捏脊是中医的手法，捏脊有助于治疗胃病和失眠，现在很多人利用这种方法养生，而且也适用于婴儿，帮助婴儿消化，现在具体来说明一下吧
婴儿不吃饭，消化不良，容易感冒的时候，中医用拧背的养生方法治疗婴儿，这种方法称为捏和捏。其实，捏脊不仅可以用于孩子，还可以用于。捏脊能很好地调节脏腑的生理功能，特别是对胃肠功能有很好的调节作用。捏脊可调理肠胃蠕动，促进消化吸收，提高人体抵抗力，对失眠有一定效果。
简而言之，捏脊是用双手拇指腹部和食指中节，用拇指侧面按人体背部皮肤表面扭曲的中医治疗方法。在中医理论中，人体背部的中央是监督脉，监督脉的两侧是太阳膀胱经的循环路线。督脉和膀胱经是人体抵御外邪的第一道防线。通过捏脊疗法，可以疏通经络，调整脏腑。
捏脊的具体方法
捏脊的方向自下而上，从臀部裂开到颈部大椎穴。一般捏3~5次，皮肤稍微变红。捏最后一次的时候，总是捏三次，提一次，叫做捏三提一。
捏法分为三指捏法和两指捏法，具体操作如下:
1、三指捏法:双臂关节稍微伸长，大拇指横向抵抗皮肤，食中两指放在大拇指前面的皮肤上，用三指捏皮肤，双手捏
2、双指捏法:双臂关节稍偏，食指中节桡侧横向抵抗皮肤，大拇指放在食指前面的皮肤上，用大拇指、食指捏皮肤，一边捏一边交替前进。
捏脊的动作要领如下:
1、沿直线捏脊，不要歪斜。
2、握紧皮肤很合适。
捏脊应注意以下几点:
1、捏皮肤松弛很重要。
2.请不要让皮肤从手指之间滑动。
3、应沿直线捏，不要歪斜。
另外，捏脊之法最好在早晨起床后或晚上临睡前进行，捏脊前要露出整个背部，力求背部平、正、肌肉放松。
捏脊的手法也是不是很难，只有你有耐心加上动作的要领，相信你也能够学会这种养生的手法，对付胃病以及失眠人士相当有效。
失眠是什么原因引起的,拧紧养生法赶走胃病失眠
婴儿不吃饭、消化不良、容易感冒的时候，中医用拧背的养生方法治疗婴儿，这种方法称为捏和捏。事实上，捏脊不仅可以用于儿童，还可以用于成人。捏脊能很好地调节脏腑的生理功能，特别是对肠胃功能有很好的调节作用。捏脊可调理肠胃蠕动，促进消化吸收，提高人体抵抗力，对失眠有一定效果。
简而言之，捏脊是用双手拇指腹部和食指中节，用拇指侧面按人体背部皮肤表面扭曲的中医治疗方法。在中医理论中，人体背部的中央是监督脉，监督脉的两侧是太阳膀胱经的循环路线。督脉和膀胱经是人体抵御外邪的第一道防线。通过捏脊疗法，可以疏通经络，调整脏腑。
捏脊的具体方法
捏脊的方向自下而上，从臀部裂开到颈部大椎穴。一般捏3~5次，皮肤稍微变红。捏最后一次的时候，总是捏三次，提一次，叫做捏三提一。
捏法分三指捏法和二指捏法，具体操作如下：
1、三指捏法：两手腕关节略背伸，拇指横抵于皮肤，食中两指置于拇指前方的皮肤处，以三指捏拿肌肤，两手边捏边交替前进。
2、双指捏法:双臂关节稍偏，食指中节桡侧横向抵抗皮肤，大拇指放在食指前面的皮肤上，用大拇指、食指捏皮肤，一边捏一边交替前进。
捏脊的动作要领如下：
1、应沿直线捏，不要歪斜。
2、捏拿肌肤松紧要适宜。
捏脊应注意以下几点：
1、捏拿肌肤松紧要适宜。
2.请不要让皮肤从手指之间滑动。
3、沿直线捏，不要歪斜。
此外，捏脊的方法最好在早上起床或晚上睡觉前进行。捏脊前要露出整个背部，使背部平坦、正确、肌肉放松。
失眠是什么原因引起的,五种灸法治疗失眠
(1)隔姜灸:每个穴位大豆大柱灸5-10壮，每晚1次，5次为1个疗程。
(2)温和灸:每个穴位可灸10-15分钟，每晚1次，7次为1个疗程。
（3）艾柱隔芹菜根灸：取鲜芹菜根切成0.2厘米薄片置穴上，放艾柱灸3-5壮，每晚1次。
(4)珍珠层粉灸:取珍珠层粉、丹参粉、硫黄粉、冰片等量混合，填充脐盖灸，每晚1次，7次为1个疗程。
(5)朱砂灸:取双脚涌泉穴，将朱砂3~5克，研制成细面，用干净的白布一块，涂上胶水，均匀粘附朱砂，然后涂上涌泉穴，固定胶水，用热水洗脚，睡前粘贴。
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