导读： 泡脚的最佳时间是什么时候？ 泡脚有哪些好处？ 1、促进血液循环 2、刺激足部的穴位、反射区和经络 3、辅助治疗疾病 4、改善睡眠，消除失眠症
养生首先要做好足部保暖，以防“寒从足生”。对于癌症患者而言，大部分病人都有阳虚的症状，阳气不足，气血运行无力，特别是化疗患者，由于化疗药物的毒副作用，影响气血流通，往往出现足冷、麻、疼痛等症状。
泡脚的最佳时间是什么时候？
泡脚最好的时候应该选在晚上9点钟左右，这个时候泡脚最补肾。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。晚上泡脚还能消除白天神经的紧张感，让劳累的肾脏得到休息，人也会感到更舒适。
泡脚有哪些好处？
1、促进血液循环
从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，自古就有人体的第二心脏之说，也最容易导致血液循环不好。医学典籍有记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。对于手脚冰凉的人，泡脚是一个促进血液循环的最好的办法。
2、刺激足部的穴位、反射区和经络
按压脚步还能反射出相对应的肝脏是否有问题，做足疗时，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，而按完之后，会感觉浑身轻松。脚底有6条主要的经络，泡脚能刺激这六条经络，有利于活血。
3、辅助治疗疾病
早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗）来防病治病。民间有俗语称“富人吃补药，穷人泡泡脚”，由此可见泡脚的作用之大。现代人长期待在空调房内，并且喜爱吃凉的食物，所以部分人会体内多寒湿，而通过泡脚能加速体内排寒。
4、改善睡眠，消除失眠症
坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。泡脚能使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢，还可调节经络和气血。
女性养生保健的最佳时间,什么时候是睡眠的最佳时间
刷牙的最佳时间:饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。这时，口腔细菌开始分解食物残渣，酸性物质容易腐蚀，溶解釉质，损伤牙齿。喝茶的最佳时间:喝茶养生的最佳时间是饭后1小时。很多人喜欢饭后马上喝热茶，这不科学。茶叶中的单宁酸可以与食物中的铁、钙结合成不溶性的铁盐、钙盐，妨碍人体对铁、概括的吸收，长期诱发贫血和其他疾病。
喝牛奶的最佳时间：因牛奶含有丰富的钙，睡觉前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
吃水果的最佳时间:吃水果的最佳时间是饭前1小时。水果是生食，吃生食后吃熟食，体内白细胞不增加，有助于保护人体免疫系统。
晒太阳的最佳时间:上午8点到10点和下午4点到7点是晒太阳养生的最佳时间。此时，阳光以有益的紫外线a光束为主，可使人体产生维生素d，提高人体免疫系统的抗结核和防止骨质疏松症的能力，减少动脉硬化的发病率。
美容的最佳时间：皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
散步的最佳时间：饭后45～60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
入浴的最佳时间:每天晚上睡觉来温水浴(35℃~45℃)，全身肌肉、关节松弛，血液循环加快，有助于安全入睡。
睡眠的最佳时间:午睡最好从13点开始体感觉下降，容易睡觉。晚上则以22点至23点前为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
锻炼的最佳时间：傍晚锻炼最为有益。人体的体力发挥和身体的适应能力，最好是下午或接近黄昏时。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，特别是心律和血压平稳，最适合锻炼。
药流最佳的时间是什么时候？
怀孕大概四十多天了，请问这种情况可以做药流吗？是不是错过了最佳的药流时间呢？注意哪些？
程鱼回复：药流适用于怀孕49天内的女性，你这种情况应该是适用的，但是不建议盲目用药，最好去正规医院妇科做下检查，检查明确后再进行处理，就算要做药流，也应该遵循医生的指导。不管选择哪种人流方法，女性都应该加强术后的护理，首先一个月内禁止性生活，注意复查，看流产是否彻底，不彻底的话必要时在医生的指导进一步地做清官治疗，平时也要加强保养和护理。
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