁的手段。当然要选择一些充满活力的音乐。
常服用鱼油
ω-3脂肪酸可以抵制抑郁。鲑鱼、青鱼富含ω-3脂肪酸。建议每周服用几次鱼油或者经常食用含有ω-3脂肪酸的食物，比如黄油和酸奶。
倾诉烦恼
把烦恼表达出来，比如写日记、写博客，或者向亲人以及朋友倾诉你的烦恼，或者求助于心理专家等都会有效缓解抑郁症状。
了解你自己
情绪低落的时候，你可能会首先想到甜食或者啤酒，而不是到球场上发泄一下。但这之后，你可能会更加沮丧甚至自责。所以建议尝试几次之后，选择一种最适合自己的方法来渡过难关。
男性更年期容易患抑郁症,男性更年期的主要表现
近年来，我国男性出现更年期症状的现象越来越多，年龄也在提前。这种结果是由多方面因素引起的。除了年龄因素之外，其他因素男性更年期还有很多人。
男性更年期主要表现在
1、体力差、老失眠:随着年龄的增长，更年期男性体力下降，容易疲劳、疲劳的智力和空间技术活动容易下降，容易失眠，也容易出现睡眠障碍的肌肉和肌肉量减少，腰酸
2、脾气大，易悲观：处于更年期的男性会出现记忆力、思考力和注意力减退的现象；易患上抑郁症，多有感情淡漠，情绪低落，悲观失望，对生活失去热情的情况；甚至还会出现精神紧张，性情急躁，多疑猜忌等。
3、出汗多，心悸多:由于心血管老化，血管弹性差、硬化、动脉硬化等血管问题相继出现，血管调节异常，容易出现脸红、出汗、心悸、头痛等症状。
4、性能力下降:雄激素水平下降，性欲减退，性活动减少，阴茎勃起硬度下降，夜间勃起次数和质量下降，睾丸萎缩等。
5、消化不良、腹胀多:男性更年期患者和女性更年期患者一样食欲减退、消化不良、食后腹胀、口苦酸、便秘或腹泻的症状。
男性更年期如何调理
更年期如何调理，对男性意义重大，一方面可以延缓衰老，另一方面可以全面提高他的生活质量，另一方面也给女性带来利益，给社会带来利益。具体来说，
1、正确的饮食:正确的饮食习惯有助于健康地度过男性的更年期。男性到了更年期，要注意合理的饮食和营养均衡，多吃粗粮和新鲜蔬菜等，尽量避免糖、盐、油食。
2、户外运动是不可避免的。男性更年期要注意多动多调节。更年期的男性要避免把自己关在房间里，做更多的室外活动，呼吸新鲜的空气，调节植物的神经，达到自己心情愉快的目的。
3、学会改变想法:更年期的男性必须学会改变角度考虑问题。学会自我解放，欺骗自己也没关系。和家人、亲切的朋友说话，或者哭泣，对身心健康有很大好处。
4、调节心境：男性更年期还要学会制怒。更年期男性内分泌紊乱，容易生气。因此，男性到了更年期之后，要刻意把什么事都看开，别斤斤计较，努力向乐观、开朗方面调节。
5、家人的关怀：家人关怀理解贴心最重要。做孩子的人，用孩子特有的青春气息感染父亲，帮助缓和心中的抑郁感。做老婆的，要多给老公安慰和劝导，共同度过男人的更年期。
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